男人一生应该怎么防病
20岁后。美国加州营养健康医学中心医学主管阿伦·彼得斯博士表示，男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。专家建议：多吃鱼和奶制品。
30岁后。克利夫兰诊所数据显示，30多岁男性发生腰椎间盘突出问题危险更大。研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，比如，体重超标、提重物不当拉伤等。专家建议：出现腰椎间盘问题，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。
40岁后。彼得斯博士表示，40多岁的时候，人们往往感觉精力、性欲、脑力及睡眠等方面都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于“次理想”水平。专家建议：发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。
50岁后。美国疾控中心报告称，心脏病是美国男性的头号杀手。美国心脏协会表示，男性在50多岁时，罹患心脏病和中风的危险最大。改善高血压、高血脂、缺乏运动等心脏病风险因素至关重要。但彼得斯表示，最简单的建议是：预防心脏病须从年轻时抓起。
男人一生有这几双鞋就够了？
男人不像女人每天每个月都需要更新衣服鞋子，不同款式的衣服需要搭配不同样式的鞋子。对于男士而言只要有几双经典款式的鞋子，就可以搭配每一件衣服和鞋子，男人主要穿的还是质量和经典。
那么作为男士我们鞋柜必备的经典鞋子有哪些，下面小编就给大家详细说一说
英伦范高帮马丁靴
英伦范的马丁靴采用的材质都是比较透气吸汗的皮料，样式相比较起来没有其他类型鞋子的款式多，但是他的每一款都比较经典，虽然采用的设计样式都比较简单，所运用的工艺也不复杂，但是具有自己比较独特的风格和特点。英伦马丁靴上脚十分的舒服透气，适合多种场合，看上去的很有质感，还有很好的防臭脚作用。
简单的休闲板鞋
休闲板鞋在男性的穿搭中出现的指数算比较高的，板鞋很多场合都可以派上用场。我们经常在一些晚会、走秀场上，看到很多明星都穿的是板鞋。尤其是英伦范的休闲板鞋，其实搭配任何的西装、服饰都是非常具有档次的。现在的板鞋一般在样式方面还是比较多的，风格也比较全面，大家都能根据自己的风格选择出好的款式。并且现在板鞋的材料都比较透气，鞋底也是运用的防滑橡胶底，可以说是性价比很高的鞋子。
韩式休闲高帮板鞋
高帮鞋在秋冬的时候尤为的适合，不仅保暖效果好，款式也很潮。近年韩式休闲高帮鞋也成为了很多男性的首选鞋子之一，这类鞋子的面料很多，有草编、pu、真皮等等。虽然有些材料感觉做出来的鞋子好像很正式，其实并不然，韩式休闲高帮鞋对于任何风格的衣服都可以进行搭配，如果对运动休闲风格有执着追求的人，可以尽量的试一试。
加绒棉鞋
男性选鞋的关键在于简单耐看，加绒的棉鞋可能大家乍一听感觉很老土，但是你上网看看现在的棉鞋，无论是款式还是细节都做得非常的完美，根本看不出一点土味。而且渐渐的入冬了，越来越多的男性开始选择加绒的棉鞋作为自己的首选。其实棉鞋一般都是采用天然无刺激、且面料比较柔软，相对其他鞋子来说寿命更长。其他的鞋子可能穿一个月就会出变形，但是棉鞋是完全根据男性脚形设计，使得棉鞋拥有不易变形的特性。
男人的鞋子款式在于精，而不像女性的鞋子在于多。男性只要有小编上述所说的几双经典鞋子，日常生活的穿衣搭配就能轻松完成。
男人一生躲不过这5种癌症
癌症，是让人“闻风丧胆”的词语，没有人原意得癌症，但男人们偏偏一生中躲不过几种癌症。压力、不健康的饮食、缺乏运动、环境污染等等都直接或间接导致男人患癌症。下面就来盘点男人一生中躲不过哪些癌症呢？
男人一生躲不过这5种癌症
1、 前列腺癌
前列腺癌是最有“男人味”的癌症，患病率可以排前两名。前列腺癌如果早期发现是完全可以治愈的，但很可惜，检查出来的病人往往都是到了中后期，出现症状才到医院就诊。其实，中年男性只要每年做两项检查———前列腺特异性抗原（pSA）和直肠指检。
2、 膀胱癌
由于长期久坐、憋尿，对膀胱也有危害。 膀胱癌从男人的小便中就可以看出，患者有尿血的症状。大多数膀胱癌多发生在膀胱内壁黏膜上，如果能早期发现，还是可以治愈的。
3、 肺癌
肺癌也是男人们躲不过的癌症，都是因为长期抽烟。吸烟是目前引起肺癌的最重要的原因，90%以上的肺癌是由于主动吸烟或被动吸“二手烟”所致。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高4-10倍，而且吸烟开始年龄越早、吸烟时间越长、吸烟量越大，肺癌的死亡率越高。
4、 结肠癌
男人要对便血提起高度重视，哪怕出现过一次大便带血，也绝对不可忽视。如果是结肠癌，常常是大便带血，同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，而且常常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。
5、 淋巴癌
淋巴癌患者的颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴结肿大，并无痛感。一两个月内，有不明原因的体重下降，以及饮酒后淋巴结疼痛，这些都是值得关注的重要信号。一般感染性的淋巴结肿大，如果没在一周内消退，也要到医院进行认真检查。
最后提醒各位男性，一定要养成良好的生活习惯，少抽烟少喝酒，多锻炼，才能避免这些癌症找上门。如果你到50时岁还没有这些疾病，那要恭喜你了，你注定长寿，连医生都会羡慕！
男人一生各时期如何补钙？
男人一生不做“软骨头”因此，摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素。此外，骨质增生的老年男性也应该适当补钙，可以改善骨骼代谢异常，对防止骨刺形成有一定帮助。
1～10岁：多多补钙，骨骼发育才快
过去的观点是1～10岁儿童每天补充800mg钙是足够了，但最近美国国立卫生研究院的研究表明：6-10岁儿童摄取钙超过800mg，更能加速骨骼的生长。此外，这一时期缺乏钙还能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。
有的男孩在做屈伸活动时关节会有弹响声，那是因为他们韧带较薄弱，关节窝浅，关节周围韧带松弛、骨质软。随着年龄增大，韧带变得结实，肌肉发达了，这种关节弹响声就会消失，不影响孩子的正常发育，也不需要特殊处理。骑童车，是这一阶段男孩锻炼身体的好方法，适当，科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。
青春期：要的比成人还多
这个时期正是人类生长发育的第二高峰期（第一高峰期为婴儿期），尤其在12—15岁阶段生长更快，每年体重可增加4—5公斤，身高增加6～8厘米。一般少男身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因此，为了满足生长发育的需要，少男对钙的需求比成少男还需要有一定的运动负荷。运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。人更多。
让少男每天喝1瓶牛奶。此外，绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾，海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高，100克虾皮中含钙2000毫克，少男应多选用这些食物以补充钙。男人补钙女人责无旁贷
忌过多的磷。如：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包，比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等。
忌补钙不补镁。坚果，黄豆、瓜籽、黑麦、小米和大麦、海产品等都富含镁。
忌大鱼大肉。应该把含钙高的食物与维生素C—起服用。
提倡荤素平衡搭配。给他订一份高钙膳食的餐谱
牛奶500ml牛奶含钙约600mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维
大豆500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙高达500mg。
海带25g含钙300mg。
虾皮25 g含钙500mg还含有丰富的碘含钙量极高
25～35岁：关键时刻到了
男性的骨密度一般在30岁左右达到最高峰（称为骨峰值），以后随着年龄增大，骨内钙会逐渐丢失，骨密度慢慢下降，最后可能出现骨质疏松。骨峰值越高，老年时患骨质疏松症的危险性就越小，而骨峰值的高低主要取决于这段时期摄入钙量是否丰富。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。吸烟会增加血液酸度，使骨质溶解；酗酒可导致溶骨的激素分泌增加，使钙质从尿液中丢失，还是尽量控制烟酒吧。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1200mg或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，这时钙的，域值为1200-1500mg/日。因此对20岁以后到30多岁的青年人，骨密度成长到峰值时，可以补充钙1200～1500mg。
40～50岁：补要补得巧
人到中年，绝大多数男人都会缺钙，这是生理现象使然。
人体自30岁左右骨峰值过后，每日亏损30至50毫克的钙质，每年的丢失量便高达1%以上，到了50岁，骨的总重量比起骨峰值时平均减少30%。
防止男人的钙流失，均衡饮食是关键。首先，维持骨骼健康，除了钙质外，还需要许多其他矿物质的协助，如：磷、镁，钾、锌、铁等。此外，蛋白质、碳水化合物等常量营养素的摄入，也可以维持人体的代谢平衡，有利于骨骼健康。
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。盐的摄入量越多，尿液中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此，适当减少盐的摄入对骨质有很好的益处，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。人过60：食补>药补
老年男性中54.2%有骨质疏松症，患骨质疏松容易骨折，城市老年人骨折发生率高达20.1%。往往发生在久坐后突然起立，或夜间起床时意外摔倒，因此老年人必须注意安全防骨折。这一时期，破骨细胞大大多于造骨细胞，是人从骨骼的银行里取骨的时候。
老年男性补钙最好是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶，鸡蛋、猪骨汤，鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时千万莫忘食醋，食醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水容易被人体吸收的醋酸钙，所以日常可在食物中加点醋。一般情况下，老年人每天至少应保证250毫升的牛奶，多喝牛奶比口服钙片更易于钙吸收，也减少了对胃肠的刺激，并能有效维持体内酸碱的平衡。