女人更年期脾气暴躁怎么办？
女人更年期脾气暴躁怎么办？4妙招助调理
1、不妨找人倾诉
物色一个自己比较信赖，能帮助自己解决心理问题的人，如领导、同事、朋友、亲属，或者心理医生等。女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他（她）去谈心，寻求解决问题的办法。容易出现暴躁脾气的女人往往存在着自身的夸张，这常是她发生“小刺激大反应”这种情绪障碍的来源。当这位比较被信任的人把女人更年期对自身的夸张这种非理性思维进行分析后，常能帮助这些女人转入冷静。
2、克服消极的自我暗示
自我暗示是一种心因性症状，在女人各个年龄阶段都可发生，而在更年期则更加明显。消极的自我暗示往往把一些并不严重，甚至是并不存在的情况变成心中的忐忑不安，越想越严重、越想越害怕，越怕越紧张，越紧张就越容易上火、发脾气。因此，女人更年期防止“小刺激大反应”的重要一条就是克服消极的自我暗示，进行积极的自我暗示，要“静”、“制怒”、“莫生气”，即使自己身体不舒服或有什么疾病，也鼓励暗示自己“一定能克服和战胜”，自己的身体“一定要能很快恢复”，同时也可找医生检查一下身体，当得到自己确实没有什么大问题的肯定后，就更可增强自己积极自我暗示的信心。
3、正确的情绪传导方法
情绪传导有自然传导和人工传导两种。自然传导又可分自身传导（哭、闹、笑、咬牙切齿、自伤身体）、对人传导（打人、骂人）、对物传导（毁物、踢打小动物）以及麻醉传导（性发泄、借酒浇愁、猛抽烟）。它们都属低级传导方法，都不足取，都不是解决火爆脾气的办法。女人更年期应提倡人工传导，即通过努力工作、学习或通过看书、看电影、电视、散步、听音乐、跳舞等去宣泄不良情绪，达到消除火爆脾气的目的。
4、注意饮食健康
日常饮食中女性朋友可以多吃些豆类食品。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性在保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。另一方面，也要适当补充一些新鲜蔬果。
小孩脾气暴躁易怒缺什么?多补锌铁维生素
很多的家长对孩子的暴躁脾气都觉得无奈，其实孩子脾气暴躁，我们也需要注意考虑一下是不是缺乏某种营养元素造成的，例如缺锌、铁以及维生素B1、B2，也容易让人变得暴躁易怒。
锌具有多种生理功能，它除参与人体多种酶的生理活动外，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响。还可影响人的性格行为，引起抑郁、情绪不稳定、易烦躁等。锌主要来自于动物性食品，其中尤以海产品含锌量最为丰富(如海蛎等)。平时吃糖过多，饮酒过量的人，会增加体内锌的消耗，因此应注意补锌。
铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、铁蛋白、细胞色素酶等酶系统的重要成分。缺铁不仅可影响造血，引起贫血，还可出现精神萎靡不振、困倦无力、思想不集中、记忆力减退，情绪不稳定、脾气急躁易怒、激动好哭等。由于缺铁时精神困倦无力。
此外，体内缺乏维生素B族元素，也会影响性格和情绪。据研究，体内缺乏维生素B1时，神经系统受其影响，可出现脾气暴躁、易发怒、困倦无力、神经过敏、喜怒无常。
脾气暴躁易怒危害大，控制情绪只需这样做！
每个人都有心情不好，脾气暴躁的时候，但是，如果这种性格长期养成，就会对身体造成极大的伤害。俗话说，怒火伤肝，消极的情绪也会让人变得忧郁。那么，脾气暴躁易怒怎么调理比较好呢?
借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。
调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
转移注意力克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事;还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步;还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
男人烦恼：为什么脾气暴躁易怒？
男人为什么会脾气暴躁?每个人都会有差脾气，经常脾气暴躁的男人不仅会影响家庭，对自身也有极大的危害。生理上、心理上、生活中脾气差的人总是给别人很不好的感觉。男人应该怎样改掉脾气暴躁呢?
1、睡眠不足
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。
2、雄激素少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
3、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因。
肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
4、垃圾快餐
研究发现，炸薯条和鸡肉汉堡会让男人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。
5、不吃早餐
美国研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
6、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。