男人坚持多长时间才算得上是擎天柱？
没有男人不在意自己在性生活中的表现，如果射精过快，就会感到非常有失败感，甚至认为自己得了早泄。也有些男人会认为在性生活中，不射精持续的时间越长，代表自己的性能力越强。事实真的如此吗？男人坚持多长时间才算得上是“擎天柱”？
男人坚持多长时间才算“擎天柱”？
虽然在性生活中持续的时间，能够在一定程度上反映一个男人的性能力，但是也并不是绝对的。一个男人的性能力不仅和持续的时间有关，而且还和技巧、力度以及对于女性的关爱、照顾等有关。即使一个男性的性爱持续时间再长，如果使对方得不到满足，甚至会让对方产生厌倦的心理，就不能说明这是一场成功的性爱。
中山大学孙逸仙纪念医院男性科玄绪军(专家预约)也表示，很多男人认为只有自己在性生活中，持续的时间长，才算自己性能力强，才能让女方满足，其实这种想法是非常错误的。如果持续的时间过长，不仅会使身体受到一定的影响，而且会使女方产生厌倦的心理。一般来说，男人的阴茎在女性的阴道里抽插，再加上姿势的转换以及适当的停顿， 一般可以达到十分钟以上。不过男生也不要过于关注这个问题，最佳的做爱时间并没有一个固定的标准，应该以双方都达到身心愉悦为目标。
男人应该怎样提高自己性能力？
1、冷热水交替沐浴
冷热水交替沐浴是非常流行，也是比较有效的一种提高性能力的方法。在使用这个方法时，最好能够保证一定温度的室温，以避免感冒情况的发生。首先先以热水刺激使阴茎勃起，再用冷水冲洗阴茎等待阴茎恢复收缩状态，这样反复3~5次，就能够使阴茎得到更好的锻炼。
2、进行盆底肌锻炼
不仅女性要锻炼盆底肌，男性也要对盆底肌提升一定的锻炼，可以在健身的时候，主要针对这一块肌肉进行锻炼，可以有效的提高男性的性能力，是男性在性生活中能够表现的更加勇猛。
男性在性生活中坚持的时间，并不是衡量男性性能力的唯一标准，因此，广大男性朋友也不要太过在意这一点，日常生活中可以通过很多种方法，来锻炼自己的性能力，使自己在性生活中有个更好的发挥。
男人坚持时间真的越久越好吗？
很多男性朋友认为，在行夫妻生活的过程中，自己坚持的时间越长，除了能体现自己的“能力”外，也更能让对方得到满足，所以，总会为自己坚持的时间长而感到自豪与骄傲，但坚持时间真的越久越好吗？其实，答案可能和你想得不一样，医生坦言接近这个数就算健康。
男人坚持时间真的越久越好吗？接近这个数才算健康
一、 对于正常的男性
其实，从医学上来说，男性朋友在同房时，只要保证每次都能坚持3-10分钟左右，这表明身体状况还算是不错的，肾脏功能也相对健康。另外，如果你能一直保持在这个时间范围内，那就说明你对你身体健康还是非常注重的，而且，这对夫妻生活的质量来说，无疑也是比较高的，也因此更有利于拉近夫妻间的距离，促进夫妻间的感情。
二、对于一些爱好运动与保养的男性
都说肾好才是硬道理，其实这是有依据的，肾好的男性朋友，其夫妻生活质量的确也会相对提高。但由于每个人的身体素质不一样，有些人注重饮食与锻炼，日积月累下来，其身体素质确实是比一般人好很多的，相对来说，其肾功能也会比较强大一点，自然在同房时，时间也会久一点，时间可能在15-30分钟左右，甚至更长，这都算在正常范围之内。
三、对于一些性生活过频的男性
但需要注意的是，男性在同房时，时间并非说越久就越好，长期时间过长的话，很可能会影响到肾功能，同时还可能会导致精子的质量和数量降低，如果还不注重保养自己的身体的话，长此以往，是很容易出现肾虚、肾透支等现象的，以致于出现反效果，导致发生早泄甚至阳痿等情况，典型的“赔了夫人又折兵”，得不偿失，所以建议男性朋友切勿过度的进行夫妻生活。
四、对于一些坚持时间短的男性
如果坚持时间很短，总是不到一两分钟就泻的男性朋友，也不要有心理压力或过于自卑，可能只是因为某一段时间压力太大所致，稍微调整一下即可；当然也可能是因为身体出现了某些疾病，这时，一定要向妻子坦白，积极寻求专业医生的建议与治疗。在平时也要注意饮食均衡，坚持运动，养成一个良好的生活习惯，在增强身体免疫力与抵抗力的同时，增强肾功能，提高夫妻生活质量。
男人坚持时间不长？
性爱对于感情亲密的男性女性来说，是一件非常重要的事，它可以带给人们无比的愉悦感，还能使男女之间的感情更加的甜蜜。但是如果男性在性爱中坚持的时间不长，就会给性爱带来些许遗憾。男人坚持时间不长与什么有关？接下来让我们一起来了解一下。
男人坚持时间不长与什么有关？
1、性爱经验少
中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉曾在接受采访时表示，久未经历房事的男性，在进行性生活时，可能会有射精过快的情况出现，这种射精过快的情况是常事，可以通过在性爱中转移注意力，在做爱之前先采取手淫一次的方法来改善。也有很多男性由于性爱经验比较少，就会发生在性爱中射精过快的情况，而且在初次尝试性爱的男性中尤为常见。其实，这是一种非常常见的现象。因为性经历的缺乏，导致在性爱中，无论是心理还是生理，都感到刺激和紧张，就很容易射精过快。
2、处于一种很刺激的情况下
男女之间在容易被发现的环境中做爱，因为特别刺激的原因，会诱发男性射精过快的情况，这也是很常见的，这是由于心理上的刺激所导致。
3、手淫成瘾
并不是每个男性都能有排解欲望的出口，很多男性不得不选择手淫的方式，来发泄欲望。偶尔一次两次的手淫，是正常的也是被人理解的。但是，如果手淫成瘾，每天都会沉浸在手淫里无法自拔，就很容易造成脊髓的射精中枢兴奋，在真正的性爱中就会射精过快，持续时间短。所以，手淫不可成瘾，可以通过培养其他爱好来转移注意力。
4、器质性原因
器质性原因导致的射精过快也是很常见的射精过快原因。最常见的器质性原因主要有男性阴茎系带较短、慢性前列腺炎、阴茎炎等，这些器质性病变导致的射精过快，通常在治疗后会有所改善。
5、包皮过长
包皮过长也是会导致男性射精过快的，因为过长的包皮一直将男性的龟头包在其中。龟头平日里受到的刺激就会减少，在性爱中就会变得异常敏感，稍微有点刺激就会射精，所以想要延长射精时间，做包皮环切术就是很好的办法。
有很多原因都会导致男人在性生活中所坚持的时间不长，不过不要恐慌，不一定就是说明得了早泄，还是要具体问题具体分析。
男人坚持时间总是太短？
相信不管是何年龄段的男性，对自己的性能力和持久力都会很重视。但是现实往往不如人意，有很多男性在进行性生活时，可能会觉得自己的性能力越来越低下，持久力越来越不行，这种情况下，很多夫妻都会因为这方面的原因，而产生一些感情上的问题。很多男性在自身出了问题后，碍于男性的自尊和面子等，又会不好意思去检查去治疗，久而久之，就会导致自身情况越来越坏。现在就带大家详细的了解一下，男人坚持时间太短，长此以往，会出现哪些危害。
暨南大学第一附属医院泌尿外科主任医师卓育敏曾在接受采访时表示，早泄如果得不到及时的治疗，就会影响夫妻感情，使男性面临巨大的精神压力，严重的还会导致阳痿。
男人坚持时间总是太短？可能会带来哪些危害？
1、前列腺疾病
前列腺系统是男性最重要的一个系统，很多的男性碍于自己的面子等原因，都不会去重视，或患病之后不会去注意，所以会导致前列腺的各种疾病滋生。前列腺的问题最关键的还有一点，就是早泄，很多早泄的人都是因为前列腺有问题。还有一些是因为早泄而引起前列腺的一些疾病，导致男性的精液活性下降，严重时还会有不育的危害。
2、肾虚肾亏
很多人都知道，肾功能的好坏，和男性的性能力强弱有着密不可分的关系，很多人不懂得节制，在同一时间段内，多次的进行性交，久而久之，就会耗损人体内的精气，也就是中医上所讲的肾精，那么长此以往下去就会导致男性早泄，而早泄久了，就会导致肾亏损，严重的更会患上慢性肾病，导致肾精气逐渐的减少，整个人的精气神也慢慢萎靡。
3、心理压力重
很多的男性因为早泄，和伴侣的性生活，每次都以早泄失败结束，长久下去，这个问题会对男性的心理造成极大的创伤，而再加上一些男性的工作生活压力特别大，男性会很容易的因为早泄的问题，产生一种特别不好的心理。在这样的情况下，就会很容易让男女双方，产生一些影响感情和家庭的和谐问题，建议男性一定调整好自己的情绪，断不能因为早泄的问题而产生心理上的问题。
最后在这里告诫大家，早泄会产生以上的严重危害，所以如果遇到早泄的问题，就要去大方的去正规的医院治疗，同时，在治疗的过程中，也要做一些适量的运动锻炼，这样可以增强体质，提高性能力。