这4个小动作既减肥又塑形！
春季是一个特别适合减肥的季节，不但温度适宜，而且人的食量也会稍微下降，在这个时候采取正确的方法减肥，能够起到事半功倍的效果。在生活中除了控制饮食能够起到减肥的作用之外，常做一些动作，也可以让人快速的瘦下来。
哪些动作可以起到减肥的作用？
1、跪姿俯卧撑
做这个动作的时候，双腿跪在地上，然后俯身，并且把双臂撑在地上支撑身体。做好准备之后，把手肘微微的弯曲，然后背部挺直腹部收紧，接着保持背部挺直的状态，并且慢慢的弯曲胳膊，在胸部快要接触到地面的时候，把手臂伸直让身体还原。一般一天做这个动作10~15次就可以了。
2、深蹲跳
做这个动作的时候，首先把双脚微微打开，背部保持挺直的状态，两个胳膊垂在身体两侧。然后屈膝下蹲，接着大幅度的起身，并且同时向上跳。在做这个动作的时候，有一点要特别注意，那就是在整个动作的过程中，背部都要保持挺直的状态。一般一天做这个动作，15~20次就可以了。
3、高抬腿
把双脚微微的分开，然后在腰部保持挺立的状态下站立，两条胳膊保持弯曲的状态置于身体两侧。做好基本动作之后，双腿交替向前提膝跑，双臂跟随腿部的动作自然摆动就可以了。在做这个动作的时候要掌握一个要点，那就是保持均匀的速度，这样才能够既起到减肥的效果，又不会让人觉得呼吸不顺畅。
4、深蹲交替出拳
双脚与肩宽，然后在背部保持挺直的状态下站立，两条胳膊保持弯曲的状态，放在身体的两侧，接着进行深蹲，在深蹲的时候，大腿要与地面保持平行，最后慢慢的站立，并且在站立的过程中，把其中的一条胳膊上前伸直打出，这样一组动作就算完成了，一般一天做这个动作16~20次就可以了。
虽然在生活中常做这些动作可以起到减肥的作用，但也不能够忽略对饮食的控制。如果每天都摄入大量的脂肪和热量，那么无论这些动作有多么好的减肥效果，都不会看到人瘦下来。每天的饮食最好能够在保持营养均衡的同时，尽量清淡一些，这样不但能够让减肥效果更明显，还能够让身体变得更加健康。
男人最怕男科病？这4个小妙招可帮你预防！
相比之下男性的身体素质要比女性强一些，但在男性的一生当中，也会受到疾病的侵扰，尤其是男科疾病，发病几率特别高，严重的时候甚至会导致男性患上不育症，严重影响夫妻间的正常生活，不过幸好男科疾病也是可以预防的，因此想要身体更加健康，则要做好预防工作。
如何预防男科疾病呢？
1、戒烟戒酒
香烟当中的有害物质特别多，会对身体各个器官造成损伤，除了肺部之外，前列腺也是受损伤很严重的一个部位，而且男性的精子质量也会因为香烟的影响而大幅度下降，因此想要预防男科疾病，首先要戒烟。酒精会对各个器官造成刺激，使器官处于充血的状态，增加炎症的发生几率，比如前列腺炎，因此想要预防男科疾病，男性还要及时戒酒。
2、少吃辣椒
男性想要降低男科疾病的发生几率，还要尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生洋葱等等，这些食物会对男性的身体器官造成刺激，受到影响最明显的部位则是前列腺，可能会导致前列腺炎的发生几率有所提高，如果原本患有前列腺疾病则有可能会使疾病加重，严重时甚至会对生育产生不良的影响。
3、多喝水
想要预防男科疾病，还要养成多喝水的好习惯，同时还要掌握正确的喝水方法，首先每天早晨起床之后要喝一杯温开水，其次每天至少要喝8杯水，这样人体的新陈代谢才会变得更加顺利，身体内的有害物质才能够更快的排出体外，降低各种疾病的发生几率，这其中也包括男科疾病。
4、不要憋尿
许多男性都因为各种原因而养成了憋尿的习惯，殊不知偶尔憋尿并不会对身体造成太大的影响，但如果经常憋尿则会对身体健康造成影响，尤其是泌尿系统和前列腺。憋尿会导致尿液的浓度升高，对泌尿系统造成刺激，当发生上行感染的时候，则会导致前列腺的健康受到影响，比如增加前列腺增生的出现几率。
温馨提示
想要预防男科疾病，除了要戒除不良的习惯之外，还要养成良好的卫生习惯。建议男性朋友每天洗一次澡，如果条件不允许，每天晚上则要对生殖器官进行清洗，但切记不要进行盆浴，而且每天都要更换内衣裤。
提眉手术让眼部更有光彩？手术前得了解这4个小常识！
我们都知道女人最开始衰老的地方就是眼睛，眼部的状态是一个人整体感官的最直接表现，黑眼圈、眼袋、泪沟、眼纹等眼周问题，容易影响眼睛的整体，也会给人第一眼疲劳衰老的感觉。目前因为工作生活的压力大让很多女性眼神布满空洞和疲惫感，也因此很多女性在拥有双眼皮的条件下想要做提眉手术，让整体看起来更加年轻，在做提眉手术时有很多需要了解清楚。
做提眉手术前有哪些需要知道的？
1、提眉手术疼痛感高吗？
相对来讲，提眉手术算的是各种眼部整形手术中疼痛感最低的手术。由于做手术时医生会采取局部麻醉的方式，在手术过程中基本没有疼痛感。唯一的疼痛是来自于注射麻醉时，不过对疼痛耐受较高的女性注射麻醉也不会感觉不适。
2、提眉手术要选择眉上切口还是眉下切口？
一般取决于求美者的术前情况，若求美者的眉毛位置较低，眉尾下垂，有轻度或者中度上睑下垂并且对自己的眉形并不满意，可以选择眉上切口。眉上切口主要通过眉毛上缘来去除多余的皮肤，眉下切口主要是在眉毛下原作切口去除眉毛下方多余的皮肤，比较适合眉毛位置高，眉毛下方脂肪较多的求美者。
3、提眉手术可以和眼袋去除手术一起进行吗？
若同时存在上眼睑松弛以及眼袋较重的问题，可以将这两个手术结合在一起一起操作。专业的医生会针对部位不同进行手术，手术过程中也不会相互影响，两者结合手术能最大程度改善眼中衰老问题。
4、提眉手术后恢复期长吗？
做完手术后的恢复期因人而异，主要看求美者的身体情况。有些三天就恢复正常，有些一星期后拆线才可以见人。因为提眉手术创伤小，拆完线就能恢复自然样子，所以大部分不需要较长的修复时间。
温馨提示，注意手术后要保持伤口清洁，避免伤口碰水发生感染，严重会导致疤痕增生影响手术结果。此外若发现伤口有分泌物可以用无菌生理盐水蘸棉签去除，此外还要知道手术后不要马上化妆，因为各种化妆品中有重金属成分会刺激伤口不利于伤口恢复，甚至会导致疤痕增生，一般需要术后一个月才能化妆。
吸脂术前需了解这4个小常识
夏季来临，很多女生为了穿上心仪的衣服，开始拼命地减肥。减肥最常见的方法就是运动，但要付出大量的时间和汗水，见效也很慢。有些女生为了能尽早达到自己想要的减肥的效果，开始把目光转向吸脂手术。用这种方法减肥没有错，最主要是要了解清楚这个手术的方方面面，确保自己的安全。
做吸脂手术应知道哪些？
1、吸脂手术的效果
答案肯定是可以的，而且手术的成果可能会比期望的效果还要好。吸脂手术，就是将抽脂针放入需要吸脂的部位，抽取其中的脂肪细胞，通过减少体内脂肪细胞的含量达到减肥的效果。所以吸脂手术的作用是立竿见影的，如果想要在短时间内瘦身，可以考虑该项手术。
2、吸脂手术会不会反弹
只要不似以前般暴饮暴食，术后是不会反弹的。成年以后，人体内的细胞数量基本就不再改变了。决定体型的主要因素是细胞体积的大小而非数量。只要控制好饮食，保持一定的运动量，不要让摄入的热量得不到消耗，自然可以长久保持术后的体型。
3、吸脂手术后的体重变化
吸脂手术主要吸出的是脂肪细胞，而不是身体内的肉。脂肪细胞的重量是十分轻的，即使手术过程中觉得自己吸出了很多脂肪，但自身重量也不会有太大的变化。吸脂手术主要降低体脂率，可以让人看起来比以前更加苗条，身体的肉更加紧实。不仅能瘦身，还有助于预防各种因体脂率高产生的疾病。
4、吸脂手术的伤害
进行手术后，都会有一定的恢复时期，但是像网上所言的危害巨大，那肯定是不可能的。能进行的手术都是经过大量的实验后才能问世的。目前医疗水平不断提高，吸脂手术也逐渐走向成熟。手术是有规定的，凡是有一定风险的部位，是不能做吸脂手术的。医院对手术用具、环境都是有严格要求的，所以如果想做这个手术的话不必太过于担心。
温馨提示：吸脂手术后，要改变原有的饮食习惯，尽量清淡饮食，减少饭量，增加一些拉伸紧致的运动，才能保证术后得到最完美的效果。吸脂手术无法避免的会造成吸脂部位皮肤的松弛，这时可以配合一些提拉紧致的护肤品一起使用。