性冷淡一直是夫妻之间不和谐的重要元素之一，随着社会节奏的不断加快，大多数人都把它归结为生活中和工作中压力太大导致而成，那么男人压力大的时候真的导致现性冷淡吗？下面我们就一起来了解下导致男性性欲低都有哪些吧！

男人性欲低下的原因

1、精神压力大首当其冲，个人生活习惯不良不容忽视

精神心理压力大。现代生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极大的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮层的功能，从而导致性欲低下。对这类人群，我们应该给予更多精神上的关爱，同时强调女性配偶在治疗中的积极作用。

2、雄激素水平低下

雄激素不仅维持男性生精功能、第二性征，更能提高大脑皮层性中枢的兴奋性，激发性欲，产生性反应。雄激素水平低下，可直接导致男性性欲低下，有时还伴有勃起功能障碍。

“近年的临床实践中发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。”这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。“以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人，现在三十来岁的年轻人也越来越多。”

男人体内的雌激素增加如此之多，主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。“农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等，这些有毒有害物质经过农作物的吸收，从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近，因此，人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”

3、慢性疾病令“性欲”减退

严重的全身性急、慢性疾病（如癌症和低血压，而心血管疾病、高血压和糖尿病）都可导致男性性欲低下。慢性活动性肝炎、肝硬化、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭等还可破坏正常的激素代谢过程，减缓了血液在身体内的流动（也包括在阴茎内的流动），也可以马上让人毫无性趣。还有一些其他情况，如甲状腺或脑垂体分泌失调（脑垂体控制了身体多种激素的分泌，包括性激素）都可以导致性欲减退。

4、药物

多种药物都与性欲低下有直接关系，如抗精神病药物、降压药（利血平、降压灵、安体舒通等）、激素类药物（雌激素、抗雄激素药）等，必要时可与相关专科医师沟通，调整药物的种类和剂量。

如何刺激男性性欲?这样做最有效果

男性朋友在平时如果想要刺激性欲的话，就需要掌握系列的方法。那么，如何才能刺激男性性欲呢?下面本文就来进行介绍。

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

男性性欲低下？多吃这6种食物

据不完全统计，越来越多的男性步入中年后会表现出性欲低下的情况，这种情况往往与阳痿和早泄密不可分。如果只是暂时的性欲低下，一般没有太大的问题，不必过于担心；若是长时间性欲低下，则会严重影响男性的生理及心理健康。因此当发现自己表现出了性欲低下的情况，一定要尽早寻医问药。与此同时还可以适量吃些有助于改善性欲低下的食物，比如以下所列。

哪些食物有助于改善性欲低下？

1、开心果

开心果是一种营养十分丰富的坚果，被誉为五大坚果之首。开心果中含有钙、磷、钾等微量元素以及氨基酸。男性多吃开心果能够帮助通便、补充气血。更值得一提的是，开心果具有理气开郁的作用，能够改善阴茎勃起不坚、延长性生活的时间，从而改善性欲低下的情况。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的糖类，其中含量最为丰富的是果糖和葡萄糖。果糖和葡萄糖都可以直接被人体吸收，从而转化成人体存储的能量，帮助人体进行各种生理活动。其次，蜂蜜中的无机盐的浓度与人体血清的浓度相近，因此蜂蜜可以一定程度上改善多种疾病。而且蜂蜜中含有丰富的维生素b，维生素b是睾丸分泌的性激素的主要成分之一，因此蜂蜜还能够促进男性性激素的分泌，对提升性欲有很大的帮助。

3、红酒

我们都知道适量的红酒能够促进人体的血液循环速度，从而促进人体内新陈代谢活动。其实红酒还能够补阴阳、调气血，可助力提高性欲。

4、生蚝

生蚝在西方被认为是催情的食物，这是因为生蚝中还有丰富的微量元素锌，它能够促进男性荷尔蒙的分泌，因此，生蚝也被认为是天然的改善男性性欲低下的良药。

5、鳝鱼

鳝鱼中含有的精氨酸是合成精子必不可少的物质，而且它含有的大量的磷元素能够防止男性早泄的发生，因而也有助于改善男性的性欲低下。

6、红辣椒

辣椒中含有一种名叫辣椒素的物质，这种物质可以刺激人体的神经系统，从而促进男性性欲高涨。除此外，适量吃红辣椒还能够促进人体内内啡肽的分泌，内啡肽可以使人们感到精力充沛，也有助于改善男性精力。

很多男性朋友在发现自己性欲低下时可能会觉得难以启齿，但是这种病症并不是不能治疗。只要及时就医并在生活中遵从医嘱，效果通常不会太差。而且上述的这几种食物对改善性谷欲低下都会有一定的帮助，男性朋友不妨一试。

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