如何瘦脸最快最有效？三种果汁瘦脸最佳
美图功能很强大，但是也很难拯救大饼脸。拍照要上镜，上街要回头率，还得靠一张精致的小脸。那脸大要怎么救？别着急，小编下面推荐几个小动作，每天坚持3分钟，只需一个月，你就发现自己圆圆的脸开始出现了明显的轮廓啦。
如何瘦脸最快最有效？
动作一：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
动作二：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
动作三：微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，
动作四：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
搭配瘦脸食疗效果更佳
1、芹菜汁
材料：芹菜50克、矿泉水100克。做法：将芹菜洗净切成块，和水一起倒入搅拌机即可。功效：芹菜可以补充你体内所缺少的维生素，还能排便瘦身。
2、黄瓜汁
材料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。
3、番茄汁
材料：番茄1个、酸奶1杯。 做法：番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。功效：消脂利尿、预防便秘。
肌肉型肥胖不用愁，最佳减肥方法在这
肥胖不就是身体发胖吗?其实很多男性对于肥胖的真正概念不是很了解，因为肥胖也分为多个种类。例如肌肉型肥胖，其实在生活中还是比较多见的。那么，肌肉型肥胖的男人用什么方法能减肥?
肌肉型肥胖者注意运动强度适中
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。但减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失。
因此，肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼，心率不超过130次/每分钟，时间不低于40分钟。
肌肉型肥胖者参考运动方案：
1.慢跑或原地跑40分钟。
2.仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。仰卧起坐的姿势也有讲究，最瘦腹部的姿势是曲腿，双手抱在胸前，起身离地面约45度即可放下，起来-放下的时间比例约为1:3。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。每次运动完，一定要按摩腿，放松肌肉，防止再次变成肌肉腿。
干柠檬片泡水喝的功效，必备减肥方法！
干柠檬片泡水其实是养生人士常喝的一种花茶，它不仅有利于排毒养颜，而且常喝的话还具有减肥瘦身功效呢，那么干柠檬片具体怎么喝减肥效果好呢？
干柠檬片减肥
1、干柠檬片+蜂蜜
蜂蜜的养颜效果是众所周知的，加上有瘦身作用的干柠檬片，酸酸甜甜，适合下午提神，补充能量的时候喝。
2、干柠檬片+绿茶
绿茶特有的茶多酚能抑制食量，增加饱腹感;而且吃涨了，要一杯绿茶柠檬水，瞬间促进消化。
3、干柠檬片+生姜
生姜对于感冒有很好的作用，而且在寒冷的冬天，来一杯热腾腾的生姜柠檬水，瞬间温暖起来。
干柠檬片泡水的其他功效
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
3.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
酒后能不能针灸？针灸有哪些保健作用和注意事项？
我国的中医文化博大精深，而针灸是中医一种治疗方法和保健方法，对于人们的身体健康很有好处，但是针灸的时候也有很多事项需要注意，以免影响针灸的效果，那么酒后能不能针灸呢?针灸有哪些保健作用和注意事项呢?可爱女人网来为大家解答。
喝酒之后可以针灸吗?
喝酒之后不建议大家针灸;
针灸是一种极好的治病方法和保健方法，而在针灸的时候，一定要严格按照要求，否则就会影响疗效，针灸之前是不建议大家喝酒的，因为酒精会促进身体血液和经络的运行，可能会影响针灸的效果，所以不建议大家酒后针灸。
针灸有哪些保健作用?
1、针灸具有一定的疏通经络的作用，对于一些经络不通、气血不畅的人具有极好的保健作用，有益于人们的身体健康。
2、因为针灸都是按照人体穴位来进行的，所以针灸还可以刺激穴位，具有极好的治病的作用。
3、针灸还具有一定的调和阴阳、扶正祛邪的作用，因为针灸可以缓解人体阴阳失衡的情况，还可以助长阳气，有利于缓解疾病。
针灸有哪些注意事项?
1、针灸虽然具有极好的保健作用，但是也有很多人不适合针灸，比如过度疲劳的人、过度饥饿的人、晕针的人、孕妇、婴幼儿等等，以免影响身体健康。
2、大家在进行针灸的死后还需要注意，一定要避开皮肤有溃烂、出血的地方，以及身体各个大血管，和头部等重要部位，以免危害身体健康。
以上就是针灸的相关知识内容，希望对大家有一定的帮助，可爱女人网原创发表，我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解分享一下。