肥胖男性如何预防前列腺癌呢？
专家表示，在众多导致男性前列腺癌的发病因素中，肥胖是最常见的一个原因，很多男性在平时生活中，不注意保养，或者是饮食不规律，或者是由于疾病因素，导致体重直线上升，但是并没有引起重视，结果是导致了疾病的出现，比如前列腺癌。那么肥胖男性要如何才能远离前列腺癌呢？
专家指出，前列腺癌是可以预防的，关键是要男性朋友能坚持，就可以很好预防前列腺癌的发病。
1、控制食量
引起肥胖的原因除了少运动，饮食过量、饮食不当也是重要因素之一。应少吃脂肪、胆固醇和糖类等含热量高的食物、少食肉类脂肪过高的食品，多吃水果蔬菜，同时注意补充足够的蛋白质和含钙量丰富的食物，以调节身体所需的平衡。
2、远离荷尔蒙补品
有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
3、运动减肥
为预防前列腺癌的侵袭，肥胖的男性应适当减肥，而减肥最好从运动和饮食入手。运动减肥一直为众多医学专家认可，但注意不可过度运动，尤其是老年，活动量太大易造成身体的其他损伤，慢跑最适宜。
4、pSA检查
专家指出，近10年来，我国肥胖症患病率不断上升，肥胖是否会影响pSA的检测值直接关系到前列腺癌的早期诊断率。调查研究显示：一个正常体重的老年早期前列腺癌患者，血清中检测出pSA值可能会高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌时，其pSA值可能不会“亮红灯”。
5、吃小零食补锌
锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
6、规律性生活
澳大利亚的科学家对2338名男性调查后发现，房事正常的人患病几率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70岁前患前列癌的风险比自慰次数少的男性降低34%。研究者称，精液含有一些致癌物质，常射精有助将其排出。
什么是肥胖？肥胖其实有多种类型
肥胖指的是什么?很多人认为肥胖就是体重较大，身上肥肉很多，实际上肥胖并不是想象的这么简单。在临床上，肥胖其实属于一种疾病，并不是单纯指身体赘肉多。今天，就来分析一下什么才是真正的肥胖以及肥胖的种类区分。
1、肥胖的定义
肥胖是指人体在一定程度上出现明显的超重和脂肪层过厚的现象，是指患者的体内脂肪，特别是甘油三酯积聚太多所引起的一种状态。大部分情况下，患者出现肥胖的原因都是因为食物摄取过多或者是机体代谢出现改变而使体内脂肪积聚过多而引起体重过度增多所引起的生理改变或者是人体病理。在临床上，肥胖是一种比较常见的疾病。
2、单纯性肥胖
单纯性肥胖是指体内脂肪细胞的体积和细胞数增加从而使体重的百分比增高并且出现异常，还有些患者会出现局部脂肪沉积过多的情况。一般来说，单纯性肥胖的患者身上所分布的脂肪都比较均匀，不会出现内分泌紊乱的情况，也不会引起代谢障碍上的疾病，不过，单纯性肥胖有一定的遗传因素，大多数患者的家族都有肥胖的病史。
3、继发性肥胖
患者引起继发性肥胖一般都是源自于某一种疾病，尤其是神经内分泌系统上面的疾病，甚至占到了所有疾病的百分之五。大多数情况下，继发性肥胖的患者从小就比较胖，但是不会有从小遗传和家族性疾病的可能，这样便叫做继发性疾病。
肥胖指数怎么判断
目前，国际上也出现了体重指数，主要是来衡量是否肥胖的问题。同时可以了解到人们的身体健康情况，只要输入身高与体重，就可以算出是否标准的体重、超重或者是肥胖。
1.体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准，BMI≥28便是肥胖。
2.除了用BMI来判断肥瘦之外，还可以看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：
3.BMI=体重(kg)÷身高2(m)
4.体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
肥胖有哪些危害?
肥胖问题之所以会引来如此关注，是因为肥胖早已不是简单的身材问题，而是一个严重的健康问题。美国一家《医药日报》曾刊出“肥胖最伤害身体5大器官”，表明了肥胖对心脏、大肠、大脑、皮肤、肺脏都有强大的的杀伤力。
1.肥胖增加心脏负担
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧，这无疑就增加了心脏的负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
2.肥胖增加患结肠癌风险
肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。美国一项前瞻性研究(n>900000)结果发现，与正常体重人群相比，男性超重及过度肥胖者大肠癌死亡率增高20%～80%，女性肥胖者增高10%～46%。
3.肥胖导致大脑早衰
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。
腹部肥胖可以敲带脉来瘦身！
夏季来临，减肥成为大家茶余饭后讨论的话题。俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲。”但有时候减肥也要针对部位，因为有些人胖是胖在脸上，有些人胖先胖肚子，那么，以下5种腹部肥胖，你属于哪一种呢？
腹部肥胖的5种类型
1、泳圈型
泳圈型的肥胖，就是肚子上多了一整圈的肉肉，主要是那些长期久坐不动且不爱运动的人活着是喜爱甜食和酒精的人最容易得的。
2、压力型
这种腹部肥胖，腰部两边的脂肪并不明显，脂肪主要集中在腹部前方，肚脐周围。一般摸起来比较硬。主要出现在工作压力大，饮食不规律且经常喝咖啡的人群身上。
3、下腹凸起型
下腹凸起型腹部肥胖比较好理解，就是下腹部多了一些凸起的肉，那么，哪些人群易发呢？这种腹部肥胖主要发生在那些有规律健身和运动习惯的人身上，凸起的原因可能长期坚持某种运动模式。
4、妈咪型
这种腹部肥胖就是肚子上有下垂的肉，就好像孕妇一样。这种肥胖更青睐那些刚生产完不久的产妇。
5、浮肿型
这种肥胖有一个规律，那就是早上起床时腹部平坦，但越是到晚上腹部越往外凸，而且不仅仅是腹部凸起，而是从胃部开始一直到腹部。那些长期饮食习惯不好，有长期排便问题的人易得。
腹部肥胖怎么减
其实，腹部肥胖的人只要调理带脉就能起到明显的减肥效果。这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络，且位于人体腰腹之间。而带脉一旦堵塞，就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处，经络运行不畅，因而腹部的赘肉就越来越多，
解决的办法就是建议女性朋友们做好腹部的保温工作，少穿低腰裤以及露腰装，以保证带脉的正常运行。否则，一旦腹部着凉，那么带脉就会淤堵，肥肉也就往外冒出来。
另外，除了做好保温以外，女性朋友们还可以到正规的中医做一些理疗，例如艾灸、火力冲击、火洗澡等等借助外力来打通带脉。
当然，除了以上两种，女性朋友日常还可以通过敲带脉来减掉腹部的脂肪。敲带脉可以增加肠道的蠕动，达到通便的效果，当然也能让带脉运行顺畅，减掉赘肉的同时预防和治疗妇科疾病的发生。