女性宫寒的症状有哪些？
一般而言，宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉的地方、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
宫寒的症状主要有：
1、发胖。宫寒者的一大表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
2、月经异常。经期时间不定，颜色淡且量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象，少数女性会有反胃、作呕的反应，这些都可能是宫寒的症状。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，舌质淡苔白，面色黯黄，自觉下腹部不暖，手脚冰冷等。
6个建议帮助改善女性宫寒
1、注意防寒保暖
很多女性为了展示自己的个性，不顾天气寒冷，也照样穿着单薄、暴露，殊不知衣着单薄容易造成宫寒，所以平时穿着要注意保暖，尤其是腹部和下身。
2、多喝热饮，少吃寒凉食物
患有宫寒的女性要注意，一定要饮用温水，避免吃生冷的食物，如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等本身属于寒性的食物要尽量避开。用餐前喝姜茶，或温热的汤，既化解食物寒气，又形成饱腹感。
3、多运动
经常运动可以促进气血运行，改善血液循环，使全身温暖。实症的气滞血瘀型的宫寒患者尤其应当多运动。快步行走和慢跑都是很合适的运动，在鹅卵石路上行走可以刺激经络，调理气血。但应注意的是，游泳等着冷水、着寒气的运动，在经期前后应避开。
4、预防夏季空调病
办公室、空调房间里应当常备厚衣物，特别是不要露出小腹和后腰，身体不要直接对着冷风吹，以免寒气侵入身体。人体在睡眠时体温下降、毛孔张开，白领女性午休的时候，一定要记得披衣物或毯子。
5、作息规律
中医认为夜间是养阴藏阳的时段，也是养血的时段，长期熬夜将损伤气血，对宫寒很不利，所以备孕的女性们一定要养成良好的作息习惯。
6、忌盲目减肥
宫寒有一个表现就是发胖，特别是小腹，有些女性为了减肥而节食，常常会使人体得不到所需的热量，体内能量性物质不够，气血不足，甚至贫血发生，寒邪乘虚而入，反而让宫寒症更严重。
女性宫寒是什么原因引起的？
女孩子天生体质就比较寒，所以我们应该多多注意保暖，因为寒性体质会导致很多症状，比如生理期痛经、月经不调、月经推迟等等问题，那么女性宫寒是什么原因引起的呢?
宫寒原因1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
宫寒原因2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
宫寒原因3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒原因4：冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒原因5：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
女性宫寒怎么治疗？宫寒吃什么比较好？
日积月累得宫寒的女性数不胜数。然而，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，很必要!
吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
坚持快步走
备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
温馨提示：宫寒会影响怀孕!
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女性到底该如何调理呢?
女性宫寒湿气重吃薏仁有好处？
现如今的女性对美的追求有了质的提高，希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材，致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄，导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况，给身体带来了或多或少的危害。宫寒湿气重的女性除了要注意防寒保暖之外，还要在饮食方面多加注意，因为有些食物具有缓解宫寒和湿气重的功效。
女性宫寒湿气重吃什么食物好呢？
1、 红豆
红豆具有补气血的功效，而且能够使胃肠蠕动的速度更快，能够减少便秘的发生，避免因排便困难而导致体内的湿气和寒气无法排出体外，此外吃些红豆还能够促进排毒。建议用红豆煮水喝，既容易消化又可以起到应有的效果。
2、 燕麦
燕麦能够使肠道变得更加光滑，避免便秘的发生，此外燕麦当中的纤维素含量特别丰富，能够使胃肠道蠕动的速度更快，既能够提高胃肠道的消化功能，也能够起到清肠的作用，因此宫寒和湿气重的女性可以适当的多吃些燕麦。
3、 薏仁
薏仁具有促进血液循环和水代谢的作用，能够起到利尿和消肿的功效，对于湿气重导致的水肿型肥胖有一定的缓解作用。可以把薏仁直接煮沸后加一点糖食用，吃一段时间之后，不但宫寒的情况会有所缓解，皮肤也会变得更好。
4、 小米
小米是一种比较温和但富含丰富纤维素的食物，进入肠胃之后不但能够提高胃肠道的消化功能，而且还比较容易消化，此外，小米具有清热利尿的作用，可以使人更好的排湿气，坚持食用还具有一定的美白效果。
5、 胡萝卜
大多数宫寒和湿气重的女性都存在便秘的情况，因此可以多吃一些胡萝卜，这种食物当中的β胡萝卜素可以起到促进排便的作用。此外胡萝卜还能够使人体当中的热量得到消耗，对于预防湿气重引起的肥胖也有一定的作用。
温馨提示
大多数宫寒和湿气重的女性血液循环都不是太好，因此要做适量的运动。既可以达到促进血液循环的目的，又可以使身体素质变得更强，一天锻炼半小时，每个星期锻炼5次，一般就可以起到很好的效果，一段时间之后，就会觉得寒冷的子宫慢慢变得暖起来了。