手把手教你相亲技巧!
事实上，相亲是男女快速接触的最好方式，早已司空见惯!如果走上相亲这条路，那就要摆好心态好好面对。初次见面很重要，决定下一步交往与否!那么相亲技巧有什么呢？
1.初次见面决不要吹毛求疵。
要点说说就做，说说就做，让对方感觉到自己有修养，这是一个相亲技巧。
2.让妇女优先选择会面地点。
允许女性选择，体现自己的绅士风度，同时，她选择了较高的自我安全感。假如女人没有选择，那男人就不要推让，选择你熟悉的.安静的地方，尽量避开嘈杂或隐蔽的环境。
3.约会最好在周末下午。
在周末，女士常常早上睡懒觉.而且化妆要花许多时间，再加上许多适合约会的优雅环境尚未开放，晚上更不适合约会，女士常常缺乏安全感。因此，周末下午是最好的约会时间。
4.相亲聊天学会回答问题。
回答问题并不能绕开你的提问，而要让你去扩展问题，避免不想回答的问题。约会对象都是为了谈恋爱甚至结婚，所以不要过分考虑女人是否喜欢你。假如女人对你没有感觉，自然就不和你聊天。
5.约会对象一定不要谈论这些事情。
前几年，你的经济状况，父母地位和住房。另外还有相亲.上次对象。切记：个人经历要尽可能少说，初次见面时要避免消极的情绪和自信，谈到任何事情都不要抱怨或炫耀。过分倾诉，都是不成熟的表现，言多必失。
6.如果约会时谈得很投机。
对于相亲技巧来说，六点钟左右可以发邀请函，一起吃饭。假如一个女人拒绝你，别硬要，把她送回去。假如女生答应去吃饭，选择环境好点的餐馆就好了，千万不要大发雷霆，最终不能结束。
7.约会相亲，必须由男方付费。
在中国，相亲约会，初次见面，男人掏腰包，不需要任何理由!除非你的去蹭饭或相亲是被逼的。
保湿粉饼怎么用？手把手教你
粉饼是女性化妆时常用的单品之一，它可以帮助女性朋友让妆容变得更加精致，当然前提是选对了并且上妆方法正确，那么粉饼究竟怎么用好呢？
如何选择粉饼
根据个人肤质选择粉饼
对于类型各异的粉饼，并不是随意选用即可。关键是要了解自己的肤质，选择对的粉饼，才能打造理想的妆效。
如果你是干性皮肤或敏感性皮肤，应该选择干湿两用粉饼
解析：
此类肌肤的特点是：T区不泛油光，皮肤干涩，略有红血丝。肤色偏黄，肤色不均匀。如果使用普通粉饼，则会容易导致妆容不够服帖，出现结块现象。而干湿两用粉饼呢，湿用效果更好，比较服帖肌肤，干用的时候遮盖力效果又比较强。
所以，对于干性皮肤或敏感性皮肤的女生来说，应该选择干湿两用粉饼，容易上妆，顺滑。在定妆后，喷上保湿喷雾，可加强皮肤保湿力。
另外，最好选比自然色白一个色号，会使肤色明亮、均匀肤色，修改皮肤整个颜色。
使用方法
上完底妆，先打湿粉扑，让粉扑八成湿，再蘸少许粉用点按的方式擦在皮肤上。由T区开始，由内而外往擦拭全脸。注意在有斑点及肤色不均匀的地方多按几下，达到遮盖斑点。下眼睑和鼻翼不能擦得过多，避免厚重感。最后用干净的海绵轻轻拍打脸部，使粉底与皮肤融合在一起，提高粉饼的持久附着力。
蘸取蜜粉后，将刷子斜拿，记住不要将刷毛正面上粉。应将刷子斜刷，更容易让粉服帖肌肤。从额头开始上粉，蘸取一次的量，可以来回刷两次。然后再刷至鼻梁至脸颊。最后全脸刷拭后，可再轻轻地少量蘸取一次粉饼，全脸大范围刷拭一遍，最后定妆，可使皮肤细致光滑。
怎么才能挽回前任的心?手把手教你用正确方法挽回前任
情感破裂并非偶然，只要你还爱着他，舍不得分开，就应该努力去尝试，让自己不后悔。怎么才能挽回前任的心?今日干货，教你四招挽回技巧，让男人主动来挽回你。
第一，冷静一段时间，避免冷战。
情感问题，绝对不是一天两天的事，就像人生病一样，也不是一下子生病，是某种致病因素，长期作用下，才会生病。其实感情不是这样吗?既然是恋人，怎么会因为一点鸡毛蒜皮的事情分手?现在最重要的是冷静下来，避开这个爆发期，这是最好的处理方法。尽管对自己所关心的人或事，很难保持冷静。但再难，也要强迫自己去做。由于你们在矛盾爆发初期，彼此的情绪是不稳定的，此时千万不要试图讲道理或求和好。
第二，利用冷战期，内外兼修。
既然分手了，短时间内无法冷静下来，那就利用这段时间给自己加油吧。那不是为了谁而改变，这是为了自己，让自己变得更好。由内而外的气质是每个男人都梦寐以求的。很多时候，我觉得外表很虚假，但其实女生的外表在感情中很重要。常听男人对自己的爱人说，我爱的是你的人，不是你的外表。这句话很感动，但对不起，这不是真的，因为再高尚的男人，也会或多或少的在意你的外表，外表可以是感情的催化剂。
当你感到难过和无聊时，做三件事绝对没有错。一是读书，二是运动，三是旅游。难过的时候不要想事情，痛苦的时候不要做决定，人要保持清醒冷静才能做出最正确的判断。
第三，知己知彼，才能挽回男人。
男人的思维方式和女人真的不一样。千万不要用你的想法去要求男人。这本身就是一件不合适的事情，所以结果可想而知，会增加烦恼。
男人在感情上更理性，更注重付出和回报。也许有男人对自己心爱的女人无私奉献，但理性是男人的天性，就像男人的天性一样，也不例外。只是有的表现出来，有的埋在心里。
怎么才能挽回前任的心?把握问题的本质，才能最好的解决问题。事实上，在挽回中，也是如此。最重要的是了解一个男人的心思，他是怎么想的，分手后不同时期的情绪。只靠外表留住男人，就能得到短暂的爱;了解男人，了解男人的小心思，才是获得真情的唯一法宝，才是永恒的爱。
手把手教你做睡前瑜伽
瑜伽对身体的好处已经家喻户晓，而上班族经常朝九晚五，能够练习瑜伽的时间少之又少，试试睡前瑜伽吧，瘦身又能健身。
手把手教你做睡前瑜伽，瘦身就这么简单
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练习瑜伽对女性最大的好处如下，对男性的好处也一样
第一：安抚情绪，可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿。
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
睡前做做瑜伽减肥又能健身
睡前瑜伽动作之坐角式
第一步，首先坐在床上，双脚保持蹬直，然后缓缓将双腿打开，尽自己的能力伸直膝盖并将双腿打到最大角度。
第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。
第三步，最后呼气，将手臂和上半身缓慢向前伸展。把腹、胸以及下巴依次贴于床面。再保持这个姿势大概四到十二次呼吸的时间，当然，你也可以坚持更久。不过这整个过程中，脊椎一定要保持伸展。
注意：这个动作有几个难易不同程度的变化，如果你是刚刚开始学，最好根据自己的能力来进行，千万不要勉强拉腿。这个动作能够调整歪斜的盆骨，有很好的瘦腰效果，而且可以帮助你打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，让腿型更加纤美。同时能够改变经期不调症状。如果长期坚持练习这个动作，更可以让肌肤变得细腻平滑哦。
睡前瑜伽动作之蜥蜴式
第一步，首先并拢双膝，然后跪坐在床上，再将上半身前倾，让胸腹部贴在腿上，额头贴在床上。
第二步，接着吸气并抬头，将双臂向前滑动，并伸直手臂。
第三步，然后呼气，把臀部翘起，尽量将胸部和下巴贴在床上，同时腋窝也要尽量向下贴床。
第四步，最后平缓地呼吸，保持十到十五秒的时间。
注意：这个动作在移动身体时，其大臂肌肉始终要保持收紧状态，而且重心要移至胸部，肩膀要放松，同时胸贴到床上，还有就是要让大腿始终与地面垂直。经常练习这个动作能够缓解身体疲劳，有效去除肩部多余的脂肪。还可以纠正驼背和扣肩，以及美化肩部线条。最好还有改善便秘的作用哦。
睡前瑜伽动作之脊柱扭动式
第一步，首先收左腿于右臀部，再将右脚跨过左膝，让右脚放于左膝前方；同时脊柱挺直，端坐在床上。
第二步，然后吸气，将手臂侧平举，并伸展脊柱。再呼气，把腹、肩以及头部全部向右侧扭转，并将双手合十于胸前；最后保持正常呼吸，同时眼睛注视右后侧一点。
注意：这个动作在转动时，脊柱一定要保持挺直以及保持身体平衡。经常做这个动作能够快速消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；而且在扭转过程中，更能强健颈部肌肉和肝脾，有效缓解肩颈的疲劳，同时纠正驼背和扣肩等不良体态。最后就是可以滋养神经系统。
睡前瑜伽动作之双腿背部伸展式
第一步，首先端坐于床上，双腿伸直，双脚并拢，再用双手抓住脚趾。
第二步，然后吸气，脊柱伸直。再呼气，手肘弯曲，同时上半身向前伸展，并让胸腹部贴近双腿。最后保持正常呼吸，坚持这个姿势最少一分钟的时间。
注意：在做这个动作时双脚要始终保持伸直，并且尽可能让腹、胸以及额紧贴双腿。经常做这个动作对腹部器官很有好处，可以强健肾脏，同时活跃整个脊柱和改善消化功能。而且能够按摩心脏，促进下半身的血液循环。最后就是滋养生殖系统，提高性的控制能力了。
睡前瑜伽动作之猫伸展式
第一步，首先双手双膝撑床，并保持跪立姿势，尽量放松腰背部。
第二步，然后吸气，让背部下沉，再抬头看天花板。
第三步，接着是呼气，拱起背部，让脊柱向上顶，再低头看腹部，注意此时下巴要抵住锁骨。最后重复做这套动作十次即可。
注意：在做这套动作时一定要配合呼吸来做，并把速度放慢些，这样效果更好。经常做这个动作能够柔软灵活脊柱，并有减去腰围脂肪和美化臀型的作用。此外还可以强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。对于痛经和经期不规则也有一定的治疗和纠正作用。