中药减肥更健康 推荐五个减肥偏方
瘦身减肥是我们夏季最流行的一个话题。不少人喜欢服用各种各样的减肥药，但副作用也是非常大。中药瘦身是很瘦美眉欢迎的一种，很多人都喜欢利用中药茶饮来达到瘦身的效果，但是中药瘦身也有一些事需要注意的，那么下面就一起来看下中药瘦身要注意哪些事项吧。
中药能减肥吗
中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。选择你的减肥顾问，根据你的体质，获得属于你的减肥方案。
什么中药可以减肥
1、首乌：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
2、泽泻：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用，也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。
3、金银花：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。
4、荷叶：中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。
五种中药配方让你轻松减肥
中药减肥配方一：
材料：决明子1两，车前子3钱，山楂2钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱。
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
中药减肥配方二：
材料：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
原理：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。
中药减肥配方三：
材料：姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克。每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
原理：这几味中药都是利尿的中药，它的作用是利尿消肿，对身体浮肿的可以消肿，喝了可让小便增多，从而达到体重减轻。
中药减肥配方四：
材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服，每日1剂。
原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适于女性肥胖症的治疗。
中药减肥配方五：
材料：桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10（可根据需要加2-3克）。将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者是两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
减肥一个月瘦几斤正常？减肥人士必看！
减肥是女性一生的事业，是一个漫长而艰难的过程，但是很多人还是会希望能快点看到减肥效果，掉称的速度快些，其实减肥瘦得过快是不正常的，那么减肥一个月瘦几斤比较正常呢？
一、减肥的基本原理：
消耗的能量大于摄入的能量所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。但是，消耗热量大于摄入热量不等于瘦，不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难谈何减肥。
二、减肥难以一蹴而就：
其实，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以如果想要减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。比如你如果每日减少500卡路里，那就大概需要14天才能减少1公斤。由此可知，减肥是很艰巨的，并不是一蹴而就的，需要的是长期的坚持。
三、减肥不能光靠消耗卡路：
其实，减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我们必须控制总热量。要想减肥最好每天总热量在2000以下，1600是比较健康的卡路里摄入，再配合适量运动就好了。只是，减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，最好不要少于800卡，尤其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命的。
再说，保持减肥期间营养的均衡才是正确健康的减肥打开方式。
四、减肥一个月瘦几斤才是正常：
减肥可是一个长期而艰巨的过程，一两个月是不可能减掉几十斤的，就算真的有这种暴瘦的例子，那绝对是不提倡的。再说，其减下来的也并不是真正的脂肪，很容易反弹的。正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
减肥的话建议还是采取健康减肥方式为宜，平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可，还有平时多运动才有助于减肥。
五、运动减肥贵在坚持：
要想减肥平时一定要加强身体锻炼，多运动，你可以多做做有氧运动，只要你长期坚持一定会减肥成功的。其实，在运动瘦身的过程中，首先消耗的是水份，然后是蛋白质，最后才是脂肪。然而，通常人们运动只到消耗蛋白质的时候就不能再坚持了，所以运动是能减肥的，但是只有坚持到最后的人才能享受运动减肥带给你的成果。
怎样敲打带脉减肥？敲带脉的位置是哪儿？
现在很多女人都非常在乎自己的身材，平时会尝试各种方法进行减肥，敲打带脉就是一种。那么，怎样敲打带脉减肥？
怎样敲打带脉减肥？
晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。
敲带脉的位置是哪儿？
敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。
多酚类食物能帮助减肥和防癌？
很多人都听说过多酚，但具体的情况却不是很了解。多酚有很多种类，是在很多食物中发现的有机化合物，对身体有很多益处，比如有助于促进肠道健康，增强免疫系统，减少炎症等。多吃含多酚的食物，可以抵抗氧化伤害，改善健康状况。
有哪些富含多酚的食物？
1、蓝莓
蓝莓营养丰富，而且热量极低。蓝莓富含维生素K和维生素C，可以增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染。蓝莓中也含有多酚，比如一种叫做花色苷的化合物。蓝莓中的花色苷含量特别高，有很多健康益处，可以提高免疫力，消除身体炎症。
2、柠檬
经常喝柠檬水可以消除口渴，还可以促进健康。柠檬含有的类黄酮称为柠檬苦素，是一种有效的抗炎化合物，有助于调节血压，提高身体的抗病能力。
3、黑巧克力
黑巧克力很好吃，对健康也有益。黑巧克力富含黄烷醇等多酚，有助于减少炎症。黄烷醇也有助于促进血液循环，调节胆固醇，改善心血管健康。
4、绿茶
绿茶中含有一种称为儿茶素的多酚，可以起到消炎作用。绿茶中的儿茶素有助于减少前列腺炎症，减轻消化系统炎症。喝绿茶可以起到提高免疫力，控制血糖的作用。此外，柠檬中还含有维生素C，维生素C具有抗氧化的特性，可减缓衰老，提高免疫力。
5、大蒜
大蒜有极高的营养价值，也含有多酚。大蒜素是大蒜中含有的多酚，可起到抗病毒，细菌的作用。每天吃几瓣大蒜，在一定程度上可以预防感冒等疾病。大蒜还含有大量的维生素B6和维生素C，可以起到消炎和改善身体机能的作用。大蒜素还有助于调节血压，改善胆固醇水平。
6、南瓜
南瓜是维生素，矿物质和抗氧化剂的重要来源，经常吃南瓜可让人保持健康。南瓜含有大量的多酚，这些营养物质有助于改善免疫系统的健康，促进眼睛健康和心脏健康。要注意的是，南瓜皮也含有多酚，因此吃的时候最好一起吃。
作为微量营养素，多酚具有抗氧化特性。多酚不仅对身体健康有帮助，也可能会影响情绪，改善焦虑，抑郁等负面情绪。多酚在水果和蔬菜中最常见，多吃常吃含多酚的食物，可以促进健康，预防疾病。