男性不同阶段的保养方法会不同？
其实男性从身体完全发育成熟的时候就开始进入了衰老期，但是千万不能过于慌张，只要在不同的年龄阶段做好相应的保健方法即可。
男性不同阶段的保养方法有哪些？
20岁到30岁
20到30岁的男性新陈代谢是比较慢的，不能吃一些甜食，因为甜食的热量非常的高，容易转化为脂肪堆积在腹部。尽量要少喝酒，因为酒容易增加患上喉癌或将来以及肝癌的风险，另外也会升高血压，增加了患上心肌梗死和心脏病的几率，大量的喝酒也会影响性生活的治疗，对精神造成严重的损害。吸烟会增加患上肺癌、心血管疾病以及呼吸道疾病的危险，如果戒不了烟的话可以多吃一些大蒜、生葱、胡萝卜、橘子、橙子、鱼类等。这类患者应该多锻炼身体，平时可以多做一些深呼吸的锻炼。
30到40岁
30到40岁的男性皮肤已经开始出现了松弛，眼睛周围开始出现一些皱纹，此时尽量减少晒太阳的次数，出门时要涂抹润肤霜，防止皮肤过于干燥。另外血液中的胆固醇会随着年龄的升高而升高，降低了身体中一些废物的排泄，所以一定要注意饮食，千万不能暴饮暴食，饮食要以清淡为主，控制脂肪的摄入量。男性一定要积极的预防心脏疾病，每天要喝足够的水。当身体过于紧张或者劳累时可能会出现精神涣散或者头晕气短的情况，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，做好均衡饮食，这样才能够保证营养的充足，让精力变得更加充沛。
40到50岁
此阶段是糖尿病的高发人群，糖尿病容易导致失眠，侵害了人体的血管，甚至会对眼睛造成严重的伤害，所以应该定期的去医院做眼科的检查。有很多的男性总是会忽略身体的一些小问题，从而延误了最佳的治疗时间，所以一定要保证每年有一次体检的次数。平时可以多做一些眼部的锻炼，可以上下左右的来转转眼球，这样能有效的缓解脑白内障、老花眼。当工作比较繁忙时可以抽出15分钟的时间来放松，找个安静的地方坐下来，然后快速的拉紧身体所有的肌肉持续5分5秒钟，然后放松，反反复复的进行肌肉的收缩和放松，这样能够缓解疲劳感。
温馨提示
男性在不同的年龄段一定要做好不同的保健措施，平时要做好营养上的均衡，千万不能挑食和偏食，每天抽出半个小时的时间来锻炼身体。
男性不同场合内裤要怎么选？
欧尚市面上的男性内裤类型有很多种，而很多男性一般在挑选的时候只选择自己经常穿的，并没有根据场合挑选几种不同类型的。可能很多男性并不知道，不同场合的情况下，内裤的选择也有所不同。
男性不同场合内裤要怎么选？
一、上班要选择四角内裤。由于很多上班族的男性在上班的时候大多都是西装和牛仔裤，在这个时候就要选择合身的四角内裤，这是因为四角内裤不仅舒适，可以让男性在上班的时候不会因为久坐而压迫到阴囊，从而对精子造成伤害。而且由于西装裤比较薄，穿四角内裤看起来会比较雅观。
二、休闲时要选择平角裤。如果是没事在家的男性，可以选择一条宽松的平角裤，可以让平时被紧压在内裤内的阴茎得到放松。
三、运动时要选择运动短裤。如果是运动的时候要选择透气的运动短裤，可以将大腿以及性器官的摩擦伤害降到最低。
四、睡觉时要选择四角内裤。在睡觉的时候如果有裸睡的习惯是最好的，如果没有裸睡习惯或者是过着群体生活的男性，就要选择四角内裤，可以让阴茎在睡觉的时候彻底被放松。
男性选择内裤的时候要注意什么？
一、内裤的材质。在选择内裤的时候尽量选选择纯棉内裤，如果经常穿着化钎类内裤会容易让男性出现少精症。有研究发现穿着化钎类的内裤的精子数量明显变少，而穿纯棉内裤精子没有任何变化。由此可见，纯棉内裤可以不伤害到精子，而化钎类内裤会暂时抑制住精子的生成，并且会提高睾丸温度，从而让精子没办法生存。
二、内裤的颜色。内裤的颜色大多都是通过染料染出来的，而染料一般都是由化学物质调制的所以大多都有些毒性，所以在挑选内裤的时候要注意不能挑选颜色过深的内裤，颜色过深，内裤上的化学物质就越高。不过也不能挑选太白的内裤，太白的内裤有可能是漂白的，也对生殖器官有所伤害，所以，要特别注意。
温馨提示，内裤是男性朋友密不可分的好朋友，所以在挑选内裤的时候千万不能马虎，不要单纯的只购买一种内裤，要多买几种类型，这样才能在不同的场合下穿着合适的内裤，不仅让自己舒服，还能释放生殖器官，让生殖器官得到放松。
男性不同年龄段的养生保健
很多人可能并不知道，通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
男性不同年龄段的养生保健
20岁：强化锻炼肌肉
对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。
30岁：注重柔韧锻炼
谁说女人才练柔韧性？良好的柔韧性对于男性来说同样重要。一到30岁，男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。
40岁：保持体形是关键
人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。
50岁：注意身体免疫机能退步
《内经》中描述：“年五十，体重，耳目不聪明矣”。医学表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后会停滞，要少吃奶油面包等高热量食物，因为这样的年龄容易长肉，身体免疫系统机能退步，比以往更易患病，宜多吃富含维生素C、维生素E的食物，有利于调节人体化学反应的平衡。
60岁：注意健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。
男人养生可常搓三个部位
1、搓面部。在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2、搓腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、搓脚心。人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
男性不同年龄段健身法 教你促进新陈代谢20招
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。同时，男人在不同的年龄阶段健身方式的选择也是不同的，下面就跟着小编来一起见识一下吧？
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
6、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
7、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
8、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
9、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
10、张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
11、交乐观的朋友
乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
12、大事化小
一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
13、锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
14、打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）
15、每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
16、午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
18、开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
19、芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
20、多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如果能坚持下去，就可以拥有一个健康的身体和强健的体魄。
一、20岁左右
运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。
二、30岁左右
此年龄段的男性，身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼，其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此，30岁左右的男性应适当多做些伸展运动。锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包括：仰卧，试举重物、俯卧撑等。这个年龄段的男性进行体育锻炼要遵循“循序渐进”的原则。
三、40岁过后
40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且还应该能够预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼可减少为每星期一、五两次，内容包括：最好使用各种健身器械、打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。