男人一生各时期如何补钙？
男人一生不做“软骨头”因此，摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素。此外，骨质增生的老年男性也应该适当补钙，可以改善骨骼代谢异常，对防止骨刺形成有一定帮助。
1～10岁：多多补钙，骨骼发育才快
过去的观点是1～10岁儿童每天补充800mg钙是足够了，但最近美国国立卫生研究院的研究表明：6-10岁儿童摄取钙超过800mg，更能加速骨骼的生长。此外，这一时期缺乏钙还能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。
有的男孩在做屈伸活动时关节会有弹响声，那是因为他们韧带较薄弱，关节窝浅，关节周围韧带松弛、骨质软。随着年龄增大，韧带变得结实，肌肉发达了，这种关节弹响声就会消失，不影响孩子的正常发育，也不需要特殊处理。骑童车，是这一阶段男孩锻炼身体的好方法，适当，科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。
青春期：要的比成人还多
这个时期正是人类生长发育的第二高峰期（第一高峰期为婴儿期），尤其在12—15岁阶段生长更快，每年体重可增加4—5公斤，身高增加6～8厘米。一般少男身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因此，为了满足生长发育的需要，少男对钙的需求比成少男还需要有一定的运动负荷。运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。人更多。
让少男每天喝1瓶牛奶。此外，绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾，海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高，100克虾皮中含钙2000毫克，少男应多选用这些食物以补充钙。男人补钙女人责无旁贷
忌过多的磷。如：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包，比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等。
忌补钙不补镁。坚果，黄豆、瓜籽、黑麦、小米和大麦、海产品等都富含镁。
忌大鱼大肉。应该把含钙高的食物与维生素C—起服用。
提倡荤素平衡搭配。给他订一份高钙膳食的餐谱
牛奶500ml牛奶含钙约600mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维
大豆500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙高达500mg。
海带25g含钙300mg。
虾皮25 g含钙500mg还含有丰富的碘含钙量极高
25～35岁：关键时刻到了
男性的骨密度一般在30岁左右达到最高峰（称为骨峰值），以后随着年龄增大，骨内钙会逐渐丢失，骨密度慢慢下降，最后可能出现骨质疏松。骨峰值越高，老年时患骨质疏松症的危险性就越小，而骨峰值的高低主要取决于这段时期摄入钙量是否丰富。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。吸烟会增加血液酸度，使骨质溶解；酗酒可导致溶骨的激素分泌增加，使钙质从尿液中丢失，还是尽量控制烟酒吧。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1200mg或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，这时钙的，域值为1200-1500mg/日。因此对20岁以后到30多岁的青年人，骨密度成长到峰值时，可以补充钙1200～1500mg。
40～50岁：补要补得巧
人到中年，绝大多数男人都会缺钙，这是生理现象使然。
人体自30岁左右骨峰值过后，每日亏损30至50毫克的钙质，每年的丢失量便高达1%以上，到了50岁，骨的总重量比起骨峰值时平均减少30%。
防止男人的钙流失，均衡饮食是关键。首先，维持骨骼健康，除了钙质外，还需要许多其他矿物质的协助，如：磷、镁，钾、锌、铁等。此外，蛋白质、碳水化合物等常量营养素的摄入，也可以维持人体的代谢平衡，有利于骨骼健康。
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。盐的摄入量越多，尿液中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此，适当减少盐的摄入对骨质有很好的益处，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。人过60：食补>药补
老年男性中54.2%有骨质疏松症，患骨质疏松容易骨折，城市老年人骨折发生率高达20.1%。往往发生在久坐后突然起立，或夜间起床时意外摔倒，因此老年人必须注意安全防骨折。这一时期，破骨细胞大大多于造骨细胞，是人从骨骼的银行里取骨的时候。
老年男性补钙最好是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶，鸡蛋、猪骨汤，鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时千万莫忘食醋，食醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水容易被人体吸收的醋酸钙，所以日常可在食物中加点醋。一般情况下，老年人每天至少应保证250毫升的牛奶，多喝牛奶比口服钙片更易于钙吸收，也减少了对胃肠的刺激，并能有效维持体内酸碱的平衡。
男人一生有这几双鞋就够了？
男人不像女人每天每个月都需要更新衣服鞋子，不同款式的衣服需要搭配不同样式的鞋子。对于男士而言只要有几双经典款式的鞋子，就可以搭配每一件衣服和鞋子，男人主要穿的还是质量和经典。
那么作为男士我们鞋柜必备的经典鞋子有哪些，下面小编就给大家详细说一说
英伦范高帮马丁靴
英伦范的马丁靴采用的材质都是比较透气吸汗的皮料，样式相比较起来没有其他类型鞋子的款式多，但是他的每一款都比较经典，虽然采用的设计样式都比较简单，所运用的工艺也不复杂，但是具有自己比较独特的风格和特点。英伦马丁靴上脚十分的舒服透气，适合多种场合，看上去的很有质感，还有很好的防臭脚作用。
简单的休闲板鞋
休闲板鞋在男性的穿搭中出现的指数算比较高的，板鞋很多场合都可以派上用场。我们经常在一些晚会、走秀场上，看到很多明星都穿的是板鞋。尤其是英伦范的休闲板鞋，其实搭配任何的西装、服饰都是非常具有档次的。现在的板鞋一般在样式方面还是比较多的，风格也比较全面，大家都能根据自己的风格选择出好的款式。并且现在板鞋的材料都比较透气，鞋底也是运用的防滑橡胶底，可以说是性价比很高的鞋子。
韩式休闲高帮板鞋
高帮鞋在秋冬的时候尤为的适合，不仅保暖效果好，款式也很潮。近年韩式休闲高帮鞋也成为了很多男性的首选鞋子之一，这类鞋子的面料很多，有草编、pu、真皮等等。虽然有些材料感觉做出来的鞋子好像很正式，其实并不然，韩式休闲高帮鞋对于任何风格的衣服都可以进行搭配，如果对运动休闲风格有执着追求的人，可以尽量的试一试。
加绒棉鞋
男性选鞋的关键在于简单耐看，加绒的棉鞋可能大家乍一听感觉很老土，但是你上网看看现在的棉鞋，无论是款式还是细节都做得非常的完美，根本看不出一点土味。而且渐渐的入冬了，越来越多的男性开始选择加绒的棉鞋作为自己的首选。其实棉鞋一般都是采用天然无刺激、且面料比较柔软，相对其他鞋子来说寿命更长。其他的鞋子可能穿一个月就会出变形，但是棉鞋是完全根据男性脚形设计，使得棉鞋拥有不易变形的特性。
男人的鞋子款式在于精，而不像女性的鞋子在于多。男性只要有小编上述所说的几双经典鞋子，日常生活的穿衣搭配就能轻松完成。
男人一生中最希望偶遇的情人
一边是冷若冰霜的才女，一边是委婉动人的淑女。当你同时爱上他们或者她们同时爱上你时，你会做何割舍？下面我们就来走进男性心理看看女星在男性心中是怎样的定位。
鉴于恋爱的主要活动是风花雪月、谈情说爱，婚姻的主要活动是柴米油盐、锅碗瓢盆，居家过日子，所以，理想的恋人，越漂亮越好，越浪漫越好；理想的爱人，则是越实在越好，相貌过得去即可，太漂亮，容易招惹是非，使家无宁日。所以，男人往往希望婚姻是淑女和才女，而对美女往往存有极大的偏见，认为是“红颜祸水”什么的。
但这种“理智”、“明智”的选择，往往仅限于男人清醒时，或是大梦初醒时。问题是，男人往往是在被浪漫爱情冲昏了头时，才会向心仪的对象求婚。什么样的女人，能够使男人犯迷糊呢？当然是美女！特别是风骚型、狐狸精型的极品美女，瞥你一眼，就能够勾走你的魂。连魂都没了，还奢谈什么理智、明智，何况男人天生都是好色的主。
所以，美女、才女和淑女，男人毫不犹豫的首选肯定是美女。他会目不转睛地、色迷迷地盯着美女，连眼角眉梢的余光，也不会给才女和淑女。美女最大的能耐，就是让男人一见钟情、一见倾心，一见丢魂。家有美妻的男人，往往是饱受“红颜祸水”的切肤之痛之后，才会痛定思痛，把眼光停留在才女，或是淑女的身上。
随着红颜已逝，美人迟暮，丑女和美女均成为皱纹满面的老女人，相貌上在上帝面前达到绝对的平等时，这个时侯，才女便会成为一道最为赏心悦目的风景。因为才女有满腹的诗书为她保养，所以永远诗意飘香，永远不会老。
如果说美女是“祸水”，淑女是在“在水一方”的“秋水伊人”，才女则是一坛陈年佳酿，弥老弥香。所以说，美女、淑女和才女，往往分别是男人在青年、中年和老年阶段的首选，或最佳人选。
为什么婚姻让男人有如此的选择呢？结了婚不仅仅意味着有一个温暖的身体躺在男人身边，更意味着身边有一位生命卫士。生命中一个个暗夜里，男人常常会从恐惧中惊醒，对失败的恐惧，对脆弱的恐惧，对不再是人生戏剧里主要角色的恐惧。
一个结了婚的家伙准确地知道他接下来要做什麽：往家赶，路上顺便买些吃的，到家后，跟家人打个招呼，换上家居服，泡上一杯茶，坐下来，打开电视，看自己喜欢的体育节目。
总结一句话，就是正因为婚姻让男人有了安全感，让男人有安定下来的心，所以男人在选择结婚对象时永远都希望找到一个让他们感觉到踏实的女人。
男人一生中最希望偶遇的情人
情人，又称情妇、二奶、小三，通常我们把情人说城市婚姻的寄生虫，是对婚姻的破坏或越界，是家庭和社会的毒瘤。但男人还是仍然希望自己一生中最想偶遇到情人。
1、可望不可及的梦中情人
这样的人也许是某个明星，或者是某个长相酷似明星的美丽女人，任何触及到她的事情只会让男人胆怯，可内心里却是真正崇拜着的。这样的情人只适合在内心里欣赏而不敢去得到，有可能因她而梦遗，却在生活中连个电话都不敢打。
建议：这样的女人不要过于接近，关于她的事情知道得越少越好，知道的越多反而越容易成为“朋友”，且只能是朋友。在内心里幻想一下也就够了，“柏拉图”式的情人关系在唯美的灯光映照下可以显得更美，这就就是传说中的“偷不如偷不着”。
2、崇拜着自己的情人
男人不可没有成就感，一直仰视别人的鼻息将会是男人最大的痛。男人希望有那么一个女人，不是因为自己的相貌、金钱、事业光环，也不是因为自己的能说会道，而是心甘情愿、死心塌地地跟着自己。在《倚天屠龙记》里金庸老先生就设计了这么两个人，一个是蛛儿，一个是小昭。小昭更是不辞劳苦地为张无忌洗脚，为当今遍地的洗脚城奠定了实践基础，她不求最好不求最高，只求为心爱的人洗个脚，伺候他一辈子。
建议：她不会要求和干涉你什么，可以说是无怨无悔，但一定要尊重对方的付出，即使你不是深深地爱她，她的离去依然会让你怅然若失。
3、性方面带来无穷满足和乐趣的情人
这样的女人未必很漂亮，但花样百出，身材性感且容易满足，让男人感觉自己最男人。其实男人为了性去找个情人是很难的，她要千娇百媚有经验，又不能给人一种被女人强奸了的感觉。
既不能哼哼哈哈地辛苦了半天还没有高潮，也不能几分钟就满意了然后两腿一夹说：我已经够了，我们休息一下吧。男人很希望有这样一个人，在性方面百分之百合拍。潘金莲偶遇西门庆，可以说是其中典范。
建议：这样的人可遇不可求，但也不是无迹可寻的，关键是量力而行，多做沟通和调查了解。最重要的是，心有感觉，身体才有感觉。
4、能提升和满足其“性信心”的情人
男人到了一定年龄，钱和地位都有了，老婆和多年的老情人也审美疲劳了，最关键的是在性方面没有了自信心了。他们内心非常矛盾，一边厌恶小女孩子宁愿用身体交换金钱和地位，不劳而获并且把老男人当凯子耍；一方面又渴望从年轻女人的身体上得到安慰，性史越简单就越受欢迎，他们不用担心对方是否满足，而是自己可以拥有更多“廉颇虽老尚能饭”的快感和成就感。
建议：不要让掌握经济命脉的老婆抓到把柄，也不要让小情人怀孕，否则所有的高楼大厦都会在一夜之间坍塌。
5、事业（经济）上可以给你提供帮助的情人
落难王子往往需要贵人相助，怀才不遇的需要事业上的支持，即使是事业有成的男人依然渴望在更多的领域获得发展，获得更多的经济效益，事实上这并不能算是一种交易，而是一种相互需要和合理利用。其实男人在这样的女人身上需要的是一种母性的关怀，没断奶的孩子确实需要在大人的搀扶下多走一程。
建议：绝对不可以拿这个女人的钱去追另外一个女人，这是女人绝对无法容忍的，也是最起码的道德。人家可以为了爱情而傻，但不会“很傻很天真”一辈子。一旦你流露出爱的只是她的钱，你也就失去了她；男人可以接受女人的接济，但一定要用得有尊严。
以上就是有关男人一生中最想偶遇的情人的详细介绍，希望对你进一步了解男性心理有一定的帮助。因此，在日常生活中，广大男性朋友们一定要洁身自爱，切勿随意偶遇情人等，积极经营自己的婚姻，同时还要做好养生保健的工作，争取健康幸福的享受美好生活。
男人体内有多少精子？男人一生的精子数量盘点
在成年男性的睾丸当中，无时无刻都在产生精子，因此有很多人认为男人的精子是无穷无尽的。实际上，这是一种误区，男人的精子在一生当中也是有一定数量级的，只不过不专门研究不了解罢了。
男人一生的精子数量盘点
男人一生平均射精次数：7200次
男人每次射精的精液量：1-2茶匙
男人一生平均自慰射精次数：2000次
男人一生平均射精总分量：53公升
男人平均射精速度：45公里/时(公交车平均速度为40.2公里/时)
精液的好处：
精液有助于保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
精液可减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
精液能够减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。