冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：苹果
苹果是有名的减肥食物，如果你没成功瘦下来那么就是你吃苹果的方式不对，苹果中含有大量的纤维素，是可以帮助你纤体瘦身最好的食物，每天吃一个就够了，不需要多吃。
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冬季超速瘦身食物：丁香
很多人都不知道丁香其实也是可以减肥的哦，而且还可以帮助身体提高燃脂率，尤其是消化高脂肪的食物，丁香绝对是一把手哦，平时也可以多吃一些加了丁香的菜肴。
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：菜豆
豆荚内的豆子都是富含植物蛋白的高纤维低脂肪的食物哦，在减肥的时候很容易就会感觉到饥饿，而这种高蛋白的食物可以帮助你抵抗住饥饿感，很快就可以让你拥有很充足的饱腹感。
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：肉桂
肉桂中富含镁、纤维、钙质和铁，平时炒菜的一定要放一点进去哦，可以帮助你降低血糖，调节胰岛素和加速新陈代谢，所以快来尝试不同味道的肉桂，在菜肴中放入一点味道更好。
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冬季超速瘦身食物：葫芦
不需要一定要葫芦，其实矮瓜和南瓜都是可以的，这些都是葫芦植物，平时多吃一点只有好处没有坏处哦，而且这类的蔬菜都富含维他命C和钾，而且卡路里含量也超低。
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：生姜
根据调查表示，每天食用生姜，可以帮助脂肪持续燃烧，平时炒菜也多放一些生姜，喝一些生姜汤都是不错的，饮料也可以选用生姜的，让脂肪噼里啪啦的吧。
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：梨子
其实梨子也是可以减肥的，但是很多人都不知道，梨子中所含的果胶可以轻易让人产生饱腹感，而且一个梨子所含的卡路里只要有100左右，所以根本不用担心会发胖。
冬季女生减肥食物大综合 教你如何制定瘦身计划
冬季超速瘦身食物：南瓜
南瓜所含的热量极其的低，而且还富含大量的维生素和矿物质，以及胡萝卜素，无论是吃新鲜的还是超市所卖的罐装南瓜，都是可以的，当早餐吃更好哦。
韩式精致裸妆的画法 冬季女生约会必备妆容
如果你在寒冷的冬季也想为自己打造一款好看的妆容，那就不要错过韩式裸妆哦!下面就和大家分享韩式精致裸妆的画法，这也是女生们约会的必备妆容哦，让你时刻都保持最靓丽的一面。
先来看看妆后效果图吧！这款韩式裸妆给人一种非常精致的感觉，肤质也特别自然清透，看起来很舒服。这款裸妆的化妆步骤也非常简单，如果你也喜欢就赶快来学一学。
步骤一：先选择一款保湿性好的BB霜点涂在脸上，用指腹擦匀，使底妆更加服帖，在有黑眼圈或者斑点的位置再擦一遍BB霜做掩盖。
步骤二：接下来就是上眼影，先用浅紫色的眼影在上眼皮进行打底，然后用大地色的眼影画出渐变的效果即可。
步骤三：接下来就是画眉，先用眉笔描绘出轮廓，然后用相同色系的眉粉慢慢填满，打造出自然饱满的眉形。
步骤四：为了让眼睛看起来更大更有神，使用黑色眼线膏在上眼睑的位置画出一条流畅的线条，在眼尾的位置稍微拉长。
步骤五：选择一款自然型的假睫毛，涂好胶水之后等待数秒钟，然后再用睫毛辅助器夹好粘在睫毛根部的位置，浓眉大眼的感觉就出来了。
步骤六：为了让假睫毛和自己的睫毛充分融合在一起，使用睫毛膏进行涂刷一遍，就能打造出非常自然的感觉，在下眼睑的位置用白色眼影笔稍微点缀一下即可。
步骤七：为了让整个妆容有更加自然红润的感觉，使用腮红膏轻轻的点涂在颧骨的位置，再用手指涂抹均匀，打造出自然红润的感觉。
步骤八：为了营造出暖色调的感觉，使用橘色的唇彩轻轻的涂抹在双唇，自然饱满的双唇立马呈现，这款好看的韩式精致裸妆就搞定了。
冬季减肥食物 南瓜子 南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢，而且热量的很低，富含延缓女士衰老的镁元素哦，最好选择原味的南瓜子。 果醋 根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。 枸杞 枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。 燕麦 燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。 树莓 新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。 李子干 虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。 姜 姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。冬季减肥食物
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