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冬季干燥易上火 6茶饮清热去火

时间:2021-01-03 来源:女性保健 作者:网友投稿

很多女性以为冬季天寒,身体怕冷就不容上火了。其实不然,因为冬天天气较为干燥,再者在冬天会较以为吃更多的羊肉、牛肉的补品,身体是很容易上火的。因此,女性们可以喝一些降火的茶饮,养颜又保健。

1、绿豆菊花茶

材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。

功效:清火排毒、嫩肤养颜。

2、芦荟红茶

材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。

做法:芦荟去皮只取内层白肉;将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

3、薏仁茶

材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

4、银花栀子

主要适用症状:痘痘问题、浅眠。

材料:金银花、栀子各3克。

功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。

5、三花茶

材料:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。

做法:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。

功效:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

6、百合花茶

材料:百合花

做法:在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,泡上10分钟就可以饮用了。

功效:百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。

冬季干燥吃什么好?多吃这5种食物,润肺又补水!

冬季温度不断下降之后,很容易出现皮肤干燥的现象,从而导致很多人的脸部上面出现一些小细纹,如果没有用面膜进行补水,很容易发生皮肤缺水的现象。由于温度下降,寒风刺骨,稍微没有注意就会发生流感病毒,感冒和咳嗽的情况频繁发生。如果长时间没有治疗,对身体健康会造成很大的危害。

那么冬季干燥吃什么润肺补水呢?

1、金桔茶

对于女性朋友来说,每天适当吃点金桔,或者是喝上一杯金桔茶,对身体健康很有益处。不仅可以起到养颜护肤的效果,还能有效延缓衰老,更重要的是可以增强自身的抵抗能力,从而避免出现感冒的现象。尤其是家里有小宝宝出现感冒或者咳嗽的情况,适当炖一些金桔,能够尽快缓解,避免病情越来越严重。

2、百香果茶

百香果是日常生活中很容易见到的水果,深受女性朋友的喜爱。适当把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝,不仅可以淡化脸部上面的细纹,还能有效提升肌肤的弹性能力,甚至还能淡化色斑。因此女性冬季皮肤处于干燥缺水的情况下,可以尝试下百香果。

3、燕窝

虽然燕窝一直都被誉为是珍贵补品,但也不是吃不起的,每周吃三次燕窝即可。由于在燕窝里面存在很丰富的氨基酸以及水溶性蛋白,对于女性朋友来说,可以让皮肤拥有不错的弹性,有效延缓衰老,还能增强抵抗力。

4、香蕉

从营养的方面来说,香蕉具有丰富的淀粉质。从中医学的角度去进行分析,香蕉味甘性寒,富有丰富的药用价值,主要的作用是可以促进肠胃蠕动,还能起到清热润肺等效果。由于香蕉是寒性的,很适合燥热的人士食用。如果有痔疮出血的现象,由于燥热从而造成胎动不安的现象,建议生吃香蕉。

5、梨

冬季气候干燥的时候,经常都会出现皮肤瘙痒,干咳少痰等现象,每天吃一个梨对身体健康有益处,还能更好缓解干燥。同时梨一直都是百果之宗,鲜嫩多汁,酸甜度合适,因此还有天然矿泉水的美誉。

总体来说,如果想要改善冬季干燥,避免发生咳嗽或者感冒等情况,建议通过饮食方面去入手。上面这些食物具有丰富的营养价值,还能起到润燥的作用,帮助冬季更好养生,让身体越来越健康。

为什么冬天容易上火,冬季干燥早去火

  冬天上火的原因有很多。一般来说都寒冷的冬天,人们都是喜欢坐在开着暖气的室内,而且喜欢吃比较辛辣的食物,比如火锅、烧烤、涮羊肉等等。这就会使体内的热气越来越多,所以很容易上火。

为什么冬天容易上火

  冬季上火的原因大多可归于“燥”。

  一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。

  二是在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。

  三是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。  四是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,使机体免疫力下降。  千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

  人体上火,必须分辨清楚“虚实”

  一是上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,是个人都知道自己是上火了。

  二是症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分,提醒朋友,个人如果出现上火的症状,不能单凭自己的经验,想当然下判断,应辨清虚实后,对症“灭火”。

  三是虚火辨症瞧。虚火,中医一般是指阴虚体质,导致虚火上升的病理现象。主要表现为,形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数等。

  四是实火看三焦。三焦,中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦,是指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为额头、眉心、右脸颊长痘;口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦,是指脾胃部位有火的有关征象,表现为胃火亢盛,三角区长痘,食不知饱,不思饮食等;实火在下焦,则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火,表现为左脸颊、太阳穴长痘,大便干结、便秘、尿赤等现象。

冬季干燥 教你祛四火

  冬天是一个容易上火的季节,“上火”是个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症,如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。当务之急就是要采取种种天然而美味的方法,以润“灭火”。为什么冬天容易上火呢?冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季会有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨等。下面介绍四种降火良方,能有效缓解你体内的上火症状。

  第一把火:胃火

  胃火牙龈肿痛

  表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

  降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

  鲜萝卜汁

  现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

  第二把火:肝火

  肝火头痛头晕

  表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

  肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

  降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

  枸杞菊花茶

  梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

  第三把火:心火

  心火面赤口渴

  表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

  降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

  冰糖莲子汤

  对于心火,可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。

  第四把火:肺火

  肺火咽干疼痛

  表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。如肺热郁闭,可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤,阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮,两者均可清泻肺热。

  降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

  猪肝枸杞菜

  枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可去肺火。中医认为,罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热。

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