绝经是在中老年女性身上最常有的现象，而中年女性要想推迟绝经的话，是可以采取相关调理措施延迟绝经的，那么，吃什么可以推迟绝经呢?

一、羊肉粥

食材：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量

制作：

1.羊肉首先应该充分的清洗干净，接着切成片状备用;大米清洗干净后，备用;葱、姜等食材一块清洗干净，备用;

2.锅中放入清水并且放入羊肉，同时还要放入适量的姜片，目的是去除羊肉过浓的膻味。接着盖上锅盖然后用武火煮开，等到羊肉煮烂的时候再用文火煮烂即可食用。最后放入适量的葱、食盐，调味后即可食用。

要想推迟绝经女性在平时生活中就应该多吃些羊肉粥，因为这款粥具有非常有效的补气、养血作用，不仅可以推迟绝经时间，同时还具有非常有效的养颜功效。

二、猪皮冻胶

食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克

制作：

1.猪皮洗干净并且要主要刮去表面的残毛，然后再将猪皮切碎，备用;

2.锅中放入适量的清水，然后放入猪皮，用文火炖至汁液黏稠。之后再放入适量的白糖、黄酒即可，每天用开水冲化后温服后即可，每日两次。

进入中年的女性之后在平时生活中更应该多吃些猪皮冻胶，它具有非常有效的养血益阴、滋肾养肝作用，尤其是对女性常见的血虚乏力、痛经等都具有很好的调养作用。

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