肠胃不适怎么调理?三食谱常吃最有效
时间：2021-03-04
来源：营养饮食
作者：网友投稿
肠胃在平时出现不适症状，人们是可以通过饮食进行调理的。那么，肠胃不适怎么调理好呢?下面本文就分享给大家三种对肠胃调理有效的食谱。
①西红柿粥
做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。
②莲子百合糯米粥
做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。
③红豆大枣糯米粥
做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。