时下，可怕的禽流感H7N9病毒再一次席卷而来，导致人们纷纷恐慌。不过专家表示，平时只要人们做好自身防护工作，提高免疫力就能有效预防禽流感H7N9病毒侵袭。而只有人体有足够的免疫力才能有效预防各种病菌、病毒的感染、发病，因此在平时生活中一定要注意提高自身免疫力。除了运动锻炼的方法之外，很多食物同样可以帮助我们快速的提高免疫力。那么，哪些饮食可以提高我们的免疫力呢？

1。维生素食物

对于存在有免疫力下降情况的人群而言，专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力。长时间免疫力低下很有可能会患有白癜风都能够症状，因此对于这部分患者而言除了要积极治疗之外，还应该注意免疫力的提高。尤其是一些富含有维生素A的食物，更要注意多吃。

比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素a，可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。

2。动物肝脏

免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。经过大量的研究发现，在这些动物内脏中还含有丰富的微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素b12等营养成分，在平时生活中适当多吃对人体健康十分有利。

但是由于在这些动物肝脏中含有大量的胆固醇，因此一些患有高血脂、高胆固醇的患者应该尽量避免食用，以免血脂不平稳影响心脑血管健康。

3。食用菌

生活中极为常见的各种食用菌食物同样具有增强免疫力的作用，比如像蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等。这是由于在这些食用菌类食物中都含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效的增强免疫力，同时还具有非常明显的抗癌功效。因此在日常生活中，一些免疫力下降的人群不妨适当多吃些这类食用菌食物。

同时还要注意增加体内的有益菌，服用水苏糖就是不错的选择。水苏糖中所含有的有益菌不仅可以有效提高机体免疫力，同时还具有维护胃肠道健康以及强化胃肠道功能的作用。

4。乌米

我国中医指出，乌米有滋阳补肾、健脾热肝、明目活血等功效，而且在食用的时候最好是没有细加工的最好。而且在用乌米煮粥的时候还要注意次数不要过多，这样可以尽量保存乌米中所含有的各种营养物质。

免疫力下降的人群除了要注意多吃些以上这些食物之外，同时还应该注意多参加些适当的运动，比如像跑步、太极拳、瑜伽、五禽戏等。

人禽流感的病因

人禽流感由禽流感病毒引起，它属于流感病毒的亚型，目前所知引起人类感染禽流感的流感病毒亚型为H5N1、H7N7和H9N2，其中以H5N1最为常见。

流感病毒属于正粘病毒科，按照病毒核蛋白（nucleocapside protein，Np）和基质蛋白（matrixprotein，M）的特征，流感病毒分为甲（A）、乙（B）和丙（C）型，三型病毒具有相似的生化和生物学特征。此外，根据病毒颗粒表面血凝素（hemagglutinin，HA）和神经氨酸酶（neuraminidase，NA）蛋白抗原性的差别，甲型流感病毒又可进一步分为不同的亚型。迄今所发现的甲型流感病毒有15个HA亚型（H1～H15），9个NA亚型（N1～N9）。

延伸阅读：春天如何提高人体免疫力？

一般情况下，有这样几种提高免疫力的方法。

方法一：合理膳食

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食就有很大的影响力。科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。

均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。

特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜。而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质（豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等）、高纤维碳水化合物（全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

方法二：加强锻炼

人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。

像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。

但在此要提醒各位锻炼者，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会没有效果或免疫力不升反降。

方法三：调整情绪

焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。

而人体在心情愉快时，其内脏器官活动会发生改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能得到增强，人也会变得容光焕发。良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，反之则会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。

因此，我们应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗、保持良好心情。具体的“管理压力”的技巧，如静坐、放松和睡眠，使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。

另外注意个人卫生，注意食物的清洁，经常洗手，皮肤等有创伤时注意清理伤口等，防止病菌等侵害。林教授说，注射疫苗多是针对一些恶性或目前在多数人体内不存在抗体的传染病，每种疫苗只对特定的一种疾病有作用，需要打疫苗时应有医生的专业指导。而自己平时应该主要从加强锻炼、合理膳食和注意个人卫生等入手，将疫苗注射作为补充。

在平衡中追求健康

对于现代人过于盲目的追求高营养、进补各种补品，以为这样就可以增强体质，中国疾病预防控制中心营养学专家陈学存教授认为，人们生活水平日益提高，食品日益丰富，现代人非但不缺营养，反而易导致营养在体内大量过剩，使体内各生理系统功能失去平衡。其实，多数现代都市人根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。

现代医学所说的“平衡”，是指人体各生理系统功能处于稳定协调的生命活动状态，即中医提出的阴阳平衡和西方医学提出的人体内酸碱物质的平衡。人体的消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、免疫系统、新陈代谢六大系统应处于一种复杂的动态平衡中，只有这样人的免疫力才是最佳状态。而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即失衡状态，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。

狙击H7N9禽流感 三大药物粉墨登场

随着帕拉米韦氯化钠注射液在4月5日获批成为抗流感新药，狙击H7N9禽流感的战役中，奥司他韦（达菲）、扎那米韦（乐感清）、帕拉米韦三种药物粉墨登场。

“帕拉米韦有八九年研发历时了，2009年甲流时期，这个药物曾经在凯铂生物内部试生产并使用过一段时间。”4月8日，医药界知情人士介绍，药监局此次快速审批帕拉米韦，有特批的含义在内。

新获批的帕拉米韦由军事医学科学院和湖南有色旗下的凯铂生物研发，凯铂控股的广州南新制药负责生产。军事医学科学院在SARS疫情之后成功研发了两个抗流感药物，其中一个是奥司他韦（达菲），另一个就是帕拉米韦。

国家药监总局数据显示，除了已获批件的凯铂生物之外，恒瑞医药 （600276）、南京圣和药业、山东罗欣药业以及多个研究机构都在进行临床研究。但他们都绕不开同一个问题：帕拉米韦到底会有多大的市场空间？

东阳光药是国产达菲的生产商之一。4月8日，东阳光药一位销售负责人称：“东阳光药业研究院今天已经做出了一份内部报告，认为帕拉米韦主要用于危重病人的救治。而奥司他韦（达菲）可用于预防。”

扎那米韦（乐感清）是2010年2月正式获批上市，与达菲不同，乐感清不用于预防流感，只用于治疗发病患者。葛兰素史克公司的扎那米韦授权生产商为先声药业（NYSE： SCR）。

达菲与乐感清一般通过订单方式采购，相关公司期待政府采购。东阳光药、先声药业两家企业均表示，达菲、乐感清等药物的原料价格比较高，如果疫情转瞬即逝，大规模生产就没有意义。

帕拉米韦前世今生

帕拉米韦一直处于“试生产”状态，直到4月5日获得生产批件

有医药界消息称，2009年之后，凯铂生物从军事医学科学院手中以3000万元的价格买下帕拉米韦。不过，凯铂生物称，其前后投入帕拉米韦的资金约为5亿元。这其中，南新制药在广州经济技术开发区投建的帕拉米韦生产基地就耗资4.145亿。

对于帕拉米韦的商业机会，凯铂办公室人士表示：“对外归湖南有色负责，公司没有对外发言权。”南新制药则表示，只负责生产，无法透露商业细节。

但是4月8日广州药业 （600332）涨停，原因是原白云山A（000522）参股南新制药13%，可能将分享到帕拉米韦的销售收益。

南新制药的帕拉米韦生产基地被列为2012年广州市重点项目之一，位于广州萝岗区，由旗下子公司南鑫药业负责建设。

2009年时凯铂生物试生产过3批帕拉米韦，公司称当时月产能可达到30万人份，完全投产后可达180万人份/月。但在此以后，帕拉米韦一直处于“试生产”的状态，直到4月5日获得生产批件，才算正式“准生”。

帕拉米韦是1.1类新药，即“未在国内外上市的通过合成或者半合成的方法制得的原料药及其制剂”。本报记者获悉，该种药物国内申请在前，国外上市在后。2007年10月，军事医学科学院提出临床申请，而全球第一个上市的帕拉米韦则是日本厚生省在2011年8月2日批准的。

国家药监总局官网称，我国是美国 、日本、韩国等少数几个批准帕拉米韦上市的国家之一。

2009年甲流盛行时，美国曾批准帕拉米韦化合物的紧急使用，这一使用期限到2010年6月23日截止。此后帕拉米韦在美仍处于三期临床试验状态，无上市销售。而据路透社的数据库，帕拉米韦只是在韩国完成注册，并未上市。

2000年，美国BioCryst公司研发出帕拉米韦，日本市场开发权交给了盐野义公司（Shionogi），韩国则交给了绿十字公司。同时，BioCryst还同以色列、德国 、中国等多个企业签订了市场开发协议。据一位医药研究公司人士介绍：“当时可能是负责开发的公司并未在国内申报临床。军事医学科学院率先申报了。”

商业机会的尴尬空间

“疫情来时，政府采购后供给医院，医院自行采购的量就少了。”

不仅是帕拉米韦，包括奥司他韦、扎那米韦在内，商业机会为生产企业聚焦。

东阳光药是国产达菲的生产商之一。2009年时，公司生产了2亿片达菲，宣称市场占有率达到90%以上。但在谈到奥司他韦的销售情况时，上述销售负责人也有些尴尬：“这个药有效期是4年，所以国家储备还是有些库存的。”

2009年甲流流行时，东阳光药“火爆”。东阳光药据称拥有1500万人份的储备规模，而上药只有40万人份。“我们拥有达菲的原料生产能力，实际上药无法生产达菲的原料，2009年上药从我们这里采购原料。”

但产能如何转化成销售额却是个问题，达菲主要是医院和政府采购，东阳光药并未透露两者采购的比例。上述负责人介绍：“疫情来时，政府采购后供给医院，医院自行采购的量就少了。”

葛兰素史克公司的扎那米韦授权生产商先声药业也有同样的尴尬。先声药业（NYSE： SCR）内部人士透露：“这个药一般是通过订单方式采购的，但上次政府采购完就没用上，现在还有库存。”

扎那米韦（乐感清）是2010年2月正式获批上市的，与达菲不同，乐感清不能用于预防流感，只能用于治疗发病患者。这一点使得乐感清同帕拉米韦一样，面临销售窘境。先声方面透露，近期有些医院主动要求备些货，一般要个一两百盒。“公司存货也就是几千盒吧，目前还在观望是否会有政府储备。”

先声药业目前已经准备好了扎那米韦生产的工作，但公司也在观察疫情的发展趋势，判断生产组织的最佳时机。两家企业均表示，达菲、乐感清等药物的原料价格比较高，如果疫情转瞬即逝，大规模生产就没有意义。

好在这几家生产企业还算“家底殷实”，有能力担当起上述药品的生产。东阳光药2011年实现营业收入15.05亿元，净利润1.72亿元；先声药业2012年全年总营收为20.83亿元人民币；凯铂生物未公开财务数据。

在博弈政府采购的格局下，药物有效期成为各企业关注的重点。奥司他韦的有效期为5年，扎那米韦为2年。而世界卫生组织给出意见是：是否延长保质期是各国监管部门的事情。

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