男性怎么正确减肥？
生活当中很多男性朋友都会有肥胖的现象，大家都知道肥胖的危害是非常大的，很多男性也重视的减肥来达到正常的体重，但是过度减肥的话不利于身体健康，反而还会导致性欲和性功能降低，这到底是怎么回事呢？
为什么减肥会导致性欲和性功能下降？
其实很多人不知道，减肥在开始的时候是减掉身体内的一些水分，然后慢慢的就会消耗掉身体内的大量脂肪，身体内存储的能量就在不知不觉中流失掉，体力会有明显下降的现象，我们知道性生活其实是一种运动方式，过度减肥之后身体的能量和体力都会下降，那么在性生活过程当中就会表现出力不从心的感觉，所以身体消瘦或者是缺乏必要的脂肪，就会导致性欲和性功能下降。
那么男人应该怎样正确减肥呢？
减肥方法一、正确的饮食减肥方法
男性朋友要想取得成功的减肥效果，那么在平时应该避免太多的应酬交际，尽量把所有的约会安排在中午，这样就能够避免吃太多的大鱼大肉。吃晚餐最好是回到家里吃，而且应该多吃一些清淡的食物，晚餐保持七分饱就行了。在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动功能，可以促进减肥的效率。
同时还要注意，在平时应该用白开水代替所有的饮料，很多男性朋友都喜欢和碳酸饮料和可乐以及啤酒之类的饮料来解渴，但是喝这些饮料必然会导致肚子变得越来越大，就会导致减肥计划失败，所以一定要改掉这些喝饮料的坏习惯。
减肥方法二、正确的运动减肥方法
男性朋友在平时坚持体育锻炼，也是必不可少的减肥方式，可以采取打篮球的减肥方法，其实打篮球是男性朋友减肥的最好运动选择打篮球，因为会调动全身的肌肉，而且会导致全身的血液循环加快，这种情况下脂肪能够快速的燃烧。
除此之外，在平时还应该多给自己的腹部进行按摩措施，就能够消除腹部的脂肪能够促进腹部的血液循环，可以起到减掉腹部赘肉的作用，在按摩的时候动作要轻柔，而且要持久，千万不要半途而废，每次应该坚持十分钟左右的按摩措施。
通过上面的介绍，相信男性朋友已经了解，如果减肥不当会影响性欲和性功能，所以在平时应该采取正确的减肥方法，应该合理的饮食和正确的运动，应该适当的控制脂肪和糖分的摄入量，在平时要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，同时还应该坚持打篮球之类的运动，来达到健康安全减肥的目的。
为什么白领男性容易发胖？白领男性减肥的方法有哪些？
现在有很多的白领发胖力变得越来越高，主要是因为他们工作比较繁忙，一坐就是一整天，再加上平时饮食不规律、大量的吸烟喝酒导致身体的肥胖。
为什么男性白领发胖？
1、没有高质量的早餐
有很多白领男士为了能够早晨多睡一会儿，所以在上班的路上随便吃一些高热量的食物，边吃边走，这些食物一点营养也没有，再加上吃饭过快，长期下去导致了身体肥胖。
2、午餐是快餐
大部分的白领会选择快餐，很多快餐是由热炒或者油炸的方式做成的，里面含有大量的热量和糖量，会导致身体脂肪慢慢的增多，从而引起身体肥胖。
3、饮食不规律
很多男性为了能够准时上班，所以吃饭特别的不规律，工作忙碌起来可能一天都不会吃饭，到了晚上会暴饮暴食，尤其是和客户应酬的时候大量的吸烟喝酒、大量的摄入脂肪类的食物，慢慢的导致身体脂肪越来越多。
4、缺少运动
只有通过运动才可以消耗体内多余的脂肪以及热量，但是大部分的白领男性工作比较繁忙，基本没有时间去运动，即使有时间的话也会立马选择在家里休息，因为长时间的没有运动，体内的脂肪就会积累起来，自然而然的也就变得越来越胖。
白领男性减肥的方法有哪些？
1、跑步
每天下班的时候可以采取跑步的方式，如果距离公司比较近的话，可以选择慢跑或者快跑的方式走回家，每天至少要抽出半个小时的时间来进行有氧运动，不仅可以锻炼身体，同时也具有减肥的功效。
2、少吃多餐的原则
在每次吃饭时可以采取少吃多餐的原则，每餐吃七分饱就可以了，如果感觉到在饿的时候适当的增加一些水果，这样可以帮助身体的减肥，在吃饭时尽量不要选择高热量的食物，同时也要多喝水，水可以促进新陈代谢，有利于减肥。
温馨提示
建议白领男性一日三餐定时定量，饮食要规律，注意营养的均衡，远离高热量、高糖类的食物，早餐一定一定要选择高质量的早餐，要有适当的运动量，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，吃饭时要做到细嚼慢咽，每天坚持40分钟以上的有氧运动，来消耗体内多余的热量。
男性减肥过快当心胆结石
现在减肥瘦身似乎已经成为了时代流行的一种趋势，许多的男性朋友们也开始关注自己的身材！但是减肥不当也是有危害的。那么，男性减肥不当有什么危害呢？男性如何正确减肥呢？
男性减肥不当有什么危害
1、减肥过多会记忆减退
体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
2、体重反弹会心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。
3、低热量食谱会猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
4、严格素食会脱发
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%～30%为20-30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
5、减肥过快会胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。快速减肥为什么会产生这样的后果呢？可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。
男性如何正确减肥好？
1、运动
运动是公认的最好减肥方法，加上有点肌肉更能帮助男生维持体型，因此男生最适合运动减肥。骑自行车、跑步、游泳等有氧运动都是消耗体内脂肪的最有效办法，保持每周至少有两到三次的运动。
2、少饮料多散步
工作间隙，少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料。休息时间要多出门散步散心，不要窝在办公室喝咖啡或可乐。想要保持头脑清醒，散步是最佳方法。经常走动，也避免久坐脂肪的囤积。
3、不要暴饮暴食
男人最是比女人有更多的聚会和应酬，一场又一场免不了吃多了吃涨了，但是暴饮暴食对肠胃非常不好，且易导致肥胖。酒要少喝，酒没什么营养，热量却很高，经常喝酒就易喝出啤酒肚。
肥胖男性减肥也可中医针灸
专家表示，肥胖症的病因为饮食过量的肥腻、缺乏运动、情志失调等，而中医针灸减肥可以帮助肥胖男性控制食欲、调节机体、促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
男性肥胖也适合中医针灸减肥吗?
男性肥胖大多在腹部，腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官，容易导致器官功能的障碍，男性肥胖可用中医针灸减肥，它针对性强可作用于机体任何肥胖部位，如腹部肥胖，可针对腹部的特点，进行腹部用针，配合四联减肥疗法，会有明显的作用效果。
同时男性肥胖也可以配合中药调理，强调辨证论治，疗效确切;无毒副作用，可以使肥胖患者在不影响体力和精力的前提下轻松减肥，免去节食和大强度运动之苦，还可以对已有的病症进行治疗。另外还要注意合理安排起居饮食。
男性肥胖也适合中医针灸减肥吗?中医专家表示，中医针灸减肥是以针灸的方式达到抑制食欲的目的，从而达到减重的效果，这种减肥方法基本上已经得到肯定。传统的针灸疗法，让人们用得更加放心。就目前而言，耳针、体针、芒针、艾灸是比较常用的方法。
在临床上通过针灸抑制食欲，从而达到减肥的效果基本上已经获得肯定，因此针灸减肥是一种男性有效的减肥方法。针灸减肥法采用传统的针灸疗法减肥，安全健康无副作用。你无须运动无须节食就能轻松达到减肥的目的。