吃什么精子成活率高?四类食物最可选
时间：2021-03-23
来源：营养饮食
作者：网友投稿
一般来讲，精子的成活率如果偏高的话，在一定程度上就可以大大增加怀孕的几率。因此，在饮食上，男人就可多吃一些能够提高精子活力的食物。那么，吃什么精子成活率高呢?
1、动物内脏
含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
2、含锌食物
对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。
3、富含氨基酸的食物
都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。
4、含钙食物
其中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。