男性怎么吃才能减肥？
一到中年男性容易发福，一旦身体发胖会引起各种慢性疾病，比如三高、心脑血管疾病等，此阶段男性一定要积极的减肥，只要是管住嘴迈开腿就能够有效的减肥，男性如何饮食才能够减肥呢。
男性如何饮食才能够减肥呢？
1、只吃八分饱
男性朋友在减肥期间只要保持八分饱即可，当感觉到胃里面还没有填满，但是已经不想吃任何食物了就应该立马停止下来，八分饱不仅有利于胃肠的健康，同时也会促进胃肠道正常运转。
2、多吃素食
平时多吃一些素食，比如扁豆汤或者豆浆等豆类，里面含有大量的膳食纤维，能够提供身体所需要的营养，给人们一定的饱腹感，减少了对其他热量食物的摄入。
3、选择具有清肠作用的蔬菜和水果
减肥期间尽量选择花椰菜、青椒、小黄瓜等当作零食，在这些绿叶蔬菜里面含有大量的膳食纤维，具有软化大便的功效，帮助粪便排出体外。
4、多喝开水
水能维持新陈代谢的正常，当身体中缺水时会让大量的糖分转化为脂肪在身体中沉积，从而引起身体的肥胖。坚决拒绝咖啡、奶茶等以及碳酸饮料等。另外男性朋友应该正确的吃肉，在减肥期间并不是不能吃肉，但是一定要选择低脂肪低热量的肉类，比如鸡肉或者鱼肉等。
5、早餐要正常吃
不吃早餐不仅会导致身体肥胖，同时也会下降抵抗力和记忆力，所以男性朋友要养成吃早餐的好习惯，早餐一定要有营养，可以选择全麦食品或者鸡蛋、牛奶，尽量不要选择一些油炸的食物，比如油饼或者油条、汉堡包等。
6、多吃黄瓜
黄瓜是生活中常见的一种食材，里面含有大量的维生素，果酸以及胶质，能够促进身体的新陈代谢，预防便秘，同时也具有清热利尿的功效，另外里面所含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。
7、多吃醋
我们生活中的调料离不开食醋，里面含有丰富的氨基酸，能够消耗身体中多余的脂肪。所含有的蛋白质以及糖类，维持新陈代谢的正常运行，对于肥胖人来说每天只要饮用20毫升的食醋就能够有效的减肥。
温馨提示
减肥并不是一蹴而就的，只要控制饮食，多进行运动就能够有效的减肥，千万不能通过吃减肥药等快捷方式来减肥，不然会对身体带来伤害。
男性怎么提升自己的魅力？
每个男性都希望能够在喜爱的女性面前展示其魅力，魅力不仅仅是展现自己的外表装扮，同时也要展现出自己的绅士风格，由内而外散发出来的魅力才是真正的魅力。
男性应该如何提升自己的魅力？
1、提升说话的技巧
男性朋友可以多看看书能够提高说话的技巧，不仅能够赢得女性信任，同时也有利于社交。在平时说话的时候，有一些非语言的信息也能够提升其魅力，比如把身体站直，把双臂张开或者是和交流者的眼神进行互动等。
2、要保持脸部的吸引力
脸部的形状以及肤色都是来自于遗传，这些都是不能改变的，男性朋友不妨可以提高自己的阳刚之气，也可以适当的留一些胡须来增加下巴的魅力，但是时刻要保持脸部的润滑，可以使用男性专用的洗面奶来洗干净脸部，并且涂抹上专用的保湿面霜。
3、保持仪表的整洁以及自然
男性朋友可以根据自身的身材以及脸型，选择合适的发型以及着装，这样能够提升个人的风格以及社会地位。70%的人群认为男性保持侧分头看起来非常的干净和整洁，从而保持了自然的发际线，提升了其魅力。不管是在什么的情况下，都要保持身体的清洁而且没有异味，要选择合身的衣服，尽量不要使用太浓的香水，服装也不能过于花哨。
4、保持幽默机智来展示活力
情绪会产生共鸣而且容易传染，如果和积极乐观的人在一起，那么也会产生强烈的存在感，对于幽默感的男性朋友来说，可以提升其魅力。和女性朋友谈话的时候，应该记住他们所说的一些内容，并且使用幽默的方式来重新提起，这说明你一直在倾听他们的语言。
5、提升身体的吸引力
男性朋友要保持身材的魅力，可以通过有氧运动以及健身的方式来锻炼出腹肌，这样能够提升其魅力，而且给女性一定的安全感。小编强烈推荐男性朋友选择浅色的T恤，在坐着的时候双手臂及双腿分开的坐姿会更有阳刚之气。
6、展示性能力
性欲是性能力的一种表现，在其过程中能够创造出一些趣味性以及创造性，这样可以提高他们的魅力，尤其是前戏是非常至关重要的，能够起到调情功效。
温馨提示
男性朋友可以通过以上六种方式来展示自己的魅力，平时多读书多关注社会上的一些问题，保持积极乐观的心态，保持适度的运动。
男性怎么正确减肥？
生活当中很多男性朋友都会有肥胖的现象，大家都知道肥胖的危害是非常大的，很多男性也重视的减肥来达到正常的体重，但是过度减肥的话不利于身体健康，反而还会导致性欲和性功能降低，这到底是怎么回事呢？
为什么减肥会导致性欲和性功能下降？
其实很多人不知道，减肥在开始的时候是减掉身体内的一些水分，然后慢慢的就会消耗掉身体内的大量脂肪，身体内存储的能量就在不知不觉中流失掉，体力会有明显下降的现象，我们知道性生活其实是一种运动方式，过度减肥之后身体的能量和体力都会下降，那么在性生活过程当中就会表现出力不从心的感觉，所以身体消瘦或者是缺乏必要的脂肪，就会导致性欲和性功能下降。
那么男人应该怎样正确减肥呢？
减肥方法一、正确的饮食减肥方法
男性朋友要想取得成功的减肥效果，那么在平时应该避免太多的应酬交际，尽量把所有的约会安排在中午，这样就能够避免吃太多的大鱼大肉。吃晚餐最好是回到家里吃，而且应该多吃一些清淡的食物，晚餐保持七分饱就行了。在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动功能，可以促进减肥的效率。
同时还要注意，在平时应该用白开水代替所有的饮料，很多男性朋友都喜欢和碳酸饮料和可乐以及啤酒之类的饮料来解渴，但是喝这些饮料必然会导致肚子变得越来越大，就会导致减肥计划失败，所以一定要改掉这些喝饮料的坏习惯。
减肥方法二、正确的运动减肥方法
男性朋友在平时坚持体育锻炼，也是必不可少的减肥方式，可以采取打篮球的减肥方法，其实打篮球是男性朋友减肥的最好运动选择打篮球，因为会调动全身的肌肉，而且会导致全身的血液循环加快，这种情况下脂肪能够快速的燃烧。
除此之外，在平时还应该多给自己的腹部进行按摩措施，就能够消除腹部的脂肪能够促进腹部的血液循环，可以起到减掉腹部赘肉的作用，在按摩的时候动作要轻柔，而且要持久，千万不要半途而废，每次应该坚持十分钟左右的按摩措施。
通过上面的介绍，相信男性朋友已经了解，如果减肥不当会影响性欲和性功能，所以在平时应该采取正确的减肥方法，应该合理的饮食和正确的运动，应该适当的控制脂肪和糖分的摄入量，在平时要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，同时还应该坚持打篮球之类的运动，来达到健康安全减肥的目的。
男性怎么保护命根子？
男性的阴茎又被称为命根子，一旦出现问题不仅会降低性功能，而且会让男性彻底失去做爸爸的权利，对于男性朋友来说一定要好好的保护命根子，防止受到疾病威胁。
男性怎么保护命根子呢？
1、控制好血糖
经过研究发现，70%的糖尿病男性患者会出现勃起功能的障碍。糖尿病会侵害到身体的神经，降低了神经传递雌激素的速度，从而让阴茎处于麻木状态。另外糖尿病会直接加快动脉的病变，让阴茎血管受到损伤，增加了患上阳痿的风险。
2、高潮之后需要充足睡眠
每次性生活之后，阴茎必须要有足够的休息时间。经过研究发现，男性在晚上熟睡状态下阴茎会勃起三个小时左右，勃起是为了给阴茎提供大量的氧气以及血液，从而让阴茎保持健康状态。
3、不能让阴茎受到撞击
当阴茎受到严重撞击时会直接引起阴茎骨折，当完全处于撕裂状态时必须24小时之内接受止血等手术治疗，不然会对阴茎造成不可逆的伤害。若是海绵体只是出现了一小部分的损伤，一般一个星期就会愈合。
4、要远离香烟
吸烟会影响男性的阴茎勃起硬度，不仅会损伤到血管，同时也会让阴茎组织受到伤害，降低一定的弹性，勃起功能受到严重的限制。
5、经常走路
经过研究发现，只要男性每天走1.6公里，患上勃起功能的几率就会降低50%以上，所以男性朋友要坚持步行。另外举重30分钟或者慢跑20分钟都能够达到一样的效果。
6、经常打哈欠
阴茎的勃起以及打哈欠都会受到一氧化碳的控制，当此物质在男性大脑里面扩散之后，不仅能控制呼吸的神经元，同时也会向阴茎提供大量的血液。男性如果在打哈欠的时候，有意识的让阴茎颤动，长时间坚持下去能够改善阴茎勃起功能。
温馨提示
现在人们的物质生活水平质量提高了，有很多男性喜欢吃高油腻以及肉类食物，若是大量的吃容易引起高血压以及高血脂和高血糖，从而引起糖尿病，降低了其性欲。所以男性朋友一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，保持其乐观的心态，要学会释放压力，适当的锻炼身体来增强体质。