5种食物会影响精子数量
精子和卵子结合，才能孕育生命。如果精子数量有限，无论如何也不能完成男性传宗接代的任务。精子数量减少是少精症的表现，是诱发男性不育的常见因素之一。对于男性来说，在饮食方面似乎没有太大的要求。每天食用过多的大豆制品，会让精子数量下降，除此之外还有哪些食物会对男性生理造成影响呢？男性要怎么补充精子的数量呢？
5种食物会影响精子数量
1、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
2、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
5、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
生活中可以有很多种方法能够补充精子数量，避免少精症的发生。同时让男人的精子拥有健康的状态，很好的与卵子结合而受孕。
男性要怎么补充精子数量？
1、适当增加一些富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
3、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
4、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
5、锻炼身体：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内显得尤为重要，不过，锻炼强度要适中。
6、养成良好的生活习惯：早睡早起，养成合理的起居，保证身体各项技能均衡发展。
7、禁用刺激药品：麻醉剂、毒品等对精子有极大危害，而且还会持续很长时间。
8、调整心态：放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
脑供血不足多吃这5种食物有好处！
脑供血不足，简单来说就是由于身体某个部位的血液无法及时供应，造成脑部出现供血供氧不足的问题，导致脑功能逐步衰竭的现象。在中老年人群的身上，脑供血不足的问题是比较普遍的，脑供血不足可能会导致身体出现多种问题，比如头晕，脑胀，记忆力不集中等。其实脑供血不足的人，在平时饮食方面应该要多吃一些有助于清洁血管的食物。
那么哪些食物有助于清洁血管呢？
1、西红柿
西红柿属于生活中很常见的一种蔬菜，西红柿可以生吃，也可以炒熟了吃。西红柿含有的番茄素、维生素是比较丰富的，生活中很多女性喜欢吃西红柿，可以改善皮肤状态，达到美容养颜的效果。其实西红柿还可以缓解血管堵塞问题，对血管具有较好的保护作用。
2、木耳
木耳可以清肺润肺，同时木耳里面的抗氧化剂以及脂溶性的膳食纤维也比较丰富，有利于清除肠道里面的废物和垃圾。在日常生活中，适当的吃一点木耳，对于清除血管中的低密度脂蛋白，还有甘油三酯以及低密度胆固醇也是比较有帮助的，这样血管更通透，从而保护血管的健康。
3、山楂
山楂能够健脾养胃，山楂助消化功能是比较明显的，另外山楂里面含有的营养元素比较丰富，尤其是胡萝卜素、视黄醇等，这些营养元素可以有效的降低血管中的低密度胆固醇以及甘油三酯的含量，维持血管的健康，有效的预防脑供血不足以及动脉粥样硬化等问题。
4、大蒜
大蒜属于常见的调味品，大蒜里面的大蒜素能够治疗腹泻腹痛。同时大蒜里面还含有了丰富的脂溶性膳食纤维以及维生素，可以杀菌消毒，有心脑血管方面疾病的人群每天可以适当的吃一点大蒜，这样有助于改善血管的运输机制，提高血管的通透性，缓解血液粘稠度。
5、茄子
茄子是在日常生活中很常见的一种蔬菜，茄子里面的脂溶性膳食纤维以及维生素的含量是比较丰富的，这两种成分可以让血管的通透程度提升，还能够提高血管的弹性，降低血管的低密度脂蛋白含量，减少血管的损伤。
中老年患者一旦有脑供血不足的问题，就会表现出一些异常的症状，比如嗜睡、眩晕、听力衰退、耳鸣等，另外感觉器官也可能会受影响，比如面麻、舌麻或者是一侧的肢体发麻，一旦有这些症状就需要高度重视，及时前往医院检查并针对性的治疗。
吃对这5种食物 帮你打造小V脸
减肥V形脸的5种食物
1、菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2、柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。
如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。
4、坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
5、红豆汤
红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。
养生之5种食物轻松祛斑
祛斑食物：
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，逐日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰盛的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。
蜂蜜
含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶
都具有良好的美容成果。在自制保养品中，茶叶常被用来扫除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被应用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。
杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常应用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制造美白面膜、身体磨砂膏可加强疗效，能够有效往角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。
柠檬皮与柠檬汁
两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的主要性值得特别提出阐明。柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂往角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。