这些错误的刷牙方式90%的人都会犯！赶紧纠正
现在刷牙已经成为每个人洗漱必需一步，很多人以为自己只要刷了就干净了，然而你确定你的刷牙方式是正确的吗？要是没有掌握正确的刷牙方法，刷多少次就不会干净。所以我们就来聊一聊，看看刷牙中你哪一步做错了。
1、刷牙早上一次就够了
刷牙是每天早晨必做之事，除了清洁口腔，还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的毒手。
牙菌有多厉害？厉害到能影响你的寿命！曾有研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会使患癌风险增加80%，从而减少13年的寿命。
另外，牙菌斑在口里兴风作浪，把你的口腔感染得一塌糊涂，还会出现牙龈出血、口臭、龋齿、牙齿脱落等，你的日常生活被影响得一团糟。
所以，记得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙两次以上的人对比一天只刷一次的人来说，将使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。
2、刷牙用力才干净
长辈们总是告诉孙辈，刷牙一定要用力，才能将牙菌斑赶走，使牙齿美白如新。可事实上，刷牙用力过度却容易损伤牙齿。
牙菌斑虽附着在牙齿上，依附力却不强。只要你的刷牙方法得当，可轻松将牙菌斑除去。如果刷牙老是用力过度，很容易破坏牙龈组织，暴露牙根，使之对各种刺激过于敏感。
3、家人共用一支牙膏
家庭中常备一支牙膏，众人共用，丝毫没有觉得一丝不妥。可是，这种做法却暗藏着健康隐患，比如说，很多口腔疾病通过牙膏的传递交叉传染。
假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了，细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时，易将病毒和细菌传播给其他人。
另外，像幼儿也应选择专用的牙膏，更能预防儿童期的口腔疾病。
4、横向刷牙
虽然有很多牙刷、牙膏的宣传资料告诉我们，刷牙是竖向45度刷，很多国人却始终改不了横向刷牙的习惯。据统计，有九成国人都是采用这种刷牙方式的。
横向刷牙的时间长了，牙缝里的垃圾无法清除，牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。赶快停止这种错误的刷法，防止牙齿进一步受损。
别用这些错误减压法
情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家格雷琴·鲁宾列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。
1.饱餐一顿
流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。
误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐？
2.放自己一马
流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
3.关闭电话
流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。
误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
4.发泄情绪
流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。
误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
5.穿着睡衣放松
流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。
误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
大家都知道血管是保证人体正常新陈代谢的重要疏通管道，就像地图的上公路一样，没有公路会阻碍人类的发展进步。那么血管堵塞又会出现什么样的症状呢? 血管堵塞不同单位，产生不同的疾病 大脑血管堵了——中风 中风后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。 心脏血管堵了——心梗 如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。 腿上血管堵了——动脉硬化闭塞 动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。 肺部血管堵了——肺栓塞 肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能“窒息”而死。 拯救血管，医生有“三板斧” 1让堵塞物消失——抗凝、溶栓、取栓 阻塞血管的东西，基本都和血液凝固有关。 抗凝能够让血栓更快地溶解，而溶栓药物的作用会更快。取栓则是从身体表面把一根细小的管子沿着血管伸到堵塞处，然后取出栓子。 2把狭窄的血管撑开 这就是介入手术，一般和取栓同时做，取出栓子之后，把像伞一样可以收起的、细长的球囊或者支架，通过管道送到堵塞部位，然后像伞一样打开，就能够撑开血管。 球囊和支架不同之处，在于球囊撑开了血管，可以取出不留在血管里。而支架则需要留在身体里继续把狭窄的血管撑开，为了防止再次发病，有些支架上涂有防堵塞的药物。 3另外接一根血管 搭桥。 这是一种终极方式，在身体其他部位，取一段不那么重要的血管来代替堵塞血管的功能，这样就建立起来新的生命线。 预防才是最好的治疗 不可否认，溶栓、支架、球囊、搭桥等治疗都能起到很好的疗效，但最好的治疗，永远是预防，预防血管堵塞。 我们知道，血液中有很多低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白被氧化后就变成了“氧化的低密度脂蛋白”，我们的身体会把这种东西当做异己的成分，大量的白细胞就会去包裹吞噬，形成“泡沫细胞”，泡沫细胞堆积后就形成了血管壁上的脓包(也称动脉粥样硬化斑块)，当脓包向血管腔破裂就会导致凝血——形成血管堵塞。 因此，防止低密度脂蛋白被氧化，才是遏制动脉粥样硬化的关键所在。经研究，天然虾青素是迄今为止自然界中最强的抗氧化剂，它主要是通过阻止低密度脂蛋白氧化，提高高密度脂蛋白，来阻止和逆转动脉粥样硬化，将血管堵塞阻止在启动 西装是一种正式场合的着装，因此，西装的着装要求就会较其他服装多，然而很多男士穿西服或多多少都容易因为不注意而放下这些错误。 男士西服着装的一些禁忌 1、通常一件西服的外袋是合了缝的（即暗袋），千万不要随意拆开，它可保持西装的形状，使之不易变形。 2、衬衫一定要干净、挺括，不能出现脏领口、脏袖口。 3、系好领带后，领带尖千万不要触到皮带上。 4、如果系了领带，绝不可以穿平底便鞋。 5、西服袖口商标一定要剪掉。 6、腰部不能别Bp机、手机、打火机等。 7、在品味尚未修到家之前，穿西装时不要穿白色袜子，尤其是深色西装。 8、衬衫领开口、皮带袢和裤子前开口外侧线不能歪斜，应在一条线上。 9、黑皮鞋能配任何一种颜色的深色西装，棕色皮鞋除同色系西装外，不能配其它颜色的西服。 10、如想保持西装完美的原形，一季不可干洗两次以上且尽量找专业干洗店干洗 11、衬衫口袋的笔，插一枝就好，而且颜色非金即银。不要在里头放烟之类的东西。 12、有些衬衫领口会做扣子，属於比较不正式的衬衫，不要穿！显得轻浮。 13、要让自己便宜的白衬衫看起来比较高级，不妨在衬衫口袋处绣logo。 14、裤腰是西裤的灵魂，西裤的灵魂在裤腰上。西裤的裤腰可修改的幅度是有讲究的，往小里改只能在5厘米之内，往大里改不能超过3.8厘米。 15、裤管也要讲究，裤管的中折线一定要不偏不倚地、比直而自然地垂到鞋面，只有这样中心折线才能撑出裤管英挺的质感。 15、在生活中男士们一定不要从西裤和皮鞋之间露出一截白袜子。一般来说男袜的颜色应该是基本的中性色，而且要比长裤的颜色深。且一般袜子的长度大约是在小腿以下的位置。 16、皮带的扣环：圆的是大忌，多选方形；颜色多选冷色系或金色 17、裤腿过短，显得腿短而重心过高； 18、裤裆太大，显得拖沓； 20、衬衣领太大，显得松垮； 24、领带与服装颜色不协调； 25、西服上衣袖过长，显得不精悍； 27、鞋与服装不配套。 要求虽多，但是每一个都不可触犯，因为可能一不小心，就可能会在社交礼仪上失礼了。希望通过这篇文章能让你引起你对西装着装的重视。血管堵塞 这些错误做法让你雪上加霜
穿西装时一定不要犯这些错误
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