更年期女性保持性生活的好处
更年期女性保持性生活的好处
1、 有利于愉悦身心。
正常的性生活可以让人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同时在性性生活的财是，肌肤相亲，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也会上升，可以使身体得到一次锻炼。
2、 有利于防治妇科疾病。
男人精液中的一种物质可以杀灭一些细菌，有正常性生活的女性，由于丈夫的精液有规律的进入阴道，随之流入子宫，可起到消毒杀菌的作用，防止或减少阴道炎，子宫内膜炎，输卵管炎的发生。
3、 有利于防止性器官萎缩。
性生活正常的女性，其性器官由于不官的受到接触挤压等刺激，可维持良好的功能。
4、 有利于健康长寿。
调查统计，中年丧偶或独身未婚的人其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可见，中年女性维持正常的性生活对身心都有很大的好处。
更年期手脚冰凉的原因
更年期的到来，会让很多的人性情大变，而且还容易受到一些疾病的影响和伤害，所以为了能够让自己更加轻松愉快的度过更年期，那么我们就需要更加注重一些调理和解决的方法，例如很多的人在更年期的时候，会出现手脚冰凉的问题，那么下面为大家详细介绍一下调理的方法。
中医认为，更年期的手脚冰冷症状主要是由于气血亏虚导致的植物神经功能紊乱和内分泌失调，一般药物很难根治，西医没有特效药。中医中药长期临床实践有许多有效地治疗方法，采用传统中药坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄等配合治疗。
这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡，调节植物神经功能，可以快速治愈更年期手脚冰冷症状。只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，奇效实用，省钱方便。
如果你能够注意，利用这些方法治疗和调理更年期的时候，出现的问题，那么就可以达到很好的效果了，同时在平时的生活中，也应该注意保持良好的生活作息习惯，因为这样才可以更好地提高身体的免疫能力，预防疾病的影响。
更年期饮食宜忌 缓解更年期症状这么做
更年期饮食宜忌
宜：
1、番木瓜
这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
2、亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
4、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
5、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
忌：
1、少吃甜食
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、少摄入食盐
更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。
所以，更年期女性应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病，还会增加心，肾负担。
3、限制脂肪
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。
更年期症状有哪些？
更年期症状有哪些？
1、易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。
2、情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
3、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
4、皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
5、脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
6、记忆差错
女性进入更年期后，由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
7、体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
8、面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
9、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。