女人更年期出汗能治吗
女人更年期出汗能治吗？
其实女人在更年期会出现很多种症状，而这种现象绝对不是一种健康的现象。女人更年期出汗是指入睡后经常出汗，醒后汗泄即止，这是一种很典型的病症，其实女性更年期出汗这大多是因为阴虚内热、阴津外泄而为出汗。其中出汗的类型有以下三种：
第一种、重型盗汗的女性
汗泄极易泄出。在刚刚入睡的时候或者即将入睡的时候，有大量的汗液随之排除，出汗后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次出汗。
第二种、中型盗汗
这类女性是指在入睡后汗液即泻出，情况稍微严重者还会导致睡衣湿透，等到苏醒之后汗液就会立即停止溢出，揩拭身上的汗液后，再入睡再也不会出汗。
第三种、轻型盗汗
深入入睡之后，或者在清晨苏醒之前的1~2小时汗液易出，出汗量较少，在苏醒之后明显感觉到全身或者某个部位稍有湿汗，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不出汗的感觉。
大部分女性在更年期间都很容易出现有潮热的情况，其中更年期出汗更是常见的现象。不过虽然为正常现象，但是会严重影响这部分女性的正常生活以及工作，因此，要想办法调理才是关键。
4招调理女人更年期出汗问题
1、体育锻炼
在更年期期间经常有出汗等情况的女性，这个时候除了要注意饮食方面的调理之外，在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动，只有经常运动才可以让生命质量得到有效的提高，尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明，缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。
因此在平时生活中一定要注意定期的运动，这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式，最好是在日出前或日落后运动，以免大量出汗。
2、调节生活起居
在平时生活中多注意生活起居方面的调节，同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状，尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度，这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉，或者在炎热的季节还可以提早用凉席。
除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净，最好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯，以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题，生活起居方面的科学安排同样非常重要。
3、激素替代
经常在更年期期间出现潮热出汗等情况的人群，这个时候同样可以通过各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比较严重的人群，可考虑激素替代治疗。但是激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，因此在服药之前必须要经过医生的指导建议。
4、调整饮食
更年期女性之所以容易出现有潮热、出汗等情况，在日常生活中多注意补充津液非常重要，只有这样才可以有效缓解出汗现象。生活中具有补充津液功效的食物有很多，比如像西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，经常食用可滋阴降火、生津止渴。而在肉类食物上面，专家提醒更年期女性应该尽量少吃些红色肉类食物，最好是多吃些鸭肉等性寒的食物。或者还可以将鸭肉配合百合、沙参等炖汤食用，对更年期不适症状更具疗效。其中，以下为饮食调理更年期出汗的具体方法：
（1）、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
（2）、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
（3）、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼
雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30~50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
（4）、尽量吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
（5）、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
（6）、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
（7）、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
治疗更年期失眠的最有效的健康食疗法！
更年期是每个女性必须经历的阶段，但是，每个女性的症状却各不相同。一般来说，更年期失眠是最常见的现象，那么，更年期失眠该怎么办呢？有什么好的食疗方法呢？
1.吃得清淡
同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。
2.每天多喝水
每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
3.吃高钙食物
如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人快速入眠。
4.保持卧室凉爽通风
必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
5.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服
睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
6.加强皮肤保湿
不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记着帮身体涂上乳液，锁住水分。避免因皮肤粗糙不适，甚至干到发痒，而影响睡眠。
7.多进行运动
循环不好、怕冷而睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和。
心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5—10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。
更年期发胖怎么办？教你这几个方法
很多女性在进入更年期以后，就会出现很多更年期综合症状。比如心悸、紧张情绪，发胖等症状，那么，更年期发胖了该怎么办呢？有什么好的预防措施呢？
更年期来临，女人的情绪极易失控，焦虑、紧张、失眠……情绪波动很大。而体内雌性激素水平的下降、巨大的精神压力、不足的睡眠都会令女人的体重飞速增长，尤其是肚子和腰间的赘肉稍不注意就会疯长。
如此放任下去，不仅影响外在美，还会威胁女人的健康。你可知道，堆积在腹腔壁之后的内脏脂肪，会增大诱发心脏病、高血压以及糖尿病风险的几率。
二、更年期肥胖的预防
1、养成良好的运动习惯
临近更年期，女性身体的新陈代谢会逐渐减慢。而良好的运动习惯会帮助身体的新陈代谢功能运转正常。
美国营养师建议，将运动作为每天的例行事项是很有必要的，只要保持每周进行最少150分钟的有氧运动(如跑步、快走、球类运动)以及每周至少两次的力量训练，不仅仅能补充流失的肌肉组织，还能帮助减缓骨骼中矿物质的流失，减少骨质疏松的发生。
但可千万不要把运动当成负担哦，爬楼梯、散步也是可以轻松达到每周的运动目标的。
2、遵循健康饮食理念
健康的饮食，是保证身体健康的基本条件。正值更年期的女性，不如尝试在每日食谱中增加以下食物吧。
(1)香蕉
含有丰富的钾元素，能够帮助调节血压。
深绿色叶菜
含丰富的钙和维生素K，能够帮助促进骨骼健康。
(2)蓝莓
低卡食物，含有丰富缓解压力的抗氧化因子、维生素C和纤维素。
(2)三文鱼
能提供优质的胆固醇，含有丰富的维生素D。
(3)豆制品
如豆浆，豆腐等，含有异黄酮，对人体会产生类似雌激素的特性，能够帮助减少由于体内雌激素水平下降导致的症状。
(提醒：如果你有乳腺增生或者其他与黄豆有关的的家族病史，记得先问过医生再改变饮食哦~)
(4)全麦面包和燕麦
含可溶性纤维，能帮助身体排出胆固醇。但也不要贪吃哦，50岁左右的人群每天摄入的总纤维量在21—30克之间。
男性睾丸经常潮湿出汗是怎么回事
你有没有过睾丸潮湿出汗的情况，严重时可能内裤都湿了，甚至异常发冷，让人十分烦恼。医学上把这称为阴囊潮湿，很多人不清楚自己为什么会出现这些情况，看看专家们是怎么解释的吧!
睾丸出汗潮湿三大症状
症状一：急性发作，多为阴囊皮肤潮红、瘙痒、有丘疹，瘙痒挠得多了，能露出光滑的红色皮肤。
症状二：亚急性发作，为阴囊剧烈瘙痒，不思饮食，大便稀，小便黄，有时有水疱轻度糜烂。
症状三：慢性发作，瘙痒时断时有，精神紧张、饮酒、食辛辣食物时瘙痒加剧，阴囊皮肤摸起来较硬，皮肤表面颜色呈暗红或紫褐色，这种病是皮肤病之一，又是男科病的一种身材较胖、局部多汗者易患此病，以中老年男性患者居多。
睾丸出汗潮湿原因
睾丸潮湿、瘙痒是慢性前列腺炎的典型症状之一，随着前列腺炎的好转和治愈，阴囊潮湿、瘙痒会间断出现直至消失。
如果出现睾丸潮湿的情况，大家一定要引起重视。