简单有效的减肥方法
简单有效的减肥方法，减肥对于绝大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等
简单有效的减肥方法
减肥对于绝大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励，以激发自己努力克服各种挑战，资深体重管理专家金山说。
1.这种感觉你羡慕么？
昨天，一直买衣服的店里打来电话，说有新款到，赶紧过去。试穿了一个多小时，呵呵，好多小号的衣服都能穿得下了，美丽的女店主说我比上次去她那里又瘦了不少，说我不能再减了，再减就太瘦了……。哈哈，我得意地笑！——成功的网友。
2.随时随地表扬自己
只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。
3.改变你的说话习惯
我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。
4.创造能够看得见的妙想
在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少！
5.称重
每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。
6.相信伙伴的力量
和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。在秀体网或其它减肥网站一起和“志同道合”减肥，别小觑伙伴的力量。
7.避开不必要的麻烦
躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。
8.设定一个小小的目标
比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐。
9.奖励自己
当你实现了一个目标（记着是一个小小的）时，你就应得奖励。买个全新的商品，一条漂亮的珠宝饰物，一本书或是一个日记本，或是让自己去看场电影或出去玩玩。
10.别把你的练习工具放在床底下睡大觉
脚踏车、自行车、哑铃，即使是运动鞋和练习装备都应擦得闪闪发光。这样就不会躲避要锻炼的内容了。每当你看到它你没有理由推脱了。
11.读读成功人士的故事
灵感通常在阅读别人成功之路上。
简单有效的丰胸小妙招 手术丰胸可行吗
很多人都希望自己有完美的身材，所以她们会通过锻炼的方式来为自己获得翘臀和细腰，但是，她们却会因为不知道丰胸方法而烦恼。也因为这样，她们希望可以掌握一些丰胸的小妙招。那么，简单有效的丰胸小妙招是什么？手术丰胸可行吗？
简单有效的丰胸小妙招
选择合理饮食。在饮食上建议吃一些可以增加能量的食物，因为能量可以让胸部的肌肉更好合成，常见的能量高的食物是谷类食物。也可以吃一些蛋白质含量丰富的食物，比方说牲畜的肉类、家禽肉类、鱼类、贝壳类以及虾类等等，优质的蛋白质在丰胸方面也有一定效果。当然，还可以选择吃没木瓜、含有丰富维生素e的食物等等，这些食物都可以帮助胸部肌肉发育，所以，想要丰胸的女性朋友可以注意合理调整自己的饮食。
注意适当锻炼。在保证每天摄入足够能量以及蛋白质的情况下，想要丰胸的女性朋友还要注意适当做胸部肌肉锻炼，这些锻炼可以让胸部的肌肉变得更为紧致和坚实，同时也能够让胸大肌得到发展，丰胸效果比较理想。
按摩丰胸。说起按摩可能很多人都知道，因为这是不少人都会选择的一种丰胸方法，在按摩丰胸的时候要注意选择合适的按摩手法，然后按照逆时针方式按摩，要是自己无法掌握丰胸按摩的技巧，也可以找专门的按摩师来帮助自己按摩。不过，按摩丰胸需要坚持，如果不能坚持进行，就可能会导致丰胸效果受到影响。
物理疗法丰胸。除了上述方法以外，丰胸的人群也可以采取物理疗法来对胸部进行刺激，从而让身体分泌更多的雌激素帮助乳房发育，不过，物理疗法丰胸一定要选择正规的医院来进行。
手术丰胸可行吗
看完简单有效的丰胸小妙招以后，不少人可能会认为选择这些的方法丰胸比较麻烦，所以，她们希望可以选择手术方式丰胸。手术风险是通过自体脂肪植入或者假体植入来达到丰胸效果和目的，它本身对人的身体并没有什么严重伤害，但是，手术丰胸也有可能会有后遗症，所以，建议大家最好谨慎选择。
以上就是关于简单有效的丰胸小妙招的简单说明。要是对自己的胸部尺寸不满意，不妨根据情况选择一些小方法来帮助丰胸，当然，也可以选择手术方式丰胸，但是，手术丰胸要注意选择正规医院来进行。
这些丰胸法简单有效
木瓜
一说到丰胸，很多人都会第一个想到木瓜，木瓜当中还有一种叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房发育，另外木瓜也含有很多的维生素，多吃对胸部的皮肤也有很好的滋润作用。
不过木瓜也不能吃的太多，有一些肠胃比较弱的人会对木瓜过敏，也就是吃多了木瓜会拉肚子。另外如果想要达到更好的丰胸效果，吃木瓜的时候最好可以和牛奶一起，做牛奶木瓜汤来喝，不仅美味，而且丰胸的效果更佳明显。
猪脚
猪脚当中有很多的胶原蛋白物质，这是对女性的皮肤非常好的一种东西，可以使得肌肤更加的光滑细嫩，对胸部也有滋养保护的作用。不过猪脚的热量比较高，如果你正在瘦身，那么就不适合吃太多，每周一次就足够了。
蜂王浆
蜂王浆是大家比较熟悉的补品之一，它具有很好的丰胸美乳的功效，不只含有蛋白质、氨基酸、维生素。它还具有一种能够刺激女性荷尔蒙正常分泌的比较特殊的物质，而这种物质直接作用于女性胸部的生长发育，可以缩短胸部丰满所用的时间，启动快速丰胸的效果。
口干怎么治疗？三个小妙方简单有效
当我们喝水不足时，就会出现口干的症状，但如果经常口干，那就应该注意了，没准就是患上了干燥综合症。而该病不仅仅是口干这一症状，皮肤还可能出现干燥脱皮甚至产生皱纹等症状。那么，治疗上有哪些妙招可以用呢?
妙方一
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。适用于：低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状的患者。
妙方二
石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。适用于轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔上腹不适、口干口苦、大便干硬的患者。
妙方三
猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。适用于：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红的患者。