女人保养子宫应做好这5件事
子宫是女人重要的器官，也与女性的身体健康有着密切的联系，但是生活中，有很多女性并不注意对子宫进行保养，从而滋生了各种各样的细菌，从而导致了很多妇科疾病的发生，而妇科疾病已经成为了危害女性身体健康的主要疾病，所以，女人必须要了解怎样保养好子宫。
女人在日常怎样保养好子宫？
第一、要远离刺激性的食物
刺激性的食物，包括辛辣的食物、一些冷食等，如多吃辣椒、大蒜、冷冻饮食、冰淇淋等，常吃会引起气滞、血瘀、寒湿气滞，最终导致月经不调。
第二、避免吃太多碳酸饮料
避免喝太多碳酸饮料、如可乐、雪碧、运动饮料等，因为这些饮料含有大量碳酸的气泡饮料，还加入了过多的色素，经常喝会影响人体对钙的吸收，从而降低肠胃的消化能力。
第三、定期进行适当锻炼
每天做一些有氧运动，如每天可以保持有半个小时以上的快走、慢跑、游泳、瑜珈等。也可以做一些保持子宫的运动，方法是自然分开双腿，跪在垫子上，伸直腰，向前弯曲，让胸部尽可能靠近垫子表面，保持五分钟。然后平躺在垫子上，做收腹和提臀练习，臀部尽可能在空中保持三到五分钟，可以感受到子宫与身体的收缩。
第四、有规律的性生活
有规律的性生活不仅可以增进夫妻之间的感情，而且也可以让心情愉悦，并能缓解压力，有利于内分泌的调节。另外，有规律的性生活还能增加子宫的血液循环，在排卵期间拥有良好的性生活，会使子宫得到温暖整整一个月。
第五、多摄入营养食物
多吃白菜和花椰菜、葵花籽油和香油等富含维生素E和维生素B2的食物，并且也要注意多吃一些动物内脏、鸡蛋和牛奶、以及豆制品，以及富含维生素B6的谷物和豆类、瘦肉等。还可以多吃一些富含纤维素的食物，纤维食品可以帮助消除体内过量的雌激素，减少雌激素过量引起的肿瘤风险，这类食物包括蔬菜、豆类和大麦等。
总之，子宫对于女人而言，除了行经、分娩和参与内分泌外，子宫对身体还可以起到一定的保护作用，使女性朋友的身体避免受到细菌的感染，从而保持身体的内分泌平衡。所以，女性在平时必须要养护好子宫，从而还能延缓衰老。
女人的子宫需要保健吗
对于女性来说，他们的子宫是非常重要的生殖器官，如果女性的这个部位出现一些病症，那么很可能会诱使女性不孕，严重的甚至会危及女性的生命。因此，女性的子宫部位是非常需要去呵护的，那么对于女性来说，他们可以使用那些方式来对子宫进行保健呢？
保健子宫的方法有哪些？
1、饮食调养法：对于女性来说，如果想要让子宫一直处于健康的状态之中，那么就需要认真的做饮食调养计划。因为如果女性能够坚持用科学的方式去搭配自己的日常饮食，那么就会在一定程度上减小其体内消化系统的负荷，从而也就能够起到缓解子宫压力的作用。此外，如果女性能够长期的坚持营养饮食，那么他们子宫部位的强度和免疫能力也会有所提升，进而也就能够很好的去抵抗外界细菌的入侵。
2、日常护理方面：对于女性来说，在经期到来时，一定要认真做日常的护理工作。所谓的日常护理就是指女性要做好保暖工作，此外，在此期间女性也尽量不要太过劳累，也不要有太大的情绪波动。如果女性能够做到如上的这些事宜，那么他们在经期一般是不会出现子宫疼痛的症状的。
子宫保健的好处有哪些？
众所周知，做子宫保健是需要花费一定的时间和金钱的。所以，有很多的女性就不太喜欢做这个保健工作，其实，对于这些女性来说，应该着重的了解一下子宫保健的好处。
1、不易衰老：对于女性来说，如果能够认真的做子宫保健的工作，那么他们子宫的衰老速度就会有所减慢，进而子宫内雌性激素的分泌水平就不会下降。而女性的雌性激素是维持女性皮肤年龄的重要激素，所以当此项激素的数值平稳时，女性就能够达到不易衰老的目的。
2、患病的几率小：对于婚后的女性来说，他们是很容易患上一些子宫类的疾病的。所以，如果女性能够在日常的生活之中，认真的做子宫保健工作，那么将会在很大程度上减小其子宫患病的几率。
综上所诉，对于女性来说，如果想要有一个不易衰老且健康的体魄，那么就可以从子宫保健这个层面入手。而适合女性做的子宫保健方法一般有两种，即饮食调理法和日常护理法。如果女性的个人状况允许，那么最好同时采用这两种方式做子宫保健。
女人的子宫怎么保养?多方面要做到
越来越多的女性都在关注子宫的保养，要想子宫不受到损害就要避免流产的出现，做好避孕措施，平时可要多加运动，游泳就是很好的保养子宫的运动。
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。