产后肥胖原因有哪些？
很多女性在生过宝宝之后，体重都会突飞猛进的增长，这是属于产后肥胖，产后肥胖并非所有女性都会产生，它是有一定的原因的。产后肥胖让女性深恶痛绝，因为会影响女性的美观，所以需要深究女性产后肥胖的原因以及预防的办法。
女性产后肥胖的原因有哪些？
1、身体代谢功能不足。在女性生产过后，女性的身体就容易出现气血双亏的现象，那么身体的代谢功能也会存在下降，特别是为脂肪，很容易都是在眼泪，从而引起肥胖。
2、内分泌改变。女性在经历过怀孕生产之后，内分泌系统常常会发生紊乱，随着内分泌系统的改变，女性体内的激素也会失衡，因此就会出现肥胖。
3、血液动力学变化。在即将生产的时候，对母体的下腔静脉会产生一定的压迫，从而出现水肿，在生产之后，血液也会重新进入到循环系统，那么就会出现产后肥胖。
4、孕期体重增加过多。怀孕期间，女性会为了胎儿多食用一些食物，导致体重增加过多，如果在孕妇怀孕期间体重增加的超过标准，那么产后多余的脂肪就会滞留在体内，一般来说，怀孕增长15公斤以内都属于正常情况。
5、坐月子太补。生产确实对女性的消耗很大，但是也不能因此摄入过多的营养，坐月子期间太补，就会出现肥胖的情况，因此在坐月子的时候也要控制饮食，不能摄入过多的食物和营养。
如何预防产后肥胖？
1、合理膳食
其实合理的饮食是预防肥胖的法宝，不管是哪种肥胖，都需要合理饮食，多多注意营养均衡，不能一味的进补，多吃一些水果蔬菜，少吃油腻的食物。
2、母乳喂养
母乳喂养不仅能保证宝宝摄入的营养，还可以促进母体的新陈代谢，那么就能够消耗一部分脂肪，从而达到预防产后肥胖的效果。
3、积极运动
产后虽然需要休息，但是适当的运动也是不能缺少的，运动可以使人体保持健康的状态，还能帮助消耗掉一部分的脂肪，在孕妇生产之后恢复的身体没有不适症状，就可以进行运动了。
产后肥胖是比较常见的了，大多数女性出现产后肥胖之后都拼命的减肥，其实与其这样，不如学会预防，将可能产生肥胖的原因找到，并多加注意。
女性产后一个月腰痛怎么办？如何缓解？
女性分娩后或多或少都会出现不适的情况，尤其是月子期间缺乏科学保养的女性，容易出现腰酸背痛等情况，那么，产后腰痛的缓解方法有哪些?
注意合理饮食：
多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。
保持充分的睡眠：
产后的床垫不宜太软，并以侧卧为好，且需经常换卧床姿势。
及时的到医院进行检查：如果女性产后腰痛得厉害，无法忍受，就一定要到正规的医院进行检查，查明病因，针对性的进行治疗。
坐好月子：
女性月子坐不好不仅会有腰酸现象出现，还有可能导致子宫脱垂、炎症侵袭等。对于女性而言，轻视坐月子，就是轻视自己的健康。
经常活动腰部：
女性产后两周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐等，而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。
女性产后乳房松弛如何丰胸
经历怀孕生产后，加上需要哺乳，女性的乳房在产后都会不同程度出现松弛和下垂的现象。在享受为人母喜悦之余，更多女性却为自己难看的乳房暗暗叹息。那么，女性产后乳房松弛如何丰胸？快来一起看看吧！
1、坚持戴胸罩
在哺乳期的时候就应该开始带胸罩，因为在哺乳期之间，乳房会分泌过多的母乳，导致胸部重量变大，如果不带胸罩很容易让胸部下垂。尤其是在走路、工作等大动作的时候，更加的让乳房下垂。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、经常按摩乳房
在每天睡觉前或者醒来后都可以多按摩乳房。用一只手的三个手指相互并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为圆心，以顺时针的方向在乳头外侧进行画圈按摩。两个乳房每遍一共做十次。多按摩胸部有利于局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还能有效的刺激激素的分泌。
女性产后多久可吸脂瘦身
对于产后想要做吸脂瘦身的女性朋友，专家告诉大家，最好的吸脂时间是在生产后半年到一年，这时候接受吸脂手术对身体的恢复比较好，而具体的时间要根据每个人的情况来决定，像是剖腹产的女性就会比自然产恢复的时间长，所需要等待的时间也就更长。
生产后是很容易肥胖的，并且有些妈妈都会觉得怎么瘦就是瘦不下来，每天照顾宝宝那么累，体重却一点都没减下来。不少爱美女士都知道吸脂是最好的瘦身方法，可是生产过的女性想要做吸脂手术的话，产后多久做会比较好呢？
对于产后想要做吸脂瘦身的女性朋友，专家告诉大家，最好的吸脂时间是在生产后半年到一年，这时候接受吸脂手术对身体的恢复比较好，而具体的时间要根据每个人的情况来决定，像是剖腹产的女性就会比自然产恢复的时间长，所需要等待的时间也就更长。吸脂手术特别适合因为产后而有局部肥胖的爱美者，尤其是腰腹部和大腿部，只要通过吸脂手术就能塑造完美的体型，让您恢复到生产前的身材，甚至比生产前身材更好。
吸脂手术有见效快、不反弹的优势，这也是为什么它会受到广大爱美女性的喜爱，因为选择别的方法来瘦身，见效虽然快，但是很容易反弹，并且对身体健康也会造成危害，吸脂手术不会对我们的健康造成影响，相反的对我们的身体健康也是有好处的，由于吸取了大量的脂肪细胞，还能减少一些因为肥胖导致的疾病。所以说吸脂手术是产后妈妈们的最佳选择。
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