喝蜂蜜水怎么减肥
大家都知道蜂蜜有润肠美容减肥的功效，因此蜂蜜水是不少姑娘在减肥期间的首选饮品。不过你不要以为光喝蜂蜜水就可以减肥了。其实喝蜂蜜水减肥也有禁忌，喝错了也会让你越喝越胖！
减肥原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
喝蜂蜜水的最佳时间
1、早晨
人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
2、餐后
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
怎麽喝蜂蜜水减肥？
1、蜂蜜+红茶
红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的时候要等茶先晾温了，否则蜂蜜的保健成分会被破坏，以下搭配的时候也是哦。
2、蜂蜜+绿茶
经科学研究证明，绿茶的保健作用要比红茶多。比如抗病毒、抗辐射，降血脂、降血压、抗癌等，减肥的话效果可能不太明显，但能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。
3、南瓜蜂蜜
可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能有到很好的减肥效果。
4、柠檬苦瓜蜂蜜水
柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
蜂蜜水减肥注意事项
1、 切忌不要用开水冲饮
蜂蜜含有天然的含有活性酶，这类营养成分不能加热到60摄氏度以上。超过这个温度，活性酶会被破坏，蜂蜜所含的营养成分也会随之流失。
开水冲泡蜂蜜还会影响其口感，温水或者冷水冲泡口感是甜的，开水冲泡口感则会变酸。
2、睡前别喝蜂蜜水
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！
什么时候喝蜂蜜最养生？
蜂蜜因为独特的口感和效果，深受很多人的喜欢。大家都将蜂蜜作为第一种饮料，搭配其他各种东西，调制出来口感独特的饮品。蜂蜜喝多了对人体还有好处，可以美容养颜。但是，可能很多人不知道喝蜂蜜其实也要选择对的时间。
喝蜂蜜的时间，一直是很多人都有争议的问题。有些人认为，应该要早上喝蜂蜜，这个时候蜂蜜最容易被人体吸收。但是，在早上的时候不应该空腹喝蜂蜜，因为这个时候，正是身体排毒的时期，蜂蜜在进入人体后，可能会被当成是糖分吸收掉，会影响到身体的排毒，蜂蜜的营养价值也得不到充分的发挥。
还有一些人认为，应该晚上喝蜂蜜。在睡觉前喝完蜂蜜，可以让睡觉睡得更加安稳，也可以美容养颜。如果是想要晚上喝蜂蜜的，建议在睡觉前的半个小时内喝，因为如果在想睡觉的时候才来喝，在睡着以后，机体的各部分已经处于休眠状态，蜂蜜不会被消化掉，反而有可能会滞留在体内，变成脂肪。
这样说起来，过早或者是过晚喝蜂蜜都是不对的，那么，蜂蜜什么时候喝最好？
最好是在中午吃完饭后1：00一2：00的时候喝蜂蜜，这个时候正好是身体非常虚弱的时候，身体各部分都需要补充能量。在这个时候，进食蜂蜜可以很有效地补充体力，而且，也能够达到美容养颜的效果。
在晚饭后半小时内，喝蜂蜜也有很好的效果。但是，这就意味着晚饭应该要尽量少吃，不然到时候就没有胃口再喝其他的东西。
蜂蜜泡水是一种饮用的佳品，和柠檬搭配在一起还有减肥的效果。一些脸上有毒素，长满痘痘的人群也可以多喝蜂蜜，会发现脸部的症状可以得到一些缓解。蜂蜜虽然效果好，但是也不可以多喝，要控制剂量。不然，喝多了体内糖分过多，就会转化为脂肪，引起肥胖症。像是有一些糖尿病的人群，更是不应该喝蜂蜜，可能一个不小心就会让病情加重，是非常不值得的！
总的来说，蜂蜜还是一种非常好的食物，但是，现在市面上大部分的蜂蜜都参了糖。在选择蜂蜜的时候，一定要多去看一些辨别蜂蜜的方法，一不小心就会买到假蜂蜜。假的蜂蜜在放置一段时间后，就会出现很多的沉淀物，因为糖分出来了，吃起来也会有糖的感觉。
经常喝蜂蜜的8大好处 什么时间喝蜂蜜最好？
蜂蜜是女性最佳良品，不仅可以美容养颜还能调理改善体质，老年人也需要经常食用蜂蜜，既然大家都很喜欢食用蜂蜜，那你对蜂蜜的作用与功效都了解多少呢？
喝蜂蜜的好处有这些
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），可以尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
8、蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。
揭秘最适合喝蜂蜜的时间：饭前
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
三种人不适合喝蜂蜜
1、1岁以内的婴幼儿
太小的婴儿消化能力和解毒能力比较差，因此他们不太适合吃市面上卖的加工蜂蜜。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
2、糖尿病人不宜服用蜂蜜
蜂蜜含糖量较高，因此糖尿病患者应该忌口，不能盲目吃蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、感冒药容易和蜂蜜打架
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。