女性不同年龄段适合的运动方式不同！
对于很多女人来讲，她们都希望自己在保持靓丽的同时身体也能处于健康的状态，而在目前很多女性因为不断的生活习惯，导致身体受到影响，也让容颜受到牵连，也正是因为如此让很多女性想要采取运动来提高身体素质以及促进代谢，但很多女性却不知道，在不同的年龄阶段所采取的运动方式是有所不同的。
女人在不同年龄阶段可以采取哪些不同的运动方式？
一、20~30岁
一般女人在20~30岁是身体状态最好的阶段，这个年龄阶段的女性身体素质比较好，而且免疫力也处于正常，这个时候如果想要运动可以采取身体塑形类运动来达到保持健康塑造身材的效果，在这个年龄阶段女性可以采取瑜伽舞蹈等运动方式来锻炼身体肌肉组织，让形体更加美丽，也能让肌肉更加紧致。
二、30~40岁
对于30~40岁的女性来讲，这个时候的身体开始走下坡路，女性会发现自己身体的恢复能力逐渐降低，而且肌肉以及皮肤弹性都会在逐渐下降，这个时候要采取一些有氧运动来提高身体的新陈代谢以及免疫力，在这个年龄阶段采取有氧运动可以让身体消耗慢一点，也能达到有效的运动效果，在提高免疫力的同时还能帮助促进消耗脂肪和热量。
三、40～50岁
一般女人在进入四十岁以后会发现身体老化的速度在不断加快，身体对抗疾病的抵抗力也会大幅度下降，而且随着年龄的不断增长还会面对更年期以及绝经来临，而这些对女人的身体影响都是比较大的，所以女性在这个年龄阶段可以采取一些比较缓慢的运动来增强自己的身体素质，可以采取慢跑慢走等方式，这些运动方式可以避免女性在短时间内因为大量运动而让身体受不了，而且在进入40岁后女性的肢体以及动作会变得比较缓慢，进行这些运动可以循环渐进。
总的来说，女性在不同年龄阶段身体会有不同的变化，所以要根据自己不同的年龄阶段来选择运动方式，不要以为的遵守一种运动方式，这样很容易让身体受到伤害，而且也达不到想要的运动效果。另外女性随着年龄的不断增长，日常的一些行为习惯也要多加注意，保持良好的生活作息和饮食习惯，能避免身体受到伤害，而且还能逐步让身体免疫力增加，防止疾病出现。
女性要怎样去预防脱发现象呢
1、工作之余尽量少接触电脑：从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。因此，提醒女性朋友要注意调整电脑的使用时间。
2、不要试图通过控制饮食的方式减肥：有相关数据显示，很多脱发的患者都有过一定的节食减肥经历。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
3、注重避孕药的运用：有些妇女在停服避孕药后，常会有脱发明象，这是由于避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会招致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素程度忽然降落，便发生犹如正常产妇后脱发的景象。然而也有少数女性在服用避孕药时就涌现大批脱发明象，这重要是没有同时服用过量的维生素，形成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺少所致，这能够通过配合运用此类维生从来防止。
4、饮食宜清淡，不吃或少吃太腻太辣的东西：许多女性由于经常在外面吃饭，辣味、油脂、糖分摄取过多，这对头发影响极大。摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。
女性要怎么疏肝养肝？
肝是人体最大的排毒器官，和人的关系密切，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散，它能保证全身的气血运行通畅，不瘀不滞，气通畅情绪也顺畅，血通畅，女人的月经才正常，那么女人要想美丽，先要疏通肝气，他会有些什么症状呢？这个科学道理吗？怎么才能养肝？
1、女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。
2、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
3、心情不好，但拒绝，勇于倒置，出现乳腺增生，乳房出现有结节严重的，而且可能会导致乳腺肿瘤。
4、月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，特别是容易生气，脾气暴躁肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕。
5、导致脸色发黄，肝脏属于人体的排泄器官，吸进去的有毒物质或者有损该功能的药物，都是通过真肝脏解毒，帮助他排出体外。如果肝气郁结，堵塞不通畅，就会导致毒素残留，导致出现脸色灰暗，脸色发黄长斑等现象。
总的来说，女性要想美丽，要疏通肝气，这个说法是有道理的，生活中首先就要保持充足的睡眠，要注意休息，尽量不要熬夜，熬夜容易损害肝脏，而且要注意保持心情开心，保持心情乐观，就可以避免自己情绪不好，以免肝气郁结。同时不要喝酒，不要抽烟，可以多吃些水果蔬菜，可以多吃些绿叶蔬菜，如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆，等这个可以帮助疏通肝气，让皮肤变得更美丽动人。
女性要怎么丰胸最有效
女性要怎么丰胸最有效
第一点、抓住丰胸的最佳时期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。
第二点、毛巾热敷按摩配合丰胸产品
热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。