男性想要提高精力要做好哪几点？
对于很多男性来讲，他们比较关注的是自己的性能力，他们都希望自己在进行性生活时，能让自己和伴侣达到最高潮得到最佳的愉悦感。而有一些男性因为自己身体的原因，导致性生活不够和谐，或者是精力下降，这让他们特别担心，也想通过一些措施来提高，却不知道该怎么办？其实男性想要提高自己的精力，在日常要做好以下这几点。
男性想要提高精力要做好哪几点？
1、补充足够的蛋白质
对于身体来讲，蛋白质的作用是至关重要的，它在男性生殖的过程中有着至关重要的作用，所以男性想要提高自己精子的数量以及质量，要让自己补充足够的蛋白质，而且优质的蛋白质能够增强身体的素质，让身体不容易发生疾病，在进行性生活的时候也可以更持久一些。
2、要补充足够的维生素
在生活中有很多男性对维生素的补充并不重视，他们在平时不喜欢吃各种水果、蔬菜，经常会采取高脂肪高营养食物，却不知水果蔬菜中所含的维生素是非常丰富的，而这些维生素在男性提高性功能的过程中有很大的帮助，特别是男性生殖器的一些活动。就如同维生素a和维生素e，不仅能延缓性功能衰退，还对精子生成有很大的帮助。
3、增强体脂
当男性身体的脂肪过低时就很容易让男性的性能力以及精子各方面都下降，这主要是因为脂肪中含有一些物质，能提高男性的性能力，促进男性精子的生成，但男性的体质如果过低，这些物质就会缺乏，也就容易让性能力下降，所以现在日常也要增强自己的体质，但要注意避免脂肪过多。
4、及时治疗疾病
在目前很多男性因为生活习惯不好以及饮食没有规律，导致各种男性疾病发生，而在发生一些男性疾病的时候，很多男性因为感觉羞耻而不敢就医，却不知没有及时治疗疾病很容易让疾病拖延导致影响性功能，因此在发生男性疾病时，要及时就医积极治疗。
温馨提示
男性想要提高自己的经历就需要做好一项这些，另外在日常要多让自己运动，毕竟运动能促进身体各方面的代谢，也能够提高男性的体质，能让男性变得更加强壮，在进行性生活时时间也能更久一些。
做到这几点 男人要想提高那个能力并不是难事
性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每一个男人都希望自己“那方面”拥有不衰的能力，那么日常男人应该提高自己的性能力呢，做到以下几点：
一、多做深蹲动作。
深蹲有提高性能力的作用。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
二、常吃富含精氨酸的食物。
众所周知，在氨基酸中，有一种叫做精氨酸的氨基酸，它是男子精子的重要构成成分，因此，补充补充足够的精氨酸对增强男性性功能和生精是有很大帮助的。例如：杏仁、核桃等
三、观察小便。
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时就诊，排除性。器官病变。
四、定期自查睾丸。
建议每半年一次仔细摸索一下自己的睾丸，洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如若发现：睾丸上面有肿块，如米粒大小、浮肿、睾丸形状变化，腹股沟有痛感，则应及时就诊。
五、要适度性生活。
由于人们达到性高潮和性满足的条件和要求不同，对性生活的频率和时间长短需求也不一样，因此，对适度的性生活就不能规定具体的标准。有人认为，性生活是否适度，可通过性生活后次日的感觉作为判断标准。如果次日双方不觉疲劳，感到精神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头晕心慌等，则说明有些过度，应加以节制。
六、性生后要注意适当休息
现代人们白天工作已经非常繁忙，晚上下班回家后更是全身筋疲力尽，根本提不起太大的“性”趣，如果这种情况时勉强同。房，那么一定会影响性。质量。建议年岁较大的朋友，可将房事安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
七、降低胆固醇。
多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性。欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性。欲。降低胆固醇可多吃蔬菜水果、多吃菌藻类食物，尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。
男人要想提高性功能怎么做？
对于很多男性来讲他们都希望自己的性功能能够处于正常，甚至有些希望可以采取一些措施来提高性功能，让性生活更加和谐。也正是因为如此，让很多男性在提高性功能方面会比较重视，他们都会采取一些运动以及生活方式来调理，却不知想要提高性功能，在日常多吃这些食物也是有帮助。
男性想要提高性功能，在日常要多吃哪些食物？
1、鲜虾
鲜虾的味道比较鲜美，而它所含的营养价值也比较高，对于男性来讲经常吃虾有壮阳的效果，他对于久病体虚气短乏力的人来讲，可以帮助滋补改善症状。
2、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强，而且它是一种性欲比较高的动物，这主要是因为鸽子中所含的性激素比较旺盛所以在平时经常吃鸽子肉能够强身健体，特别是男性，他能够起到补肾益气，提高性功能的作用，而且鸽子中所含的蛋白质和维生素也比较高，能够帮助男性提高免疫力。
3、牡蛎
牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。
4、麦芽
麦芽是一种比较常见的食物，在西方经常会有人将麦芽磨成粉和牛奶蜂蜜混合饮用可以增强性功能，因为麦芽中含有大量的维生素，一这种物质能够刺激精子的生成，同时还能够提高心脏能力，让男性在进行性生活时心脏更有力。也就能让男性的性生活更加美满。
5、海藻
海藻中所含的微量元素以及矿物质是非常高的，它具有温肾上寒补肾益精的效果，男性在日常多吃一些海藻可以提高性功能，而且海藻可以帮助去除毒素，清除身体中的一些垃圾。
6、韭菜
韭菜又被称为壮阳草，它也是一种比较常见的增强性功能食物。由于韭菜性温，男性在平时适当吃韭菜，能够有壮阳补精补肾的效果。
温馨提示
男性想要提高性功能在日产不妨多吃以上这些食物，通过饮食来提高性功能是不错的选择，只是要知道在进行时，物提高性功能的时候，也要注意自己日常的一些措施，避免一些伤害性功能的行为发生才能够让性能力处于正常，避免在进行性生活时发生问题。