男性怎样才能打好篮球呢
篮球是一项很能锻炼身体的运动项目，下面就请健身专家教你如何才能打好篮球，篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将 篮球 投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。
男性怎样控制发火？
心理学家表示，现在有很多男人都很容易冲动，不是因为他们的脾气不好，而是因为缺乏自信心。还有人说，男人缺乏自信，就容易在情绪上有冲动的表现，这种冲动不过是自我保护的下意识行为。
从心理学的角度来看，如果别人不同意自己的价值观，这个男人会觉得自己受到鄙视和威胁，从而心态上会表现为怯懦、退却。特别是在意外紧急情况发生时，就是更容易引发不受控制的情绪爆发，例如愤怒的暴躁等。对于脾气不好、易冲动的男人，应该采用一些办法，来让自己的情绪得到缓解，以免发生冲动的行为。
那么，男性怎样控制发火？
第一、三分钟后再发火
男性如果遇到突然发生的某些事情，让自己的情绪变得焦虑，那么最好在表达自己的负面情绪之前，先冷却一下自己的情绪，例如在心里不断提醒自己说，三分钟后再发火。然后默默地冷静下来，观察自己内心的变化。不要低估这三分钟的作用，它可以有助于在很大程度上让心情平静下来。
第二、快速更换一个环境
男性当发现自己的情绪即将失去控制时，最好快速地切换到一个新的环境，改变自己的注意力和，不要让自己陷入死胡同，如果总是想那些令自己生气的人或事，只会让自己陷于更生气的泥沼不能自拔。此外，当觉得无法控制自己的情绪时，可以主动做一些运动，让情绪的冲动随着汗水流出来。
第三、情绪不好时多跟朋友交流
有一句话叫有话就要说，男性当心情不好时，可以找一些好友聊聊天，与朋友多进行交流，这样有助于缓解负面的情绪。特别是当自己已经不生气的时候，和那些经常惹自己生气的人交谈，倾听对方心里的真实想法，并设身处地从对方立场来考虑问题，这样可以理解对方，从而减少自己不必要的发火理由。
综上所述，我们了解了发脾气是不自信的表现，男性怎样控制发火。男人首先要建立起自己的自信心，如果一个男人是有自信的，就会有一个面对生活的良好态度。缺乏自信的冲动无法解决根本问题，当表达自己的情绪时，必须知道如何及时纠正自己，不要让冲动做出令人后悔的事情。
男性怎样补肾最好？
作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？
首先，男性朋友们要知道，补肾须分阴阳。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
男性补肾可采用以下食疗法
黑豆雪梨排骨汤
材料：雪梨两个，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞子20颗，姜3片，水8碗。
做法：
1、 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
2、 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
3、枸杞洗净稍浸泡；
4、 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
5、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
白果莲子粥
原料：白果10枚，莲子50克
做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥。
功效：补肾固精。
田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法：
（1）将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
（2）煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
（3）田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
（4）白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
枸杞羊肾粥
原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
补肾的针灸疗法
（1）按揉肾俞
坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。
（2）掌擦腰部
坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。
（3）横摩腰骶
坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。
（4）叩击腰骶
坐位，一侧上肢后伸，且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。
男性怎样吃薏米才能有效祛斑呢？
薏米是爱美者比不可少的好食材，薏米含有很丰富的维生素和矿物质，不仅可以帮助身体新陈代谢还能缓解胃肠负担，男性朋友经常吃含有薏米的食物对慢性肠炎、消化不良也很有帮助。那么，男性怎样吃薏米可以祛斑？
怎样吃薏米可以祛斑：
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
薏仁是一种美容食品
常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是从里到外的美白哎!还能瘦脸瘦身。