男人想要提升荷尔蒙，可以多吃这5种食物！
对于男性来说，如果荷尔蒙分泌不足，整个人看起来都会无精打采的，甚至不像个男人，如果是这样的话，会给男性带来非常大的打击，会严重的伤害到男性的自尊心。所以想要让自己一直保持男人味，就需要荷尔蒙保持较高的水平。在生活中男性想要提升荷尔蒙，可以通过一些食物来进行调理。
那么有哪些食物可以提升男性的荷尔蒙呢？
1、黑芝麻
黑芝麻是一种很常见的食物，不过说到黑芝麻，大家首先想到的是它的养发、护发功效比较强大，像是头发干枯，掉发，可以适当的吃点黑芝麻。其实对于男性来说黑芝麻的功效远不止于这些，因为黑芝麻里面的蛋白质以及不饱和脂肪酸，还有钙等元素都是很丰富的，适当的摄入可以提升荷尔蒙的水平，而且还能够延缓衰老。
2、猪肝
猪肝是一种经济实惠的美食，猪肝里面有胆固醇和维生素，胆固醇可以促进激素的合成，所以对于男性来说，想要提升自己的荷尔蒙，可以选择多吃一点猪肝，这样才能够让自己更有男人味。
3、海产品
海鲜品的种类非常多，像是各种鱼类，扇贝类，虾类等，一般来说海产品的营养价值都比较高，尤其是牡蛎，墨鱼这些类型的，里面的锌元素含量特别丰富，因此男性朋友如果能够经常吃这些海产品，可以让身体更健康。不过要注意，在吃海产品的时候，烹饪方法一定要选对，尽量不要油炸，可以清蒸，最大限度保留海产品的营养价值，这样吃了之后才能够更好的补充身体所需要的各项营养成分，才能强身健体，提升荷尔蒙。
4、坚果类食物
坚果类的食物像是常见的，有花生，瓜子，核桃等，这些坚果里面的锌元素都是特别丰富的，这种元素有助于调节男性的激素水平，当然就能够提升荷尔蒙水平。不过一定要注意，虽然坚果好吃，而且营养价值较高，但同时热量也比较高，所以一次性吃的不要太多，否则容易造成身体热量太高，引起肥胖之类的问题，每天可以少吃一点。
5、秋葵
在市场上很受欢迎的一种蔬菜，秋葵的热量以及脂肪含量都是比较低的，但是营养价值却很丰富，尤其是锌元素含量特别丰富，再者还有蛋白质和膳食纤维，所以对于男性来说可以多吃一点秋葵，这样有利于雄性激素的分泌，当然也就能够提升荷尔蒙水平。
男性想要让自己更有男人味，提升荷尔蒙水平，在平时还应该要多锻炼身体，像是可以跑步、骑自行车、游泳之类的，再者要作息规律，不能长时间的熬夜，还有保持良好的心情，劳逸结合。
男人想要健康要注意哪些细节？
随着人们生活水平的提高，人们的养生保健意识越来越强，但男性并不像女性那么小心，日常护理很容易忽视细节，护理不当可能会导致身体出现问题。
那么，男人想要获得健康要注意哪些细节？
第一、不宜过度清洁
有很多男人在上厕所后不洗手，这是不卫生的，但洗太多也是不可接受的，经常洗手会导致皮肤损伤，并且会影响神经末梢。刺激会导致皮肤发痒和肿胀。过度清洁也会导致身体表面的天然油脂流失，从而导致各种皮肤问题。如果每天多次洗脸，会导致脸部变得干燥敏感，并且还会更剧烈地促使油脂分泌，导致毛孔堵塞和痔疮等问题。
第二、私密器官应温和洗净
如果有痔疮，应在每次排便后清理干净，否则肛门周围残留的粪便会感染细菌病毒，最终会形成炎症，引起瘙痒和发红等症状。当用纸过度擦肛门时，这很容易导致干痒的症状，因此在揉肛或洗肛时要轻柔。清洁阴茎时要特别小心，因为过度清洁会导致阴毛长成一团并引起小脓肿。因此，清洁阴茎时要小心，不要进行粗暴清洁，或用刺激性清洁液或肥皂，最好用用温水清洗。
第三、耳道不需要手动清洁
有些男人与使用棉签清理朵内。这种行为非常糟糕，因为可导致耳道内的痰液渗入耳道，不仅会阻塞耳朵，还会引起炎症甚至耳膜破裂。事实上，只需将几滴橄榄油或氧化氢滴到耳朵上，就可以解决问题。
第四、不要频繁剪指甲
修指甲的时间因人而异，但每周不超过一次，因为过度频繁的修剪会导致指甲长入肉中，所以，注意不要过度修剪指甲，它会影响指甲的健康。
第五、刷牙不是太用力
选择一些软毛的牙刷，硬牙刷会损伤牙根部的牙骨质，这会导致牙齿变得非常敏感并且会形成变形的牙齿。因此，有必要掌握正确的刷牙方式，刷牙时尽量保持温和，不要用力过猛，否则会对口腔粘膜和牙龈组织造成伤害。
男性的健康需要注意一些日常生活的细节，只有采取适当地采取保健措施，身体才会变得更健康，从而避免对身体造成伤害。此外，我们必须养成良好的生活习惯，要注意戒烟和戒酒，避免暴饮暴食，保持科学和正确的饮食习惯非常重要。
男人想要健康 就要摈弃这些错误的就医观念
实男科疾病并不可怕，到专业医院，接受科学规范治疗，是可以治好的。提醒提醒广大男性朋友，要摒弃以下错误的就医观念：
1. 有病不愿上医院
东方男科医院唐主任分析：“患者不愿意到医院最大的原因是怕忽悠，结果乱花了冤枉钱却没有把病治好。”80%患病者有不爱去医院看病的习惯。第一因为医院药贵，第二患者通常以为到了医院即使没病也会被专家看出病来，小病会被看成大病，说白了就是容易被忽悠。事实上是什么样的呢?
唐主任分析，患者所担心的这些情况其实很值得理解，正因此我们才提醒大家看病要到全国正规的专业医院，这样才能避免上当受骗。生了病如长期不去医院，小病拖大病，以致延误早期最佳治疗时间。这样就更加得不偿失了
2. 谎报病情
临床专家指出：“谎报病情的患者其实并不少，尤其是对于早泄、阳痿、勃起异常之类的性功能障碍疾病患者，很多性功能出现障碍的患者会表现得很不好意思。”专家分析，事实上生病治病是无可厚非的事情，每个人都会生病，只有实现了患者和专家的充分沟通，才不会贻误病情，治疗起来才能达到收到更好效果，也才能彻底治疗。 最重要的是，全国性的正规专业医院会对患者隐私绝对保密。
3. 胡乱吃药
通常男人身体有了毛病，总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决问题的。患者需要医生的科学指导。
4. 盲目进补
“在正常情况下，男人是不需要服用滋补、壮阳类药物的。”专家指出，如果确实发现问题，应及时和专业医院专家沟通，医生会根据情况指导患者服用正规药品。
5. 男性健康 = 性健康
男性健康是指以男性生殖健康为基础、男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态，而影响男性健康的疾病一般是指性功能障碍、前列腺疾病及男性泌尿生殖系统疾病。
男人想要肾脏好，伤肾的4大行为得避免
肾脏是身体重要的代谢器官，它可以将身体的代谢产物排出体外。而对于男人来讲肾脏更重要，不仅影响着身体代谢，还影响着性能力。生活中有很多因为肾脏功能弱导致现在性能力受影响，所以很多男性都希望采取措施保护肾脏，却容易因为一些日常生活习惯而伤害肾脏，因此要了解清楚，知道哪些生活行为是最容易伤害肾脏，并且避免。
哪些行为容易伤害肾脏？
1、暴饮暴食
暴饮暴食是目前比较常见的一种行为，很多男女在心情不畅或者开心时都会通过摄取食物来缓解情绪。却不知人在进食后食物会通过口腔咀嚼再到胃部，并且通过大肠蠕动排出体外。但如果进食过多，食物会导致肠胃负担加重。而且过多的代谢产物通过肾脏排出体外就会给肾脏带来影响，而且过多高脂肪，高热量食物会使血液流动变慢，导致连接肾脏的血管也出现问题，从而使血液供应不足。
2、长时间憋尿
憋尿是很多办公室白领经常做的一种行为，特别是男性在工作时会全身性投入，其中在有尿意时选择憋尿，又或者因为时间太紧来不及上厕所。却不知经常憋尿会导致尿液储存在膀胱当中导致内压升高，这时膀胱容易受到细菌入侵而引发炎症，而且尿液会回流到肾脏，尿液中带有的细菌也会伤害到肾脏，使它出现问题。
3、喝水少
一个健康的成年人每天需要喝8杯水，不然容易使器官缺水而带来伤害。但从调查数据显示，很多男性存在喝水不足的现象，而喝水不足会使尿液减少。一般尿液排出会将存留在膀胱肾脏以及前列腺的细菌带出体外，如果喝水少排尿次数跟着减少的同时毒素会堆积在身体内，就会给肾脏带来负担。
4、经常摄取过咸的食物
在烹饪各种食物时放入盐可以提高食物的口感，也因此有些男性非常重口味。却不知盐对肾脏会带来极大的伤害，盐进入身体后会转化为钠会导致血容量增高，导致肾脏负担加重。而且当身体吸收过多盐易导致血压升高，使肾脏血液流量不能正常维持而导致肾脏出现问题。所以在日常要保持饮食清淡，各种调味品，腌制食物都要少吃。
温馨提示，男性想要保护肾脏，在日常就要多加注意，一些伤害肾脏的行为要避免，而且要定期做肾脏检查，在发现问题时才能采取措施，避免肾病出现并且加重进入不可挽回的阶段。