盘点能减肥的6种中药 哪些人适宜服用？
你知道吗？有一些我们常见的中药也具有减肥的作用，如果合理服用就能起到瘦身的效果。不过，并不是所有人都适合服用中药减肥。下面一起来看看中药减肥的方法以及适用人群吧。
6种中药能减肥
何首乌：何首乌生用，润肠通便效果强，其有效成分大黄酚可促肠道活动。格外合适血脂含量高的，服用后会有利于排便。
山楂：有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜类及黄铜类 等药物成分，具有显着的扩大血管及降压效果，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。
决明子：有平喘、利胆、保肝、降压成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有推进胃肠活动，铲除体内宿便，下降血脂、血压的效果。
车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。格外关于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有极好的治疗效果。
陈皮：陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果，可推进消化液的排泄，扫除肠管内积气，添加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。
荷叶：性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显著的降血脂作用。
哪些人能服用中药减肥
对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。
对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。
对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。
中药减肥一定要选对药材才行。
胖人福利！秋季最简单的五个减肥小方法
在医学专家看来，秋天人们的身体代谢逐渐减缓，所以胃口也会变得比之前更好，吃得多了身体消耗少了自然就会变胖。对于胖子们而言，秋天应该如何减肥呢?下面这五个小方法很实用哦!
1.适当控制食欲
秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲。因此，饮食上建议少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这样一来就能解馋。需要注意的是，事先要规划好每天摄入的热量。
2.注意补水
进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。因此，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充足水分，喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分。
3.每天早上都要吃早餐
别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多。这样看来，不吃早餐减肥是得不偿失的。
4.以有氧运动为主
天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此秋季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。
5.饭后靠墙站立
饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
酵素怎么吃减肥？酵素减肥效果怎么样？
减肥的方法五花八门，其中酵素减肥也风靡开来，其效果还是值得肯定的，当然，想要减肥，并不是随便吃些酵素就能达到效果的，还要注意具体的吃法。
酵素减肥效果好吗？酵素减肥效果显著，但是大家要注意用餐不可以过量，多吃高酵素的食物，可以代替消化酵素，尽量少用消化酵素。提高代谢酵素，加快脂肪燃烧，一定可以形成易瘦体质的。
酵素减肥食物
酵素减肥效果好吗？多吃高酵素食物可以成功瘦身。高酵素食物有哪些呢？食物只要是原始的，就属于高酵素食物了，最常见的就是蔬菜水果了。生鲜的食物都富含了酵素，最好不要选择煎煮炒炸等烹饪方法，新鲜时享用可以补充满满的酵素。
水果类高酵素食物有哪些呢？其中，木瓜为33卡/100g，内含分解肉类蛋白质的木瓜酵素，特别是青木瓜，木瓜越来越成熟的时候，酵素会越来越少。柠檬为32卡/100g，柠檬富含了枸橼酸，可以避免活性氧，让血液循环畅通。
高酵素的蔬菜类食物有哪些呢？豆芽菜为40卡/100g，豆芽菜在发芽过程中，可以产生消化酵素，有利于胃蛋白酶的消化，而且富含寡糖及食物纤维。洋葱为40卡/100g，洋葱可以让血液通畅，最主要的物质就是酵素CSlyase了，洋葱多数为熟吃，但是生吃的效果也非常不错的。
高酵素的其他新鲜食材还有非常多的。比如大豆製品为79卡/100g，内含抗氧化物质类黄酮，可以效预防心血管阻塞等问题，我们可以常吃豆浆、豆腐、豆干及味噌。甲壳素为65卡/1隻，多是动物性纤维，可以增加肠内益菌，减少恶菌，整理肠胃，降低胆固醇，还可以增强抵抗力。
让减肥事半功倍的决窍
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
通常饮白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。
众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。
需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。
因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
柠檬水：时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。
从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。
但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
蜂蜜水：不适合早晨喝 更适合睡前
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助。
同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
牛奶 ：空腹喝牛奶穿肠而过 营养流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
果汁、可乐等：清晨的第一杯水最坏的选择
果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收。
不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。