长时间用手机可导致脱发 防脱试试4妙招
福州的小柳是个“手机控”，晚上没撑到12点不会去睡，最近连续一周，小柳发现，在洗头和梳头时，头发都是一撮撮掉，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。医生诊断为斑秃。爱熬夜玩手机的小伙伴们表示惊呆了，“我的头发也要保不住了吗？熬夜也会导致斑秃吗？”
长时间使用手机会导致斑秃
长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
此外，中医认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。很多白领都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发；经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
小块斑秃可以自愈
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。为什么叫“鬼剃头”呢？因为头发在不知不觉中脱落，患者本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。如果熬夜造成的斑秃，要注意多休息、不要熬夜，一般三个月，头发可以长出来。如果掉了一块头发没有长出来，又掉了一块，这种可能是气血虚等各种原因。需要及时到医院诊断、治疗。
如何防止脱发？
其实防止脱发也不难，我们只要在日常生活中多关注一些细节就可以防止头发。
1、适当运动保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2、要保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要 使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
3、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
4、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
告别脱发掉发，就吃这些食物
脱发掉发真是一件令人头疼又尴尬的事，轻微的脱发肯定是没有关系的，一般男性掉发的情况比较少，如果出现掉发现象就得注意了，一定要防护好，要知道男性在大量掉发时秃顶的概率可是很高的，可以试试下面这些食物。
1、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。营养不良或者脱发的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、含铁的食物
含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3、含碘食物
添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
4、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
脱发怎么治疗?三食疗方法最靠谱
脱发是一种临床常见症，许多人在出现脱发的症状后，也会对脱发的治疗方法特别关注。那么，脱发怎么治疗?下面本文就为大家推荐三食疗方法。
生发黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。
黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
什么是脂溢性脱发？如何应对脂溢性脱发。
脂溢性脱发俗称“谢顶”，亦称“脂脱”，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种慢性脱发现象，此类多见于男性青壮年或脑力劳动者，近年女性也有大量发生。
1、什么是脂溢性脱发
一般脂溢性脱发的患者都有一个共同的特点，那就是头部皮脂溢出过多，头发油性细软，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。脱发的主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。
2、怎样判断自己是不是脂溢性脱发?
①头发油性大、皮脂分泌特别多，即使经常洗头也难以改变。头发一般细软，并有可能出现枯黄、易断的症状。
②头发脱落从前额(或者前额两侧)和头顶开始，一般都是慢性掉落，渐渐的头皮变得清晰可见，但是后脑和两侧的头发却几乎没有什么变化。
3、脂溢性脱发发生的原因
①家族遗传较明显。
②和内分泌失调有关，当雄性激素活性增强。促使皮脂分泌亢进，对毛根产生机械性挤压。影响毛囊吸收营养，毛囊萎缩，发根变浅，毛发脱落。与生活没有规律，节奏太快，压力大,交际多，烟酒过度，睡眠不足有一定关系。
4、脂溢性脱发的早、中、晚症状
①早期：表现有头油，头屑多，头皮痒，毛发脱落，头发开始稀疏。
②中期：头顶部头发明显稀疏细软，渐有露顶现象。
③晚期：仅颈枕部有少量头发，秃区皮肤光滑发亮，头皮较薄。
5、脂溢性脱发症状能治好吗
在回答这个问题之前，我们首先要知道一个基本定理：毛囊的数量(在目前科技下)是永远无法增加的，一旦毛囊死亡则不会再形成和生长。所以我们可以知道，只要毛囊没有死亡，理论上讲都是可以生发的。脂溢性脱发的发病机理是抑制毛囊的生长，一般情况下并不会大量造成毛囊死亡，因此通过一些抑制激素或者刺激毛囊的药物，脂溢性脱发的现象是可以得到有效的控制的。但是要记得的是，脂溢性脱发的患者的毛囊比正常人要脆弱，如果长期得不到治疗和改善，毛囊坏死的几率也就更大了。
6、脂溢性脱发症状的治疗方法
①食疗治疗。长期摄取过多的油脂容易造成脂肪代谢不良，堆积在皮下的脂肪因而增厚，导致头皮容易出油，进而阻塞头发毛囊，造成毛囊萎缩因而造成脂溢性脱发。所以，饮食要清淡，尽量减少油腻、辛辣、刺激性强的食物的摄取。
②生活习惯。吸烟、喝酒、熬夜也是造成脂溢性脱发的主要原因。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。长时间熬夜，会影响新陈代谢，导致头部血液循环不畅，最终导致脱发。所以，拥有一个良好的生活习惯也很重要。戒烟戒酒、早睡早起、多锻炼。
③科学洗护。头发油腻，头屑多是脂溢性脱发的主要表现，为了能很好的控制头油的分泌，大多患者会选择频繁洗发，其实，这样做，并不是明智的选择，因为经常洗发，会把营养洗掉，导致营养供给跟不上，头发还是继续掉。所以，脂溢性患者，洗发次数还是要根据自己的发质来决定，不要太过频繁。