男性肚子大的危害有哪些？
随着年龄的增长，男性出现腹部肥胖的几率会越来越高，这主要是和平时饮食习惯和有很大的关系，男性肚子大会给身体带来一定的危害，比如高血压、脂肪肝等。
男性肚子大的危害有哪些？
1、腰围越大更容易患上高血压和高血脂
身体肥胖和高血压关系是非常密切的，经过研究表明20到30岁之间腰围特别的粗，那么发生高血压的几率会比正常的人高出一倍左右。腹部肥胖的人更容易患上高血脂症，并且会异常的升高患者的低密度脂蛋白浓度。
2、容易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管非常的脆弱而且硬，当高血压时就会容易发生破裂，甚至会出现脑出血，危及到生命。研究表明，腹部肥胖的患者比正常人患上脑梗塞的发生率会高出五倍以上。
3、导致脂肪肝
60%的肥胖患者会患有脂肪肝，该上主要是合成甘油三酯的场所，当肝脏里面没有多余的空间来储存时，就会失去了平衡，肥胖的患者摄入的脂肪酸比较多，所以在肝脏里面合成的甘油三酯也会增多，慢慢的形成了脂肪肝。
4、容易引起骨关节的疾病
身体肥胖会引起痛风性骨关节病、骨性关节病和糖尿性骨关节病，对身体危害最大的就是骨性关节炎，影响到膝关节，甚至会影响到正常的行走。
男性如何减掉大肚子？
1、做仰卧起坐或者俯卧撑
仰卧起坐是减掉大肚子最好的运动方法，但是一定要选择正确的仰卧起坐方法，利用腹部的力量来进行搜索，能够有效的减去肚子上的赘肉，锻炼的时间不能低于45分钟，这样才可以具有减肥的效果。俯卧撑也可以减掉大肚子，因为俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗身体中多余的脂肪。
2、转呼啦圈或者骑自行车
在转呼啦圈的时候主要是运用腰部的力量，能够让腰部的赘肉不停的受到抖动，从而把腹部多余的脂肪去除掉。平时上班时可以选择自行车，不仅仅可以节省车费钱，同时也可以减掉肚子上的脂肪。
温馨提示
男性朋友要及时改正不合理的饮食结构，控制酒的摄入量，不能长时间的久坐，远离高脂肪高糖类的食物，增加运动量。及时排解压力，控制体重，不能让身体过度的肥胖。
4个原因会引起男性肚子大！
男人肚子大又叫作啤酒肚，这不仅影响到个人形象，还会诱发各种健康疾病。这时候就需要了解下是什么原因引起的才好对症下药！
男人肚子大是什么原因
1、睡眠不好
一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖，所以我们需要注意控制我们的睡觉时间，研究得出，睡眠时间在5小时内的人，内脏脂肪含量增加32%；在6到7小时的人，脂肪增加13%；不低于8小时的人增加22%。我们常规地认为睡得多，人就肥胖。然而并不是，睡得多会胖，而睡得过少，则会更胖。
研究人员给出的理由是：不管是睡眠少还是睡眠多，花在运动上的时间都比睡眠恰好的人少，而睡眠质量不佳也会影响食欲，很有可能导致过量饮食，从而增加脂肪量。
2、暴饮暴食
啤酒是一种热量比较大的饮品。喝了啤酒之后可能会导致脂肪的堆积，就有可能会导致啤酒肚，啤酒是一种酒精饮料，它具有一定的热量，而啤酒具有增加人体食欲的作用。所以男人喝了啤酒后，就会吃很多其他的食物来填充食欲。因此导致腹部脂肪累积越来越多。而我们身体中最容易囤积脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了“将军肚”。
3、压力大
男人到中年人，生活、工作及家庭压力特别大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时，在工作压力较大的情况下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也造成体重超标。
4、缺乏运动
很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
男人肚子大该怎么减
1、饮食减啤酒肚：营养过剩，摄入的热量比消耗得多，这样就会导致肥胖，严重的就会长出啤酒肚。因此在饮食上需要避免油腻、煎炸、甜食等食物。高热量高脂肪的食物更加需要远离。每顿饭最好控制在八分饱，不能吃得过多或者过饱。可以加大蔬菜、水果、粗纤维食物的摄入比例。
2、运动减啤酒肚：饮食是从源头上减掉脂肪的摄入，但是身体上已经长出来的赘肉就必须靠运动消耗掉。增加运动量是消耗能量，燃烧脂肪的唯一办法。可以多做一些消耗脂肪的有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
为了能够更好地减掉肚子上脂肪，除了加大运动量外，你还需要多做针对腹部的运动。最简单有效的就是仰卧起坐。每日坚持做不少于20个仰卧起坐。每天增加练习的次数，更加有利于减啤酒肚。练习完之后顺时针对小腹进行按摩，帮助分解赘肉。
慢性前列腺炎致肚子疼 男性肚子左边疼警惕四大疾病
一、性生活后小肚子左边疼
有部分男性出现肚子左边疼的情况，多半是在性生活之后，专家指出，这个时候出现肚子左边疼的情况，多半是由于泌尿生殖系炎症感染所引起。比如像慢性前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等，除此之外还有精索静脉曲张也可引发肚子左边疼的情况。这个时候要注意，应该尽早的去医院进行检查以及治疗，这样才能帮助你预防病情的恶化，与此同时还要注意养成一个良好的生活习惯。
二、前列腺痛
经过医学研究发现，患有慢性前列腺炎的男性同样会导致出现肚子左边疼的情况。但对于慢性前列腺炎的诊断以及治疗都非常的困难，在患者的尿液中找不到细菌，同时在前列腺液显微镜下检查也看不到脓细胞和白细胞。虽然诊断比较困难，但前列腺炎的症状却非常的明显，常见的有尿频、尿急和排尿困难等，尤其会阴及阴囊疼痛，有些人甚至坐下即痛。
除了前列腺炎会导致出现肚子左边疼痛的情况之外，还有一些病症同样会导致男性出现左腹痛的症状，比如像尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛等，这些症状与前列腺炎的症状非常的相似，因此在出现疼痛的情况时男性要注意，一定要找寻原因然后再对正进行治疗。
三、急性疼痛
对于肚子左边疼是怎么回事的问题，专家指出，急性的腹痛是最常见的情况，同时也是最为危险的情况之一。所谓急性腹痛是指病人自觉腹部突发性疼痛，常由腹腔内或腹腔外器官疾病所引起，前者称为内脏性肚子左边疼，与此同时很多患者多半还会伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。肚子左边疼由内脏神经传导，而后者肚子左边疼是由躯体神经传导，因此称躯体性肚子左边疼，这种疼痛多半是持续性的疼痛。
四、泌尿系统结石
男性之所以经常会出现肚子左边疼痛的情况，与泌尿系统有着密不可分的关系，泌尿系统结石除有典型的腰腹部绞痛和恶心呕吐外，病人绝大多数可有排尿困难、尿痛等症状。而且其疼痛的部位通常在腰部向同侧腹股沟或会阴部反射，而且这种疼痛与急性阑尾炎有着根本上的区别，因为前者也可表现持续性右下肚子左边疼，且同时还会伴有局部压痛与反跳痛的情况；而急性阑尾炎的患者除腰腹部胀痛外常有发热、畏寒感，季肋部及下腹部可有压痛，且压痛较深，少有反跳痛，通常均有尿路刺激症，同时尿常规多见有脓球。
对于肚子左边疼是怎么回事的问题，以上这些都是平时生活中最为常见的原因以及症状，专家提醒男性，在日常生活中一定要注意提高警惕。
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有些肚子疼千万不能揉
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