别踩这9大养生误区
很多女性都喜欢从网络上、杂志上阅读养生知识，本来注重养生没什么错误，但是如果要是遇到错误的养生方式，错用养生误区当法宝，可是会对身体会有很大的危害的哦。近日的新闻接连曝出“喝豆浆患乳房癌”、“蜂王浆补出肿瘤”的女性健康问题，都是不懂科学进补的才导致的身体健康伤害！
近日新闻报道，有一名女性因为工作忙，总是想着健康养生，就连喝三年豆浆，结果却患上了乳房癌，无独有偶，现代女性总感觉生活工作的压力大，身体亚健康却盲目相信各种进补方法，结果进补不成反成了并从口入。虽说多吃豆制品防癌，但五大类进补保健品蜂王浆、阿胶、铁皮枫斗、西洋参、蛋白粉，并非适合所有女性食用，进补不当带来许多麻烦，甚至严重后果。
根据中医理论，进补有四种方式，即补阴、补阳、补血、补气，在进补之前，最好找正规医院的医生进行体质辨识，对症进补。比如怕冷，贫血，经量少、舌质淡，脉细虚的这类人适当进补阿胶是有益的，对但脉弦、脉数、舌红、乳房有胀痛，乳房里有纤维瘤的人来说，如果再进补阿胶效果就会适得其反。所以阿胶也并非适合所有女性食用。
作为特检科的医生，他们郑重地提醒市民，保健品和所谓的补品不是人人可以随意服用的，在服用之前，最好对自己的身体情况作科学的评估，平时医生强调对症下药，其实吃补品也一样要讲究对症。
网传“长期喝豆浆会提高乳腺癌患病几率”，其依据是说豆制品中含有大量植物雌激素，未能吸收的植物雌激素会在人体内聚积，从而造成人体内雌激素偏高，导致乳腺癌发病几率。这样一套理论是否站得住脚呢？
据研究，过量的雌激素确实会增加患乳腺癌的风险，而大豆异黄酮具有与人体雌激素相类似的结构，能对体内雌激素水平进行双向调节，通俗点说，大豆中的类似雌激素的物质——大豆异黄酮，它对体内雌激素水平有平稳作用，使体内的雌激素水平不会太高也不会太低，它与体内的雌激素在体内的作用还是不同的。
女性养生还有九大误区，你可别接二连三地就踩了！
误区一：饭后马上刷牙
这样的习惯是错误的额。有关研究显示，在人们刚吃过饭的时候，尤其是食用很多酸性食物时，牙齿表面会有一层珐琅质，食物会导致珐琅质变得松软。这个时候去刷牙，很容易导致珐琅质受到伤害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的，再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。外国专家指出，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。
或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃-37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
误区九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将三到四天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
这两者之间不会相互转化。”肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
眼部护理步骤详解，女人千万别忽视！
人们的眼周皮肤是异常娇嫩的，如果不注重护理的话很容易出现皱纹、斑点、肌肤老化等问题，所以眼部护理是至关重要的，那么眼部护理步骤究竟是怎样的呢？
步骤一：
清洁和卸妆
干净的肌肤是吸收养分的良好基础，用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。
步骤二：
眼周点压按摩
轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。
步骤三：
敷眼膜
眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。
步骤四：
将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。
步骤五：
涂眼部精华膏
取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。
步骤六：
最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹。
10种行为男人最讨厌 ，女人千万别犯！
都说现在男多女少，就好像狼群当中有一块肉一样，都在争抢。但男人也是有底线有原则的，如果是“臭肉”，白给都不会要。这就出现了一个问题，那就是有一些女人的行为真的会令男人讨厌!
1、说话很喜欢呛人
也许很多女人都看电视里毒舌范儿十足的脱口秀，但是绝大多数男人是不喜欢毒舌的女人的。哪怕你骂人都不带个脏字，男人也是受不了的。所以女人不想一辈子做母夜叉就请把毒舌这个坏毛病改掉吧。
2、强烈的报复心理
男人永远喜欢柔弱且心地善良的女子，如果一个女人的复仇心过于强烈，男人总会忌惮她哪天因为某些原有而报复自己。谈个恋爱还要想着是否有个定时炸弹，未来哪天会突然爆炸把自己炸个体无完肤，这种威胁一定会被男人们消灭在萌芽之中的。
3、对事情反应太激烈
以前经常听说有女孩子会因为分手而自寻短见，这种容易激动行为过激的状态会给男方很大的压力。对于恋爱本身来说，是双方你情我愿的事，大家从互相有好感慢慢进入到互相了解的状态，从而最终发现到底合适不合适，并不是所有的恋情从一开始就注定了好的结果。由此类推，除了自寻短见以外，那些有暴力倾向的行为都是容易被男人拉黑的。
4、做作矫情
无理取闹又被简称为“作”。这个字在男人们的心中其实是一个贬义词，男人们找女朋友并非是闲的无聊找罪受。恋爱本身是甜蜜的美好的，大家都想开开心心的谈个恋爱，女人如果不想被霸道的管制，男人也不想被莫名的取闹。难得小“作”一次无伤大雅，但是三天一小作，五天一大作是没有任何一个男人受得了的。
5、想掌控男人和异性交往的细节
此处的偷窥可并不是指偷看男人洗澡换衣服什么的，而是指偷看男人的手机和查男人的开房记录。绝大多数的男人对自己的隐私还是看的很重的，男性思维中很少会将自己的一切秘密无条件的公开。某网站曾今就被偷看手机和被查开房记录询问过30个男人，其中持反对和抵触意见的占到29个，剩下那一个是我爸，因为他被我妈看了几十年，已经无所谓了。
6、传播负能量
《十万个冷笑话》大家都看过吧?剧中的主角能靠吐槽把地球都毁灭了，虽然这是一个夸张的表现手法，但是缺来源于真实的生活。吐槽，尤其是负能量吐槽往往会影响到身边的人的愉悦心情，一个性格乐观的男人可以时不时的安慰你，开导你，帮你解除负能量的影响。但是，这些行为的目的是让不再受负能量干扰，如果你是一台负能量永动机，那么再乐观的男人也会放弃对你的治疗。
7、每次吵架都说分手
老实说，男人是不会轻易说分手的，一旦从男人的嘴巴里蹦出“分手”这两个字，那基本这段感情也差不多走到头了。但是，很多女人却喜欢把分手挂在嘴上，有事没事的就提分手，也许背后的意思是想让男友来哄你，但是男人却并不这么想。从男性思维的角度来说，分手是个很严重的词，只有进过深思熟虑才会说出口的。如果这个词的出现频次很高，那么男人基本上会认为你没有在认真地投入这段感情。
8、床上反应好冷淡
这里的性冷淡并不是指没有性需求，而是针对那些性反应几乎为零的女同学。大家都知道性爱性爱，性和爱是不可分割的。如果在性方面的契合度不高，是会严重影响两人感情的，特别是男性，对性这个东西看的特别重，所以如果性欲过低或者性反应过于冷淡的话也是会特别打击男人对你的积极性的。
9、喜欢购物
有很多富豪是和乐意给女友花钱的，但是本文讨论的是直男这个群体中的普遍现象，那些钱多的没地方花的富豪占比太低，所以不列入讨论范围。首先，审题要清楚，我们这里说的是乱花钱，乱花钱的定义就是月光或者透支信用卡消费。这种所谓的超前消费理念是绝大多数直男不愿意看到的，男人们往往都有很强的理财概念，对于自己每月的支出是有规划的，女人一旦超出男人的规划底线，男人必然会思考这个女孩是否适合自己。
10、喜欢喝酒
很多男人可能不在乎你抽不抽烟，因为男人自己也抽烟;但是绝大多数男人会在意你会不会酗酒，因为一个经常喝醉酒的女人往往是不安全的。就好像男人在酒吧里总是挑那些喝酒不含糊的女人一起玩，但是他们和你玩的目的只是寻开心或者是一夜情，绝对不会找你当女友。所以，男人会自动将喜欢酗酒的女人划分到炮友的行列。
三种女人千万不要娶回家
男大当婚女大当嫁，婚姻不是儿戏，应该认真对待。作为一个男人，选择什么样的女人作为自己一生的伴侣，需要在婚前审慎思考，不要错把以下三种女人娶回家，否则定会让自己苦不堪言。
一个不尊重你的女人，无法和你携手生活
1、行为举止轻浮虚荣心极强的女人
一个女人可以不漂亮，但不能够不本分，即使你很漂亮胜过天仙，如果行为举止轻浮，为人处事让人不舒服，也同样让人很难接受。所以，一个女人表露出的外在举止往往会反衬出她的内心世界变化。女人尤其不能虚荣心过强，当男人娶了一个过分虚荣的女人，这个男人会活的很累。步入婚姻后，女人会在虚荣心的驱使下，要求自己的男人：你什么时候能升职啊？你什么时候能赚100万啊？你什么时候带我出国啊？凡此种种，你满足了她的一个虚荣和欲望，接着下一个欲望可能又来了，人的欲望是无止境的，一个不懂得知足和克制虚荣心的女人，你一旦娶回家注定就是你的负担和枷锁。
2、斤斤计较以自我为中心自私的女人
一个女人可以性格不温柔，但绝不能性情很自私。自私的女人是不可爱的，女人也要有点胸怀，遇事不能过于斤斤计较，以自我为中心。斤斤计较的女人不会很幸福，因为她不懂得宽容，她会容忍不了别人的错，她也会容易拿别人的错误惩罚自己。这样的女人和一个男人走入婚姻，是这个男人的灭顶之灾。男人会因为她始终活在自己的世界里而感到孤苦无依，无法从对方那里获得支持、理解和信任。
3、不懂礼数说话蛮横粗鲁的女人
一个女人可以没文化，但绝不能没教养。如果连最起码的礼数都不懂得遵守，说起话来蛮横无理、霸道粗鲁，这样的女人，谁会喜欢，谁又敢将其娶回家？有人说，好女人靠修行。女人只有把自己修行好了，让自己有修养，性格温柔，心态平和，你才能获得男人的青睐。虽然时下有不少男人喜欢找野蛮女友，但是到了谈婚论嫁的时候，男人们就会认真考虑是不是应该娶个野蛮女友回家？只是野蛮还好，就怕你既野蛮又任性，又粗鲁又没教养，如果是这样的女人，男人可万万不能娶回家，哪怕女人很稀缺。