坚持运动能改善性功能？推荐这4种运动，让你变猛男！
许多人都知道运动对健康有益。定期锻炼有助于减肥，促进心血管健康。但是，大多数人不知道运动对性生活是否有益。
运动可以改善性生活吗？答案是肯定的，运动绝对可以改善性能力。运动不仅会增加睾丸激素水平，自然增加性欲，还可以改善运动表现，从而提高耐力。运动还可以改善血液流动，促进血管的健康，有助于改善勃起功能障碍等问题。
男人坚持运动有哪些好处？
1、增加血流量
性功能障碍通常是由血流量减少引起的。锻炼时，心率会增加，这意味着会有更多的血液被送到身体的各个部位，包括生殖器。这可以帮助改善男性性功能障碍。血流量增加也意味着拥有更多的能量。如果精力充沛，性欲也会更加旺盛。
2、提高自信心
当定期运动时，会对自己感到更满意。运动有助于减肥，让自己更有信心，这对性欲和性能力至关重要。另外运动可以促进肾上腺素的分泌，让人感觉更好。
3、让人更快乐
体育锻炼会使大脑释放内啡肽，这些内啡肽使人感到快乐。这就是为什么即使锻炼很累，也总是会感觉非常好的原因。这种幸福的感觉使人想做自己喜欢的事情，并与恋人共度时光，有助于改善性生活。
4、让人更有耐力
定期进行体育锻炼是增加耐力的好方法。当人进行有氧运动和力量训练时，不仅可以改善身体的耐力，还可以让男性更加持久。
5、减轻压力
体育锻炼对心理健康非常重要，对性健康也非常重要。当人运动时，压力会减轻，减轻压力和焦虑也有助于治疗勃起功能障碍。压力也会降低性欲，也会影响和伴侣的关系。
有哪些运动可以改善性能力呢？
1、瑜伽
瑜伽可以改善运动表现，增加柔韧性。虽然女性中瑜伽比较流行，但是男性通过练瑜伽仍然可以获得很多健康益处。瑜伽还有助于打开臀部屈肌，这对于性功能来说是很重要的肌肉。练习瑜伽时需要集中注意力，进行呼吸练习，可以帮助加强盆腔肌肉，更好地控制身体并增强核心力量，这有助于改善性欲，让人更持久。
2、有氧运动
有氧运动对心脏健康和性健康都非常有益。每周要进行至少两小时的有氧运动，什么类型的有氧运动都没有关系，可以步行，跑步，游泳，骑自行车，当然也可以在健身房使用有氧运动器械，例如跑步机等。高强度间歇训练也是种很棒的运动，因为它结合了有氧运动和力量训练。
3、力量训练
力量训练可以增加性欲，因为它可以增加体内的睾丸激素水平，改善性能力，让身体变得更强壮。不一定要在健身房才可以进行力量训练，高强度间歇训练也是锻炼肌肉的绝佳方法。
4、凯格尔运动
男性可以从凯格尔运动中受益，因为凯格尔运动可以减少性功能障碍。随着年龄的增长，骨盆底自然会减弱，前列腺癌和泌尿问题也可能损害骨盆底。凯格尔运动可以增强骨盆底，改善勃起功能障碍等问题。
以前很多人可能从未将运动和性行为联系起来，但是这两种身体活动是相辅相成的。尽管所有形式的锻炼都很出色，但这四种锻炼特别有助于改善性能力，也可以改善性功能障碍。如果想要有更好的性生活，那么可以考虑开始锻炼。
吸脂减肥 术后要坚持运动
吸脂减肥安全吗？人的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂可以令其减少，因而被很多爱美人士当做瘦身减肥的法宝。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来！来自巴西和美国的整形医生将告诉我们，这种观点是最可怕的误区！吸脂后，运动永远是有必要坚持的。
吸脂后内脏脂肪更易囤积！
吸脂的确可以帮助去除身体某些部位的多余脂肪，但有研究指出，内脏脂肪囤积的风险将因此增加，糖尿病、心脏病的患病风险也会跟着增加。因此，吸脂后需要定期进行身体锻炼，才能降低此风险。
巴西的一项新研究选取36名腹部吸脂女性为研究对象，其中的一半术后两个月开始锻炼，坚持了4个月，另外一半作为对照组，没有进行任何身体锻炼。结果发现，与每周锻炼3次的女性相比，未定期锻炼的女性，内脏脂肪增加了10%。
吸脂能永久性去除某个部位的脂肪细胞，并且该部位不会再长出新的脂肪细胞，但有可能导致脂肪细胞向其它部位囤积。
吸脂后再次发胖并非不可能！
纽约整形医生Sherrell J。 Aston反复强调：“吸脂可以帮助求美者去掉不想要的脂肪，但它不是减肥手段，而是一种塑形方法。吸脂后，求美者需要依靠自己的努力来维持这一塑形效果。如果不锻炼，饮食上也不注意，再次发胖是完全有可能的。”吸脂可以减少脂肪细胞数量，但无法阻止剩余细胞体积的膨胀！
你可以把吸脂当做身体局部减肥的速效救命草，但要是完全依赖它来达到你所有的减肥目的，就有可能大失所望了。
孕妇便秘可以力拉吗？坚持运动防便秘
孕妇如果在大便时过于用力，就会造成肚子压力过大，比如一个成年人在一个相对较狭隘的地方然后再受到严重挤压就会觉得受不了，况且别说是一个胎儿了！
孕期由于激素变化、活动减少、增大的子宫对直肠形成压迫等，都使粪便难以排出导致便秘，怀孕便秘造成毒素无法顺利排出体外，对母体及胎儿不利。长期习惯性怀孕便秘引起痔疮，影响正常生活，可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。如果如厕蹲时间久，下身太用力，都会引起早产。
另外，孕妇长期的便秘，会使肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，同时会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。所以孕期务必重视排便。
每天散步拍掌40分钟
这个方法对付孕期便秘超有用，小编在孕期也采用，医院也推荐很多便秘的老人使用这个办法缓解便秘。准妈妈可以每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，对孕期便秘也有好处。
高尿酸坚持运动至少带来3大好处，但要牢记这3大注意事项！
高尿酸患者是否应该运动，有些人可能成存在一些矛盾，认为高尿酸患者进行运动锻炼，很可能会造成身体的疲劳，有时对关节出现磨损也是会引发痛风的，这些风险的确存在，但是正确的运动方式的确可以帮助高尿酸患者缓解症状，尿酸是身体中需要排泄的一种物质，身体可以有效的促进排泄，因此这是合理的。
运动对于高尿酸患者有什么帮助？
1、提高体质
很多高尿酸患者在运动锻炼后，都能有效的改善体质，这对于高尿酸患者有什么样的意义呢？良好的身体素质，可以抵御大部分的疾病，高尿酸存在着很多并发症，这些并发症往往都容易造成很大的影响，甚至危及患者的生命，因此良好的体质，在此时就显得非常重要，不仅能够减少疾病发作的可能性，也能够增强身体的耐受能力，患者的安全更有保障。
2、调节代谢
想要降低尿酸，身体的代谢功能就非常重要，尿酸是血液中存在的一种酸性物质，它其实是一种不易溶解的微小晶体，大量的尿酸堆积后就会引起疾病的出现，因此代谢功能正常，才能保证，及时的排出这些多余的尿酸。大家都知道，运动后往往都会有明显的出汗，脸色红润的现象，这就说明身体的血液更加流畅，代谢功能在更加旺盛的运行着，此时就有利于尿酸及时的排出。
3、预防并发症
高尿酸是存在着多种并发症的，其中三高是最典型的一种。高尿酸由于血液中尿酸浓度持续的增加，很容易引发高血压，在出现高血压之后，担心的功能会出现明显的异常，高血糖和高血脂的情况也就随之出现了，因此三高是会相互影响且容易同时存在的疾病。进行运动不仅仅是对尿酸的调节，同时也可以对血液中的其他物质进行调节，因此，适当的运动可以帮助高尿酸患者有效预防三高并发症的出现。
高尿酸患者怎样进行运动最好？
1、控制强度
进行运动，就一定要控制好运动强度，应该由低到高循序渐进的调整，如果一开始就进行剧烈运动，很可能会使身体无法负担。
2、坚持
要进行运动，长期坚持就很重要，如果三天打鱼两天晒网，往往是很难有明显效果的，每天进行有氧运动，可以有效的改善身体的代谢功能。
3、补水
在运动过后，患者通常会有大量的汗液排出，此时就需要及时的补水，否则很容易引起血液中水分流失，出现尿酸浓度升高的情况，这就是为什么有的人在运动过后，反而无法控制尿酸的原因。
高尿酸的患者合理的进行运动，是对身体非常有利的，只要科学的安排好运动计划，就不会对身体造成多余的伤害，但高尿酸患者一定要清楚，运动是为了保证尿酸在正常范围内的一种方式，而并不是为了不断的降低尿酸而进行的，因此运动一定要适度。