我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿秘籍
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宋茜的瘦腿秘籍
作为舞蹈学校出身的宋茜自然会偏爱用舞蹈基本功来瘦腿，这样的运动能够锻炼腿部肌肉，达到紧致的效果。
推荐瘦腿方法：靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到的长度，离开壁面站着(约40公分左右)。身体不能离开壁面，要慢慢的把背和腰向下蹲。在和地板平行的时候停止，如果膝盖成直角的话，就要停止下来忍住。
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徐贤的瘦腿秘籍
徐贤在瘦腿方面更喜欢乳液按摩，这种方法既简单又方便。
推荐瘦腿方法：每洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收。适当按摩。
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姜素拉的瘦腿秘籍
姜素拉经过了很痛苦的减肥过程，从而让自己拥有了性感迷人的修长长腿，她喜欢在每天起床后做运动来锻炼腿部肌肉。
推荐瘦腿方法：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦运动，它很好地运动到上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
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金泫雅的瘦腿秘籍
“小野马”金泫雅曾经也是一个微胖的女孩，但是经过自己的努力，打造出了双S形的性感身材，她推崇的瘦腿方法是睡前做瘦腿操。
推荐瘦腿方法：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
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安昭熙的瘦腿秘籍
“馒头”安昭熙的腿也非常的漂亮哦，不过昭熙最喜欢的瘦腿方法不是运动，而是多吃瘦腿食物来重塑腿部线条。
推荐瘦腿方法：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少脂肪的积累。
nichkhun宋茜最有效的虚胖减肥法 教您如何快速消除水肿烦恼
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中国女孩宋茜因其有着漂亮的相貌与扎实的舞蹈底子在韩国迅速走红，而在与中泰混血儿nichkhun以假想夫妇出演综艺节目《我们结婚了》后更是人气大涨。不过粉丝们在观看节目的同时也在担心一件事情，那就是宋茜的虚胖身材问题。不过，现在的她完全不用在为减肥而伤脑筋，因为她已经完全瘦下来了。
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女生虚胖的特征有以下几点：食量不大吃得不多，很容易就感到全身疲倦，下半身会比上半身胖，手脚容易有肿胀感。
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解决方法：解决虚胖的最好办法就是减少身体里面多余的水份，除了排除体内积水外，最好的减肥方法就是日常生活的所要注意的几个习惯。
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注意事项一、湿热性的食物不可以经常吃，如芒果、海鲜等，偶尔浅尝是可以的，但多吃必然会有副作用。
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注意事项二、穿着衣服的时候要以舒适为主，不宜穿过于紧身的衣物，尤其是的紧身牛仔裤，因为束腹束腰的设计会引起局部水肿。
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注意事项三、作息时间尽量要正常化且不要熬夜，因为过度的疲劳会导致身体的新陈代谢不及时，引发水肿。
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注意事项四、高跟鞋能不穿就尽量不要穿，因为它十分不利于足部的血液循环，容易引起水肿。
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注意事项五、久站久坐也是一个引起水肿的重要因素，所以平时在工作的时候要在站与坐的时间上平衡一下。
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消除水肿最好的食物推荐-薏米仁
是现代最常用到的中药．又是各个家庭中经常吃到的普通食物。性味甘淡微寒，有很强的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，也是美容大王大S推荐的消除水肿的方法，只需要用其熬水煮开即可食用。因为薏米仁水的见效时间有点长，一般是上午喝下午才会有效果，所以在食用的时候需要注意时间上的调配。
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消除水肿最好的食物推荐-黑咖啡
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，有很好的排除身体多余水份的功效。所以，女性在享受减肥的同时还可以品味到最原始的咖啡感受。
宋茜素颜美肌无需整容 小编分享护肤技巧打造好肌肤
宋茜素颜美肌无需整容 小编分享护肤技巧打造好肌肤
1、干净无瑕的脸蛋是整体气质的关键，所以洗脸的工作非常重要。在选择洁面产品上根据自已肤质来选择不同功能性的产品，洗脸时最好配合画圈的方式进行按摩洁面，1分钟的样子后再用温水进么洁面。
宋茜素颜美肌无需整容 小编分享护肤技巧打造好肌肤
2、天生白皙的肌肤也需要每天应该涂上防晒霜，根据紫外线的强度选择适合的防晒指数防晒霜来保护肌肤。做好防晒工作，就能让那些晒斑衰老远离你。
3、做为一个艺人，卸妆也是很重要的护肤工作，卸妆的干净与否，直接关系到我们的肌肤好处。所以回家一定要卸妆，同时还要为肌肤保湿，如果不方便也需要用无油卸妆纸巾为肌肤卸妆。
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4、皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子，它是人体内的透明质酸，是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身组合而成。但这种透明质酸会随着年龄的增大而减少，从而皮肤会出现干燥皱纹皮肤松弛等衰老现象，所以平时护肤一定要做好保湿补水工作。
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5、生活中的蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。所以平时要多摄入这些食物，比如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
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6、健康红润的肌肤，少不了有氧运动哦！长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。想要皮肤红润就多做做运动吧！
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7、按摩，为肌肤充电。真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管是用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有着非常不错的效果，常常为自已做脸部按摩能令肤色白皙健康。
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8、轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
韩国最美苹果肌 宋茜林允儿妆容美腻了
林允儿美妆
允儿的清新气质，360度无死角的美颜迷倒了众多粉丝。漂亮柔软的发丝泛着光亮，底妆更是通透，照下来，通透的肤质一览无遗，水润的粉颊与双唇相呼应，越发显的清新可人了。
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宋茜美妆
维尼夫妇是许多人心里的梦，尽管她与尼坤无法走在一起，但仍不损她的美。在整形无处不在的韩国，宋茜无整形的漂亮的五官越发显的难得了。宋茜的五官比较柔和，在画腮红的时候，不会下手太重，从底妆中透着自然的粉色光晕美腻了。
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