三款自制减肥茶
减肥茶的选择有讲究，不同年龄、不同肥胖部位需要选择不同的减肥茶材料。这次针对不同部位肥胖，推出多种自制减肥茶，我们要根据自己想减肥的部位选择最适合的食材搭配，才能使减肥茶发挥出自己的调理减肥功效。在这套自制减肥茶中，含有不少中草药材，在减脂同时改善体质。
上半身肥胖：山楂菊花茶
上半身肥胖主要表现在虎背熊腰上，虽然这个词是用来形容男性的，但如今又来形容背部肉肉较多的女性，如果再有点驼背情况，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖问题。
材料：山楂五钱、菊花一钱、绿茶一钱、金银花一钱、柴胡一钱。
制作方法：将山楂、金银花及柴胡用干净纱布包裹好。将此茶包放在茶杯中，再加入绿茶、菊花，倒入350毫升开水进行冲泡即可。
饮用方式：每天喝一剂，可反复冲泡饮用，可当作白水来饮用。
中广型肥胖：丹参减胖茶
都说生活富足的会心宽体胖，身材微胖，小腹突出显得富态，可这样身材并不美观，还会减缓你的行动。上班族女性通常习惯在外用餐，或面对电脑用餐，吃完饭后也是坐着不运动，这样长期下去就易造成脂肪囤积。
材料：丹参二钱、玫瑰花一钱、何首乌二钱、陈皮一钱、赤芍二钱。
制作方法：把陈皮、何首乌、丹参及赤芍用干净的纱布包裹好。将包好的茶包放在茶杯或茶壶中，加入1500毫升的开水进行冲泡。取一只茶杯，在茶中放入几片玫瑰花，将冲泡好的茶倒进茶杯中，再泡一会儿后饮用。
饮用方式：每天喝一剂，可随时饮用，并可反复多次冲泡。
下半身胖：冬瓜利水茶
东方女性普遍个子不高，下半身自然会显得又短又胖，有时腿部肥胖是水肿造成的，想改善腿部肥胖问题，可从消水肿入手，下面这款茶可起到消除腿部水肿的作用。
材料：带皮冬瓜一块、丹参一钱、枸杞子一钱、茯苓二钱、黄耆一钱。
制作方法：将冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的绒毛，清洗干净后备用。烧开一锅水，把切好的冬瓜下入锅中，以小火煮20分钟左右，捞出冬瓜，把汤汁倒入保温瓶中。之后将其他材料装在杯子中，再用冬瓜汁冲泡即可。
饮用方式：每天喝一剂，可反复冲泡。
三款自制营养早餐推荐
加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话，晨练就显得更加重要了。显然，你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如果你把锻炼作为一天最先做的一件事，你就给了自己一个最好的机会去看到这个结果。挑选的锻炼内容应该包括有氧运动和负重练习：前者增强你的肺活量;后者让你的肌肉群更协调。
请记住，你越努力地锻炼，你的新陈代谢就会越快，这样就会有很好的减肥作用，同时还能增加肺活量有助于身体健康。
充满活力的开始新的一天
早起锻炼是开始新的一天最好的方式之一。运动让你的能量提升，运动后你体内产生的内啡肽能使你至少在几个小时内都有好心情。我知道，理论很重要啊，但是你每天怎么实施这些理论呢?
如果你不习惯早起，那么努力克服这个障碍——制定目标，用老生常谈的“积极态度”，然后采用健康的、营养全面的食谱。这些会有所帮助，但是有时侯还是会有困难 ——你需要下决心坚持下去，坚持足够长的时间才能体验到好处。当你这样做了，再往下就容易得多了。
所以，小编今天教大家三款自制的营养早餐，帮你开始活力的一天。
减肥早餐--黑豆黄豆混打豆浆。
大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
减肥早餐--燕麦芋头粥。
燕麦富含纤维质，能促进肠胃运动，协助人体排毒;同时丰厚的亚油酸和皂苷能促进人体自身的脂肪熄灭，预防新的脂肪生成。因而燕麦作为早餐是十分合适的，芋头是碱性食物，进入胃中能疾速消化分解，饱腹感热量低，早餐吃完也不必担忧吃西餐会热量超标。
减肥早餐--酸奶、两片全麦面包 、两个西红柿。
酸奶适合放在最后喝。因为牛奶不适合在空腹的时候喝，因此先吃全麦面包再吃西红柿，最后才喝酸奶。这三种食物的营养价值都很高哦。酸奶和西红柿的维生素A含量丰富。维生素A有助于明目，能促进肌肤细胞新生，对提高皮肤深层细胞更新速度也非常好。
有没有吃早餐是健康一天的关键，但是下面那些借口，你是不是也是经常有呢?有的话就要马上改掉了!
借口1：“我要睡觉!”
你错啦!“用个瞌睡闹钟吧”(此功能每5分钟响一次，直至你起床为止)
持这个借口的你，宁可多睡一会儿都不愿意用一点点时间准备早餐。如果你不是早起的百灵鸟，是很难抵抗瞌睡闹钟的。但你所失去的懒散的美妙的享乐，瞌睡闹钟将十倍奉还。同时，你将发现认真准备早餐，比起多躺在被窝里一阵子，更能让你充满活力地面对新一天!
借口2：“有小捣蛋们在，怎么可能做好早餐!”
你错啦!“早餐优先!”
或许早上起床照顾小孩真的很忙，你似乎没有办法同时做好几件事。用甜甜圈和易拉罐饮料的确很容易满足小孩，不过如果有一顿更好的早餐，则全家受惠。研究表明，孩子如果食用健康的早餐，学业也会表现得更好。每天晚上好好一下第二天的早餐，改变一下早上的时间安排，你就可以很好地准备早餐了。别忘了在孩子面前以身作则——孩子们看到爸妈吃早餐，他们也会吃得欢!
借口3：“吃早餐会饿得更快!”
你错啦：“给你的早餐注入蛋白活力吧!”
许多典型的早餐都含有简单碳水化合物：做吐丝的白面包、许多类型的谷物早餐(尤其是做孩子广告的品牌)，一般的百吉饼等等。简单碳水化合物可以让你的血糖升至峰值，因为它太容易被消化吸收了。等到你的血糖降下来，你就感到饿极了。多加些蛋白质，你的早餐将提供更持久的动力。例如在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱，吃全麦百吉饼时配上酸奶干酪，吃麦片饼时喝酸奶。
借口4：“我每天都几乎迟到了!”
你错啦：“你可以把早餐带上的”
你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐?现在市面上有许多便携式早餐盒，你完全可以把早餐带上，在路上吃，或者带回学校、公司。提醒你，早餐盒可不是快餐外卖!饼干也许很便宜，方便又填肚子，但它却是使你腰围变粗的大敌!如果实在想随便抓点早餐，就选一个不加糖的百吉饼吧，或者没有黄油的烤蛋糕、清淡的果汁或者英国松饼也行。
借口5：“我不喜欢早餐食品”
你错啦：“要打破早餐常规!”
我也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调，早餐还是得吃。其实，你想吃什么都可以!比如说抹了花生酱的一片麦包，脱脂奶，一片爽口水果。吃早餐最重要的是吃点东西，而且吃得健康，而不是强迫你吃鸡蛋和麦片。如果你不喜欢常规早餐，那当然没有必要难为自己。
借口6：“我正想减肥呢!”
你错啦：“这是多不好的减肥方法呀!”
如果你想通过不吃一顿饭来减肥，你会大失所望的。你想不吃早餐，减少热量以求长远地减轻体重?其实你正在让你的身体准备着吸收更多热量。你这么做很可能尝到苦头，因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且，我们之前也提到过，不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。
三款自制面膜 淡斑增白滋养肌肤
玫瑰面膜：
材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。
制法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。
用法：用小刷子将面膜均匀地涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
功效：玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的成熟肤质，年龄在25岁以上人群适用。但是有一点要注意，就是玫瑰精油的稀释比例，如果比例不同，使用时的剂量与效果也会不同。另外，哺乳的新妈妈慎用。
蜂蜜牛奶面膜：
材料：蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。 方法：制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。
使用方法：均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。 注意事项：本款自制面膜适合油性皮肤使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一点，即用即做。
小黄瓜面膜
制作方法：首先，我们要准备鸡蛋一颗并取出蛋白、原味奶粉1匙，柠檬汁2滴（如果是敏感肤质的mm就不要加柠檬汁了）、5公分长的小黄瓜并磨成糊状。然后把上述的东西都调和在一起，均匀地涂在脸上，盖上面膜纸。20分钟后，用温水洗掉。
功效：小黄瓜含丰富的维他命C和镇静保湿的物质。可以用来镇静晒伤后的肌肤，同时还可以收敛毛孔，美白，保湿。蛋白同样是具有收敛毛孔，镇静皮肤的功效。
而奶粉中含有脂质和蛋白质具有滋润保湿的作用，同时也能帮助面膜黏着。柠檬汁中含有的维生素C及柠檬酸成分能够促进肌肤新陈代谢，防止黑色素的沉着，美白肌肤。因此，这款产品非常适合用来美白祛斑滋润肌肤。
三款自制减肥茶健康瘦身
现在越来越多的MM选择自制瘦身减肥茶，可是现在的瘦身减肥茶，哪一款才是真正有效呢？今天小编就帮大家推荐三款自制瘦身减肥茶，帮你排毒瘦身。
一、荷叶山楂茶
荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1。将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3。盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4。至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
二、决明子茶
决明子可以和其他花草茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。
决明子花草茶：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。
原料：决明子30g（或者用决明子粉10克）。
用法：开水冲泡。
功效：能降压降脂，润肠通便。
三、菊楂决明子茶
原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克，
用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。
功效：本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。