男性夏季掌握5个小细节？避免疾病来犯！
炎炎夏日，气温比较高，空气湿度又大，使得人们异常烦躁不安，往往会滋生不良的嗜好，特别是男性。无论哪个年龄段的男性，都要做好夏季养生，注意生活小细节，防止疾病缠身。
男性夏季应注意什么？
1、调整作息
作息应顺应大自然的变化，做到晚睡早起，但再晚也不能超过23点，白天有30~60分钟的午休。不能在阴凉处睡觉，比如楼道、通风口或屋顶下。不能一整夜开着风扇睡觉，以免寒邪通过毛孔进入体内，从而导致头痛和肌肉酸痛，严重时可诱发面瘫和腰肌劳损。
2、饮食方面
夏季饮食方面以清补为主，同时做到健脾养胃和祛暑化湿，不能吃肥甘厚味和燥热的食物。不妨适当吃苦味食物，如苦瓜和苦菊等，其中含有生物碱，能起到消暑清热功效，同时也能加快血液循环，帮助舒张血管；夏季适当吃苦味食物也能降心火，提神醒脑和刺激食欲。
3、正确使用空调
夏季空调不能开得太低，应达到26℃以上，室内和室外温差不能超过7℃，以免血管突然收缩或舒张，严重时可诱发心脑血管疾病。另外，夏季不能待在露天和阴凉的地方睡觉，以免损耗阳气而引发一系列问题。
4、调整运动量
夏季不能做剧烈、高强度的运动，以免损伤心阴，运动以身体稍微出汗为宜。不妨选择缓和的有氧运动，如打太极拳、骑自行车、散步或游泳等，每次运动30分钟左右就行。运动期间合理补充水分，必要时喝淡盐水或运动型饮料，能补充所流失的水分和电解质。
5、定期体检
男性不能忽略体检的重要性，不能等到有症状时再去检查，已经为时已晚。每年去医院做次常规体检，能大致了解身体状况，及早发现潜藏的疾病。另外，男性出现身体不适时不能强忍着，也不能自行购买药物，以免掩盖病情而延误最佳治疗时机。
温馨提示
夏季男性不能过度贪凉，无论是在生活还是饮食方面，少吃或不吃冷饮，选择温性食物。大汗淋漓或运动刚结束后，不能立即吹空调或冲冷水澡，以免寒气入侵体内，从而诱发身体不适。另外，夏季应养成多喝水的习惯，一天的喝水量达到2000毫升以上；多吃新鲜蔬菜和水果以及五谷杂粮，少吃烧烤和腌制以及烟熏的食物。
成年男性夏季发烧出汗是什么原因
在医学上把人体的温度超过37度定义为发烧，当然了每个人的体温还是会有点区别的，而且每天因为运动、饮食也会导致体温的波动。如果体温持续高居不下，而且伴有出汗的情况，那就需要治疗了。
什么是发烧
发烧本身不是疾病，而是一种症状。其实，它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。如果你需要额外的缓解，可以试试下面的方法。
治疗发烧出汗
1、补充液体
当你感到热时，你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分，这使你更难对付发烧。解决之道就是补充液体，例如白开水、草茶、冰块等。
2、湿敷
湿敷帮助降低体温。热的湿敷可退烧。但是当病人觉得热得很不舒服时，应以冷湿敷取代。在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。
3、泡澡
男性夏季易阳气流失？
我们听说过一句话，男人要有阳刚之气，其实这也暗指男人要阳气充足才更显男人气魄。但是夏季人体的新陈代谢速度比较快，如果不注意保健容易导致阳气缺失从而出现阳气不足，会影响男性的健康。所以，男性在夏季要注意生活保养来补充阳气。
那么男性补充阳气要注意什么呢？
1、多喝温开水，少喝冷饮
到了夏季各种冷饮呈现在人们面前，在大汗淋漓之后喝冷饮确实是感觉到激情豪爽，感觉很过瘾，特别是男性会大口大口的喝，其实这种习惯是很伤身体的，会导致身体内的阳气快速流失。所以建议男性在夏季也要多喝温开水少喝冷饮，其实喝温开水更能够止渴，喝冷饮当时会感觉到很过瘾，其实过后会渴得更厉害。喝温开水能够促进人体的新陈代谢，可以促进血液循环，能够帮助人体排毒，并且可以补充阳气。
2、多晒太阳、少吹空调
夏季的太阳一般是比较强烈的，不建议男性朋友在阳光下暴晒，可以在阳光比较弱的情况下晒晒太阳，或者是早晨或傍晚适当的晒晒太阳。适当的晒晒太阳可以改善人体的免疫功能，能够促进身体对钙质的吸收。而且晒太阳会去除湿寒，能够补充阳气。夏季人们离不开空调房，但是长时间吹空调会引起湿寒入侵身体，易导致阳气流失，所以建议男性朋友不要长时间在在空调房里。
3、多泡脚，少洗冷水澡
由于夏季高温容易出汗，这时候很多男性一回到家中都会迫不及待的洗个冷水澡，感觉到很清爽。洗冷水澡确实会定时让身体降温，能够舒缓烦躁的情绪，但是经常洗冷水澡的情况下，会导致体内的阳气流失很快，会导致湿寒之气聚集在体内，久而久之引起阳气缺失。建议男性每天睡觉之前用温水泡脚，这样能够放松全身，可以促进血液循环，而且能够疏通经络。对于阳气不足的男性朋友来说，泡脚是一种补充阳气的好方法。
4、多运动、少熬夜
很多男性朋友由于工作负担比较重，会出现长期熬夜的现象，这样会对身体造成严重的损伤。经常熬夜会导致人体内分泌失调，特别是夜间阴气旺盛，如果身体器官在超负荷的运转，就会导致人体的阳气流失。所以男性朋友要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，而且要合理的运动，要选择适合自己的运动方式，不要进行一些高强度的不适合自己的运动，坚持体育锻炼能够改善体质可以补充阳气。
男性阳气不足还要注意饮食调理，在平时要合理的补充蛋白质，可以适当的吃一些鱼肉、蛋类和奶类食物，还要多吃蔬菜和水果来补充维生素。除此之外，还要保持积极乐观的心态，看起来会更年轻阳刚。
男性夏季如何养生？
炎热夏季，新陈代谢速度快，高温潮湿的环境，容易让人们心烦意乱，从而引起发热和上火，男性朋友要掌握好相应的保健常识来安全度过夏季。
男性夏季如何养生？
1、适当的晨练
在夏季天长夜短，人们睡眠时间减少，而且习惯性晚睡，对于睡眠障碍的人群来说，简直是一种折磨，夏季容易缺觉，不妨抽出30分钟时间来午休，顺应节气的规律，做到早睡早起，适当的晨练，来增强抵抗力和免疫力。经常性的检查性器官，每天晚上使用清水来清洗。若发现阴茎上出现一些小疙瘩，应该及时去医院做检查。在夏季阳气比较旺盛，并且浮在身体表面，容易受到外邪的损伤，若是大汗淋漓的话，会伤害阳气，炎热夏季避免做剧烈运动，运动完成后，及时补充水分以及身体所需要的营养。
2、注意饮食
在夏季，各种应季蔬菜水果纷纷上市，平时可以多吃一些含水分比较多的水果，比如梨、西瓜等，每天至少要保证有2500毫升的水量，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多吃一些生葱大蒜甜椒或者胡萝卜等。夏季不能贪凉，脾胃虚弱时容易出现腹泻以及食欲不振，所以要调理好饮食，保证充足的营养，防止增加脾胃负担，采取少量多餐的原则。不能一次性大量的喝水，以免损伤脾胃。脾胃虚寒人群不能吃一些寒性的食物，比如梨、猕猴桃、西瓜等。湿热的人群尽量不要吃荔枝或桂圆，过敏体质的人群尽量不要吃菠萝或芒果。
3、适当的补充维生素
在夏季运动量比较大，势必会排出汗液，不仅要及时补充水分，同时，要合理的补充盐分，每天可以喝一杯淡盐水来保持水和电解质的平衡。在医生的指导下，合理的补充维生素b1和维生素b2、钙以及镁离子，能够减少身体中组织蛋白以及糖分的消耗。
温馨提示
炎热的夏季，阳气会浮在身体表面，稍微受到寒冷刺激就会降低抵抗力，从而诱发风寒风热或者暑湿。若体温迅速的升高，同时，伴有咽喉不适感或者恶寒，这提示着风热感冒，应该在医生的指导下，选择抗病毒药物治疗，若是伴有恶心以及呕吐、腹部不适属于暑热感冒，需要控制饮食，选择荷叶绿豆粥来缓解，学会减轻压力，避免有太大的心理负担。