如何拒绝不喜欢的人
在生活中，漂亮的女生经常会遇到这样的困扰，有很多人像你告白示好，但你却不喜欢，这个时候应该怎么做才好呢？太过粗暴直接的拒绝有可能会伤害到对方，让他觉得没面子。那下面小编就介绍八种拒爱方法，教你如何拒绝不喜欢的人。
第一招：无视
针对人群：暂未表白的相亲对象、好朋友
方法：微信回复越短越好，能用一个字就别用两个字，礼貌且冷漠就对了。另外一定减少见面机会。万一对方约你去玩，直接说那天我要陪我男/女朋友。或者告诉他你的奇葩或肤浅的择偶标准，比如喜欢胸大的、大龄的、有钱的。
第二招：秀恩爱
针对人群：暂未表白同事、客户、领导
方法：找个异性朋友拍一张亲密照片，给自己发个微信表白红包然后截图红玫瑰、情侣戒指、异性拖鞋等照片，然后把这些照片pO到朋友圈。当然如果你还有其他潜在追求者最好设置分组可见，效果不佳还可以多发几次。
第三招：婉拒
针对人群：已经表白的朋友、相亲对象
方法：相亲以后如果对方要电话号码，这时你可以说没带手机或者手机没电没记住号码，如果他看到你连电话号码都不肯给，就知道你不喜欢他了。或者一个朋友跟你表白，你可以给对方发一张好人卡，说不好意思你不是我喜欢的那盘菜
第四招：衬托
针对人群：已经表白的好朋友、蓝颜或闺蜜
方法：两个人一起讨论一部电影，然后你可以说自己不喜欢里面的男主角因为男主角有某个特征（最好是对方有的特征），暗示自己不喜欢对方，当然暗示的方法很多，可以选择更巧妙的方法，举一反三，不用太刻意，如果对方了解你或跟你相处了很久，肯定知道你在告诉他不喜欢他。
第五招：恐吓
针对人群：已表白的神经大条追求对象
方法：基本方式就是他怕什么来什么，越夸张越好。如果他穷，就狂要彩礼，花园洋房、法拉利、100万礼金；如果他学历不高聊天来点英文哲学；如果他胆小约他去鬼屋坐过山车；如果他痴情和他聊聊你丰富的情史，总之，不信吓不倒他。
第六招：自毁形象
针对人群：已表白的毫无好感相亲男
方法：在他面前就别做女神了，吃饭吧唧嘴，专点吃相难看的烧鸡、大汉堡，不行再抠鼻孔、抠脚丫子，就不信下次他还敢约你。
第七招：假装同性恋
针对：陌生爱慕者、约炮一族、性骚扰对象
方法：可能我们性别不合，我是同性恋，我喜欢女人，我有女朋友了，但这种方法对有共同圈子的人慎用。
第八招：直接拒绝
针对：猥琐男、死缠烂打的朋友
方法：我不喜欢眼光差的人，你不是我喜欢的类型。你想和一个不喜欢你的人在一起吗？对不起，我不喜欢你，我现在不喜欢你，以后也不会喜欢你。
OL一族如何拒绝久坐发胖
现在的白领女性工作繁忙，一坐就是一天，缺乏运动，容易导致体内血液循环不良，久而久之，下身发胖的情况就会出现，那么怎么杜绝这种现象呢？下面教女性一些实用的小方法，拒绝久坐发胖。
1、经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。
当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
另外，调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦！
2、秘密进行抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
3、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
4、运动一定要超过40分钟
实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
5、做背部运动
深吸一口气，双脚与肩同宽，两手在身后合掌。
一边吐气一边将两手往背部中心位置拉近。将手抬高，慢慢吐气，头向后仰。保持这个动作5到10秒，以做5次为标准。
6、做小腿运动
深吸一口气，双脚并拢站立。如果平衡感较差，可以将双脚稍稍打开。
慢慢踮起脚尖，同时呼气。这个动作的重点是，在踮起脚尖时，感受到极限的位置，再往上3厘米，保持这个动作2秒左右。边呼气边将脚后跟接触地面。以做10次为标准。
因为这两个部位都是平时不经常运动的部位，所以如果好好做会有一种肌肉被拉紧的感觉。
集中锻炼你在意的部位。这一次介绍的方法是针对各位最想瘦的部位—手臂以及腹部周围！现在介绍一种效果非常好的方法。
7、做手臂的运动
深吸一口气，将双手放在平稳的桌子或椅子上支撑身体，双手距离与肩同宽。弯曲手肘，同时微微吐气，腰往下移动。
当腰落到一定位置时，手肘慢慢伸直，回到原来的位置。同时慢慢将气呼出。以做5次为标准。（当你觉得很累的时候，将双脚往身体方向靠近，就会相对轻松。
8、做腹部的运动
深吸一口气，仰面平躺在地上。慢慢将脸部抬起，肩胛骨慢慢离开垫子，同时呼气，当你感觉腹部颤抖时静止4秒。
接着，上半身起立，同时吐气，上身前屈，慢慢吐气。
男人该如何拒绝啤酒肚？
春节来临，家家户户外出的儿女们都回家过年了。父母们恨不得把所有好吃的都搬上桌，这个心情吧，我们都可以理解。但是大鱼大肉吃一两天还行，天天吃也是受不了的呀！今天就教大家一些解腻的方法，一起来学习下。
1、 山楂帮助消耗脂肪
大家都知道山楂是消食的，日常生活中吃多的时候，吃点山楂丸就可以缓解腹胀的症状，山楂可以快速的帮助消化，这是什么原理呢？因为山楂中含有20%的粗纤维，可促进我们的肠蠕动。山楂的功效远远不止这些哦，还可以增加蛋白酶的活性，山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到助消化的作用，消化肉的效果尤为显著，还可以降血脂和血压，对于强化心脏和预防心血管疾病有着很好的作用！
2、 苹果帮助排除脂肪
苹果是一种很日常的水果之一，它所含的热量非常低。因为它含有的膳食纤维果胶极为丰富，果胶中又不含有热量，吃下去的话，就是从你的身体路过…路过的途中还会带走些什么，比如脂肪呀，油脂呀，这些都是它喜欢带的东西哦。在减肥的时候，苹果也是很推荐的一款水果哦！多吃不仅刮油，还会使你的肌肤更加光亮润泽。
3、 凉拌菜可抑制脂肪
建议在“过年菜”中，每一顿都务必要有一道凉拌菜，或者是菌藻类的菜也可以的。它的目的是为了减少油脂的摄入，没有经过热加工的食物营养元素流失的更少，还可以抑制脂肪的吸收与摄入。
蔬菜里面含有极多的维生素和矿物质，是我们人体所必须的，再加上蔬菜中含有的膳食纤维，可以有效的帮助身体排出脂肪。在吃饭的时候，如果先吃一些凉拌菜，再吃荤菜，可以有效的抑制脂肪的进入哦，想要减肥的千万要学习这个方法哦。
4、 食醋可促进脂肪代谢
看到这个标题应该不会太惊讶吧！市面上苹果醋减肥就是这个原理，食用醋中含有丰富的氨基酸，它的作用不仅可以分解脂肪，还可以促进蛋白质、糖类这些新陈代谢的进行，因此可以起到非常好的减肥效果。
另外，在摄入很多鱼、肉等食物后，喝些醋还可以助消化哦，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
上班族该如何拒绝啤酒肚
1、每天坚持运动半小时。出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起坐。
2、控制食量，保持一日三餐。很多人都喜欢节食减肥，其实这是不好的，一来不利于身体营养的提供，二来少吃一顿早餐或午餐，晚餐就会易造成大吃大喝，反而不利于减肥。同时保持适当的进食量，把以往的进食量有层次的下降，在保持营养平衡的前提下，控制能量，少吃多动。
3、在办工作上放瓶水。很多有啤酒肚的上班族都有个致命的缺陷，那就是吃甜食或者零食，不管是自身嘴馋还是出于压力寄情于食，都是不可取的。当有进食的欲望时不妨多喝点水，以减少能量的摄入。
4、每餐吃慢点。人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
5、走路练小腹。做法：挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出，凹凸腹部重複数遍。然后开始走路，脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部运作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。
6、注意酒量。生活中尽量做到不喝酒，因为酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。