如何缓解男性秋季肠燥？
秋季天气干燥，大肠也会出现干燥的情况，长期性的便秘、腹胀会给患者带来一定的痛苦，同时也会引起一系列的健康皮肤问题，哪些食物可以缓解秋季肠燥。
哪些食物可以缓解男性秋季肠燥？
1、五谷杂粮
糙米、麸皮、麦片里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动软化大便，把大便排出体外。尽量早餐吃全谷物的食品，简单而且方便，能够满足身体所需要的纤维素。
2、豆类
豆类里面含有大量的膳食纤维，能够维持消化系统正常的运转。经过研究发现，如果一个人每天吃113克鹰嘴豆，大约三个月之后，排便就会变得更加的规律，同时消化系统也变得更加健康。另外多吃芸豆、豌豆可以减少血液里面对身体有害的胆固醇，降低了患上心脏病、心脑血管疾病的风险。
3、胡萝卜
生吃胡萝卜可以促进消化，可以把胡萝卜做成蔬菜沙拉。煮熟的胡萝卜具有养胃润燥的功效，但是会让里面的纤维素和维生素大部分缺失，水煮胡萝卜一定要把握好时间，不能煮的时间太久，控制在十分钟左右即可。
4、苹果
苹果里面富含大量的纤维素，能够防治大便的密集，另外里面含有的维生素和果胶，不仅可以保护心血管，同时也能够让皮肤变得更加的水润光泽。
5、桑葚
桑葚具有润肠的功效，特别适合于体虚出现的肠燥便秘，也适合于慢性血虚便秘的患者。把新鲜的黑桑葚挤成汁，每次服用15毫升，每天服用两次。也可以把2000克新鲜桑葚搅成汁，500克的白砂糖放在铝锅里，加入少量的水，用小火煎熬，等白砂糖融化之后再加入桑葚汁一起熬成桑葚膏即可，每天服用两次，每次15克，用开水化服连服用一周。
温馨提示
秋季天气干燥，男性朋友一定要多喝水，减少久坐时间，加强体育锻炼，多吃富含纤维素的蔬菜以及水果，保持平和的心态，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯，如果便秘超过一星期应该及时去医院，在医生的指导下使用药物治疗。远离辛辣刺激性的食物，饮食要均衡，每天早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，具有润肠道通便的功效，长时间坚持下去可以缓解便秘。
哪些原因会引起抽筋？如何缓解抽筋？
如今人们的生活压力是越来越大了，很多人在下班之后不愿意动弹，但不良的生活习惯会导致身体出现很多症状。其中抽筋是一种常见的不良症状，生活中很多不良的习惯都会引起抽筋，会给人造成痛苦。想要远离抽筋，平常就要多了解抽筋的病因，并且远离这些不良习惯。
哪些原因会引起抽筋？
1、 受到寒冷刺激
身体受到寒冷刺激会让寒气入侵身体，进而引起抽筋。所以我们平常在温度比较低的时候，晚上应盖好被子，出门时也要做好保暖工作，保护自己的腿部和手部关节，不要暴露在寒冷的天气下。
2、 过度疲劳
过度疲劳也是造成抽筋的原因之一，比如长途旅行，长时间爬山，长时间跑步，长时间走路等情况都有可能会造成抽筋。这是因为小腿肌肉是最容易发生疲劳的部位，如果长期使用小腿肌肉而不注重休息，就会使小腿肌肉发生痉挛的现象。
3、 骨质疏松
骨质疏松也有可能会导致抽筋，尤其是对于中老年人来说身体的骨质流失比较大，很容易造成骨质疏松。骨质疏松会让血钙水平过低，肌肉应激性增加，就会常常发生腿部抽筋的情况。
4、 睡觉姿势
抽筋还与睡觉姿势有一定的关系，如果长时间的仰卧或是被子压住脚面，小腿肌肉长时间处于放松的状态下，就会引起肌肉被动挛缩的状态。
5、 身体缺钙
在肌肉收缩时钙离子是起着相当重要的作用的，如果身体的钙质太低，肌肉就很容易兴奋而发生抽筋的情况。
如何缓解抽筋？
1、 补钙
如果身体经常抽筋，可以通过补钙的方式来解决。如果通过食物的方法不能及时补充钙质，也可以服用钙片来补充钙质。
2、 补充水分
腿抽筋可能是身体中的电解质流失了，所以说我们平常在运动后可以为身体补充水分，适量的喝一些运动型的或功能型的饮料，能够有效帮助身体保持充足的水分和矿物质。
腿部经常抽筋，不仅会影响到人的正常出行，而且还不利于人的身体健康，长期得不到解决，有可能还会损伤到关节或肌肉健康。所以建议大家平常要保持良好的生活习惯，保证自己每时每刻都保持良好的坐姿睡姿或站姿，这样才能有效预防抽筋。
孕妇盆骨酸痛如何缓解？孕妈必看！
怀孕是一件既幸福又痛苦的事情，因为随着胎儿的发育孕妇要承受的也越来越多，尤其是盆骨和腰部，这给孕妇带来了很大的压力，那孕妇盆骨酸痛该怎么办呢？
1、支撑带
在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。 同时在使用支撑带的时候还要注意，在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，从而腹部。
2、小活动
同时专家还特别提醒孕妇，出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。 但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意，最好是避免腰部用力，可能在当时你没有疼痛的症状，但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。
3、多休息
孕妇在怀孕期间应该多注意休息，尤其是在怀孕6-8个月期间，这个时候由于胎儿的逐渐增大，因此孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到了。因此经常常坐下来休息常有必要的，这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。但是在坐下时要注意，应该尽量的直立后背，并且给后背一个很好的支撑，这样可以避免腰部用力。 虽然说要多休息，但是也不要长时间的卧床休息，这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。同时还要注意避免提举或推重物，这些都会让孕妇腰部疼痛的症状更加明显。
孕妇腹痛怎么办？如何缓解孕妇肚子痛？
怀孕的妈妈在孕期的时候经常会出现各种肚子疼的状况。你们是怎么处理这种情况的?孕期肚子疼是正常生理现象还是疾病来袭呢?那么孕期肚子疼应该怎么办呢？
怀孕初期腹痛怎么办
正常的生理现象
因子宫撑大所产生的胀痛感，尤其以初次怀孕的孕妇最容易有深刻感受。这种胀痛感通常感觉有点闷，不会太痛，有时休息一下就好了，太忙时可能又不舒服了。
异常状况
1、如果下腹感到的是持续如撕裂般的绞痛时，则有可能是子宫外孕的征兆。
2、若是下腹感到的是一阵阵的收缩疼痛，同时合并阴道出血的情形产生，就有可能是流产的先兆。
3、有些孕妇，会在怀孕的初期，形成俗称水瘤的卵巢黄体，或本身在怀孕前及存在有卵巢肿瘤，有可能因此产生扭转或破裂，造成下腹持续的剧烈疼痛。
应对之道
遇到这些情形一定要求医就诊，待医师正确判断后给予适当的处置。
怀孕中期腹痛怎么办
正常的生理现象
这时的准妈咪们最常抱怨及感到不舒服的，是下腹两侧老是会有抽痛的感觉，而且常常是只痛一边，两边轮流痛，特别是早晚上下床之际总是感到一阵抽痛，会引起这种抽痛，是因为子宫圆韧带拉扯而引起的抽痛感，并不会对怀孕过程造成危险。另外，子宫增大时还会向上顶到胃部，再加上食道与胃部的括约肌松弛，容易造成胃液回流，会有胸口灼热疼痛现象，因此导致胃部恶心或抽痛的现象。
异常状况
如果下腹感觉到是规则的收缩痛，同时合并有下腹部绷紧的感觉时，就要怀疑是不是由子宫收缩所引起，这时就有可能发生早产的情形。
应对之道
应尽快就医，以找出早产的原因，愈早发现愈早就医安胎，大多都可以顺利安胎，若是延误就诊时机，等到子宫颈口已开了3公分以上，想安胎就很难了!
怀孕后期腹痛怎么办
正常的生理现象
此时的准妈咪们其实已经很辛苦了，胀大的子宫会压迫到肠胃器官，准妈妈会常常感到上腹痛、恶心、吃不下东西。两侧的肋骨感到好像快被扒开一样而抱怨上腹两侧疼痛，甚至会感到喘。同时，下腹耻骨膀胱受到子宫的压迫而觉得频尿与疼痛;直肠也因受到子宫的压迫而容易腹胀及便秘不舒服。要避免这些情形，只要少量多餐或多休息即可，对怀孕过程的安全并不会构成威胁。
至于这时很多准妈咪们会觉得子宫好像比较常会「硬」起来(不一定会痛)，这样的子宫收缩感，如果是偶尔发生而且不频繁也不规则，只需避免劳累、多休息即可。最后，很正常的症状——规则阵痛，终究会来临的，此时就应到医院待产啰!
异常状况
若是持续性的强烈收缩，有时合并有阴道出血时，常有可能发生前置胎盘，甚或是胎盘早期剥离的危险情形。
应对之道
应该立刻到医院检查治疗。