男人也有更年期 辩证饮食来调理
男性更年期实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症。一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症，更普通的说法是男性更年期。
男人也有更年期 辩证饮食来调理
一、肝肾阴虚型
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
2、生地玄参炖乌鸡
生地，玄参，乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
3、淮山枣肉煲瘦肉
淮山，枣肉，猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
二、脾肾阳虚型
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
1、核桃莲子粥
核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥，调味后食用。
2、枸杞栗子炖羊肉
枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
三、心肾不交型
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
1、百合莲子炖瘦肉
瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤，调味服食。
2、桂圆百合粥
龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
3、莲子大枣汤
莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
更年期停经怎么办，中医偏方帮你调理
更年期是每个女性都会经历的一个阶段，在这个阶段中，会出现一些所谓的“更年期综合症”，停经就是其中之一。我们知道女性来月经是一种生理调理，停经就意味着女性生殖功能衰老。那么有什么方法可以调理停经呢？
偏方一：
【原料及做法】向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁。
【功效】本方适用于气滞血瘀之闭经。
偏方二：
【原料及做法】山药90克，鸡内金30克。将两味干燥，共研细末。用糯米酒或黄酒送服。
【功效】本方适用于气血虚弱之闭经。
偏方三：
【原料及做法】黑木耳、胡桃仁各120克，红糖240克，黄酒适量。将木耳、核桃仁碾末，加入红砂糖拌和均匀，瓷罐装封，黄酒调服。
【功效】本方适用于气血虚弱之闭经。
偏方四：
【原料及做法】泽兰叶10克，水鱼1只，米酒少许。将活的水鱼用热水烫，使其排尿后，切开去肠脏。泽兰叶研末，纳入水鱼腹内(甲与肉同用)，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，加少许米酒服食。
【功效】本方适用于阴虚血燥之闭经。
偏方五：
【原料及做法】鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。
【功效】本方适用于肝肾不足之闭经。
如何及早识别更年期症状
最近有没有出现失眠多梦、烦躁易怒、皮肤干燥起斑的现象？又或者原来比较规律的月经出现变化，经期或推迟或提早、经量或多或少？如果有，就要小心啦！因为这有可能是更年期在作怪。女性在45岁以后由于子宫机能下降、分泌的激素发生变化而导致女人进入更年期。人的心情高低起伏和经期变得不规律都是激素分泌改变造成的。更年期来临时能不能安然度过，需要女性朋友对自己的身体有足够的了解与关爱。提醒中年女性可从以下几个方面对自己身体的变化进行观察，及早发现更年期的症状并对因治疗。
A、月经变化是更年期的晴雨表
是否处于更年期可以通过观察月经变化来确定。处于更年期的女性月经会出现紊乱，有时推迟、有时提前、周期延长甚至停经，月经出血状态也与往常不同。总的说来是月经量时多时少，月经期时长时短，变得极不规律。
具体有三种临床表现：
一、是月经周期延长，经量减少，最后绝经；
二、是经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止；
三、是月经突然停止几个月，又突然出现，数次反复后停经。
B、出现潮热而影响工作与睡眠
不少更年期症状的妇女最早出现潮热现象。他解释，多数情况下潮热表现为由胸部开始，然后蔓延到全身。发作时会感觉全身燥热出汗，一般持续10-15秒后停止。晚上1点左右发生频率较高，甚至出汗而需起床，因此严重影响睡眠质量，有的人这种现象会持续一年。长此以往会造成恶性循环——人易暴躁，情绪不好。潮热的出现可能与月经同步，停经后潮热症状也会消失。
C、性欲下降、性生活满意度降低
不少处于更年期的女性会出现阴道干燥、性生活时疼痛，从而影响性生活满意度，这些女性非常苦恼：出现这种现象的根本原因是，由于激素的变化，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛，继而导致性生活次数减少或厌恶性生活。长期这样也会影响夫妻感情，应该重视并及时治疗。
D、骨质疏松
不少处于更年期的女人会觉得腰酸背痛、关节痛。这是因为雌激素水平下降，骨量迅速丢失，易发生骨质疏松症。同时，雌激素下降也会造成软骨的退行性变，这也是为什么更年期女性经常觉得周身骨痛的主要原因，绝经多年后还易发生骨折。
此外，皮肤上也会发生一系列变化，由于雌激素的减退，有的人脸上容易长色斑、出痘痘，皮肤干燥而没有光泽。
并不是所有女性更年期都会有以上症状。据有关统计，15%的女性在更年期时是无症状的，能平稳度过。10%-20%的女性所有的症状都有，而大部分女性则出现部分症状。一旦这些症状影响生活质量，可在专业人士的指导下，规范补充雌激素以缓解身体不适。补充雌激素有多种方式，除了口服外，还有用含有雌激素的透明凝胶涂抹到手臂上，通过皮肤渗入血液而吸收，或将能释放激素的贴片贴到皮肤上，均可以明显改善更年期症状。
更年期症状有哪些 7招助女性预防更年期
女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等问题，不仅不利于身体健康，也容易让女性们加快衰老，因此女性们要好好的保健自己的身体。女性们想要安全度过更年期，自然需要了解更多关于更年期的知识，那么女性更年期症状有哪些呢？女性该如何预防更年期呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
更年期症状有哪些？
1、血管调节失常
有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
2、肝肾阴虚
肝肾阴虚的症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
3、绝经
绝经是每位更年期女性必经的过程，这一过程中，患者会出现各种不适，危害患者的身心健康。专家指出，对于女性绝经前的症状，会出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。
4、心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
5、消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状，但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
6、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下，所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
如何预防女性更年期？
1、糖类不宜多吃
糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
2、忌用刺激性强的食物
如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
3、多食用富含维生素B1的食物
比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
4、选用含钙丰富的食物
牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
5、适量蛋白质
更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
6、保持大便通畅
便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
7、宜清淡饮食
限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
8、多吃新鲜绿色蔬果
多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
9、低脂饮食
限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。