中老年男人要注意，定期做这7项体检能防病！
在目前因为生活节奏加快以及不当饮食让很多男性的身体出现各种状况，也让他们特别困扰，甚至有些因为疾病出现时没及时发现危及性命。其实男性想要知道身体情况以及想让身体健康，需要定期做这几项检查，定期进行能及时掌握身体情况，在有问题时能着手干预。
男人要定期做哪几项检查？
一、心脏检查
男性从40岁开始每年需要进行一次心脏检查，特别是一些有吸烟高血压糖尿病以及肥胖的男性，这些人心脏病发作的几率比较高，每年做一次心脏检查可以知道心脏情况。另外如果是进行ct扫描可以顺便知道肺部情况。
二、眼睛检查
患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等男性需要每半年做一次眼底检查，这些人群容易合并眼部疾病，定期检查有利于及早发现，及早治疗。
二、肝脏检查
由于肝脏是身体最大的分解器官，它每天能帮助分解毒素，让毒素排泄出体外，生活中有很多男性喜欢吸烟喝酒，这些对肝脏的伤害都是比较大的，所以定期做肝脏检查可以知道肝脏是否受伤害，在目前进行肝脏检查比较常见的项目有彩超。
三、口腔检查
每年做一次口腔检查可以帮助排除口腔疾病，尤其是经常吸烟的男性，烟草中的有毒物质会伤害口腔黏膜，时间一长容易诱发疾病。
四、前列腺检查
对于男性来讲，前列腺是很重要的一个部位，而他们又容易因为不当的习惯引发前列腺疾病，所以定期做前列腺检查是必须的。
五、防癌检查
在目前因为各种原因导致癌症发病的几率增加，因此定期做防癌体检能及时发现癌症并且进行治疗，毕竟癌症在早期治愈的几率比较高，其中包括肺癌、肝癌、胃癌等。
六、结肠检查
肠镜检查是男性步入50岁后每年需要做的检查项目，尤其是有家族遗传史或者是有结肠炎病史的患者，要根据疾病以及身体情况来选择检查的次数。
温馨提示，男人想要了解自己身体情况，定期做这些检查是有必要的，不要以为身体没有异常症状就不需要检查，有些疾病出现后并没有明显症状，如肝脏胃部、肠癌等，只有通过检查及早发现才能避免疾病拖延，所以定期做检查可以帮助保持身体健康，也能防止疾病伤害到身体。毕竟在目前男性的压力比较大，患上疾病的几率也比较高，提高警惕有所重视才能保证身体健康。
中老年男人怎么养生？
睡觉是最实惠最简单的养生方法，睡觉前一个小时是养生的黄金时间段，只要做好这几件事情，就有利于细胞的修复和再生，而且保证五脏六腑功能正常运转。
中老年男人怎么养生？
1、喝一杯温开水
晚上睡觉后血液流通的速度降低，当升高了血液粘稠度时，会形成血栓因子，容易引起心脑血管疾病。睡觉前喝一杯温开水，不仅能稀释血液，同时防止了血栓生成，但是喝水量控制在200毫升左右即可，以免因为频繁起夜而影响了睡眠质量。
2、梳头
睡觉前把10个手指全部伸开，插入前额头，然后往后颈部梳，然后再从耳朵两边往头顶上梳，能促进血脉通畅，消除了大脑疲劳感，提高睡眠质量，也能疏通头上的阳经，改善神经衰弱问题。
3、对脚心进行按摩
睡觉前使用拇指对两脚脚心进行按摩，尽量以顺时针的方向按摩100次，能调节肾经，达到了补益肾气的效果，同时出现了局部血液循环，改善局部营养，缓解全身疲劳感，达到延年益寿及预防衰老的功效。
4、深呼吸
首先要让全身心保持放松状态，感觉到腹部的起伏，这样能增加通气量，缓解了呼吸困难的情况，同时改善了五脏六腑功能。若是睡觉前静坐并且配合10分钟的腹式呼吸，能让人们快速入睡。
5、刷刷牙
睡觉前刷牙是至关重要的，能及时清除口腔里面的食物残渣，防止出现龋齿，同时保护了牙齿，促进睡眠。另外，睡觉前把牙彻底的刷洗干净也能预防心脏疾病，但是要掌握正确的刷牙方式。
5、使用热水泡泡脚
晚上19-21点使用热水泡泡脚能扩张腿部和脚部的末梢血管，加快局部的血流量，促进局部的血液循环，防止出现中风。泡脚时要让水没过脚踝部位，但是泡脚的时间不能过长，一直让后背部微微出汗为止。
温馨提示
每天晚上睡觉前也可以对小腿部位进行拍打，能让肌肉得到放松或者温暖，防止半夜出现腿抽筋，促进了睡眠。另外，睡觉前也可以对腹部进行按摩，能够防止出现胃部疾病，同时也改善了局部血液循环，达到疏肝理气的效果，减轻便秘问题，同时也减少了下半身和腹部的脂肪。
中老年男性想要性福？
不能因为年龄大而剥夺拥有性生活的权利，但随着年龄增长各个器官会慢慢的退化，性器官也是如此，中老年男性会面临着性功能障碍或者阳痿早泄等问题，若想要保持性福必须谨记相关的几点。
中老年男性想要“性福”？
1、把握性生活的时间和次数
老年人容易感觉到疲劳，经历一天的活动已经疲惫不堪，到了晚上对性生活几乎不感兴趣了。性生活的时间应该安排在早晨起床前，因为经历了一晚上的休息，体力和精神已经恢复，容易获得性满足。其实这根据个人的情况而定的，老年人的性生活不仅仅限于晚间，只要居住环境条件允许，而且拥有性冲动，随时可以进行。对于60~65岁的老年人，每三周一次性生活即可，根据自身情况来掌握性生活的时间，性生活后以能够获得性满足以及身体不感觉到疲劳为度。
2、性生活时做好身体保暖
随着年龄的增长体脂率减少，容易感觉到寒冷，而且减弱了调节体温的能力，性生活时一定要调节好室内的温度，防止受寒。另外，老年人的皮层比较薄，而且弹性消失，皱纹增多，皮肤感觉也发生了退行性的改变而且变得迟钝，性生活前后不能过分的洗澡，同时保护好皮肤，防止皮肤脱屑以及干裂。
3、注意动作的轻柔
因为中老年人的肌肉萎缩，而且肌肉收缩力下降，降低了耐受力和灵活性，性生活时动作不能过猛，不然会引起肌肉酸痛和背部疼痛，甚至会导致肌肉损伤，尽量选择侧位的性交姿势。另外，为了防止体位性的低血压，性生活时不能突然的起身，也不能让颈部过度的伸展和弯曲。
4、过饱过饥状态下不能性生活
中老年人的胃肠道蠕动以及排空速度减慢，容易出现便秘以及消化不良等问题，过饱过激状态下不能性生活，以免影响到胃肠道消化。另外，性生活前应该排空小便，因为中年人的神经反射迟钝，而且肌张力减弱，性生活时强力憋尿可能会引起尿失禁。
温馨提示
中老年人要选择正确的性教育和性指导，不能让动作过于强烈。性生活时若出现了胸口闷痛心慌，应该立即停止，并且监测心功能变化。患有疾病期间是不能性生活的，以免出现交叉感染或者加重病情。
中老年男性要怎么养生？
男人50岁之后容易出现多种疾病，比如冠心病、三高、前列腺炎等，平时要做好生活中的保健，尤其是注意饮食、运动、穿衣等方面的黄金比例，可延年益寿。
中老年男性要怎么养生？
1、饮食的荤素
男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1：5，尽量以白肉代替红肉，比如鱼肉或者禽类肉等，因为里面的肌纤维短，容易被消化和利用，属于低热量低脂肪的食物，保护了男性的心脏，防止出现心血管疾病。随着年龄增长，消化系统功能也会慢慢的衰退，不妨从大豆或者豆制品里面获取植物蛋白质，比如豆浆豆腐或者豆干等。
2、穿衣的寒暖
老年人心火不够旺盛，关节部位以及腰部颈部容易怕冷，若是患有心脑血管疾病的话，会加剧血管的收缩力。秋季必须要做好身体的保暖，室温控制在26℃左右，早晚根据天气变化增加衣服，防止膝盖颈部背部头部以及膝盖受凉。睡觉前可以使用热水袋暖一暖腰腹部来提高抗病能力。
3、良好的睡眠
睡觉属于最好的养生，能够让各种器官和细胞得到修复。但是老年人活动量小，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。白天睡觉的时间控制在一个小时左右，不然会影响到晚上睡眠。
4、饮食的饥饱
老年人要做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。因为老年人的基础代谢率明显下降，而且对热量的消耗减少，尽量要少吃，每顿饭只吃七分饱即可。尤其是晚餐，因为老年人的生活方式不同，晚上睡的时间比较早，晚餐尽量安排在睡觉前三个小时左右。
5、食物的粗细
因为老年人的消化和吸收能力明显减弱，应该适当的增加细粮的摄入量，细粮和粗粮比例搭配在3：1左右。粗粮里面含有的不可溶性膳食纤维属于低热量食物，但是细粮里面的膳食纤维属于可溶性的，具有很高的热量，但氨基酸和蛋白质含量高。每次吃完粗粮后应该多喝水，这样能促进胃肠道正常工作。多吃小米具有健脾和胃的效果，白扁豆以及赤小豆能帮助降低血糖，大豆以及燕麦等粗粮可帮助降低血脂，软化了血管。
温馨提示
男人每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到3~5天左右，把握好运动的量，以身体微微出汗为止。