睡前按摩皮肤变得紧致光滑
最让女性讨厌的就是皱纹，随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会慢慢流失，没有做好护理工作的话，各种法令纹、鱼尾纹、抬头纹和眉间纹会接踵而来，让你措手不及。只要晚上睡觉前适当的进行按摩就能够让皮肤紧致。
睡觉前如何按摩让皮肤紧致没有皱纹？
1、对付法令纹的按摩方法
鼻翼两侧是法令纹产生的部位，每天晚上睡觉前先对法令纹附近的迎香穴轻轻按压，然后找到地仓穴从下往上一直按压到迎香穴，把适量的精华液倒在手掌心里面搓热，从下巴开始从下往上紧致皮肤，这样能够帮助提拉下巴。然后使用无名指和中指指腹以画圈的方式来进行提拉按摩，再从嘴角的两侧一直按摩到耳朵附近。
2、对付鱼尾纹的按摩方法
鱼尾纹是生长在鬓角和眼角之间，导致鱼尾纹的因素有很多比如皮肤缺水、受到了太阳暴晒、内分泌失调以及年龄等。通过按摩的方式能够预防鱼尾纹，把双手搓热之后轻轻的放在眼睛上来转动和按摩眼睛，用双手的食指对睛明穴进行按压，一定要注意力度，每次按摩20秒。使用双手的食指指腹沿着内眼角向外慢慢的提拉到太阳穴，然后对太阳穴点压，能提拉下眼睑。用拇指指腹沿着内眼角往外提拉到太阳穴部位，然后对太阳穴点压40秒，这样能够提拉上眼睑。
3、对付抬头纹的按摩方法
没有做好防晒工作、皮肤缺水、获取不到充足的营养总是用手摸额头等是引起抬头纹的主要因素。每天晚上睡觉前可以使用用手来按住左侧的发际，左手从下往上一直按摩到抬头纹的部位，然后再换另一只手做同样的动作，一直把整个前额头按摩完为止，然后轻轻的用手指指腹对前额处拍打。
4、对付眉间纹的按摩方法
出现眉间纹时会让人们看起来更加老态，每天坚持按摩能够促进局部的血液循环，淡化此皱纹。把两个手放在眉间重叠以画圈的方式来放松肌肉，拇指和食指沿着竖直的方向对眉间肌肉进行按捏。把两个手放在鼻子凹陷的部位，用力的向额头推压。
温馨提示
每天晚上睡觉前坚持做以上小动作就能够帮助淡化皱纹，让皮肤变得更加紧致，不能让皮肤缺水，补充足够的水分，均衡为身体摄入营养，不能过度节食。
睡前按摩丰胸 让你胸部迅速升cup
完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，简单几招迅速见效。
第一步：内收运动
1、将右手四指放在左胸的外侧，大拇指放在胸部的上部分，用手将胸部包裹住。
2、接着，轻轻的向内拉收，反复10遍左右，重复以上步骤然后换右胸进行，反复10遍左右，击退胸部扁平。
第二步：抚按运动
1、打开右手，将右手包裹着左胸部，由外向内按摩，进行大圈方式按摩。
2、整个动作一定要由掌心掌握重心，动作力度要轻微的，这样才能更好的按摩于胸部，重复做10次左右即可。
3、重复以上步骤换左手按摩右胸部，进行抚按运动，一样重复10次左右即可。
丰胸tips：抚按运动按摩胸部，有利于胸部的血液循环，改善胸部下垂扁平。
拉伸运动
1、五指并拢，将右手放在左胸上部分，轻轻做向上拉伸运动，直到锁骨，重复10次左右。
2、然后重复以上步骤换左手按摩，注意要把手部贴紧肌肤，向上做一个牵引的动作，要让胸部感觉到运动，而不是轻轻的按摩。
上托运动
1、打开右手，将右手放在左边胸部的下凹槽位置，进行一边往上托起运动，一边轻轻收拢运动，重复10次左右运动。
注意在向上和收拢动作时，不能太用力，有向胸部的集中点的感觉即可。
2、然后重复以上步骤，换左手按摩右边的胸部，重复10次左右即可。
五分钟睡前按摩胸部能快速丰胸
丰满的乳房会显得更加的性感美丽，那么天生胸部发育不良应该怎么办呢？很多人都有这样的问题，专家们指出五分钟睡前按摩胸部能快速丰胸！
青春期
女性进入青春期以后，乳房逐渐开始发育，乳房和乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。
那么，究竟乳房发育多大才算是正常呢？其实，乳房的大小应与人的身高、体型相称，由于身高、体型不同，乳房的大小标准也因人而异。
如果乳房发育过小怎么办？
少数女性乳房发育较小，呈扁平胸，没有起伏的乳峰，缺乏女性应有的曲线，对此，可以采取以下相应措施或可弥补：
1、不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
2、坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。
3、坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育；可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。
4、适时使用丰乳器，方法正确十分重要；丰乳器是利用负吸引力，促进乳房挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。
睡前按摩瘦腿告别粗腿
现在的天气还是十分炎热，短裤热裤还是要穿，那如何瘦小腿就成了我们最关心的话题了，今天就介绍一些睡前的按摩法，轻轻松松就可以告别大象腿、萝卜腿了哦，赶紧一起来看一下吧。
1、睡前按脚底涌泉穴
脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
2、按按脚踝促进代谢
通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
3、按按小腿去水肿
小腿从下到上刺激这四个穴位。促进血液循环，消除水肿。
委中穴，位于膝盖的正后方。
承筋穴，位于与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。
承山穴，脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
承间穴，承筋穴和承山穴的中央。
4、按摩大腿挤压赘肉
1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
5、自己动手做个SpA
1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
2、转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
3、将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。