12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
1、坚果
坚果是一款非常好的瘦脸食物。大量的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮而有力。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
2、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素、南瓜素，能有效分解脂肪，从而达到减肥的效果。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
3、柿干
这是客家人的特产，而且柿干中的有丰富的营养价值，软硬适中还能促进口腔活动，达到瘦脸的效果。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
4、菠菜
菠菜中的钾及维他命A与C非常丰富，但是烹调方式要注意，因为菠菜中的营养容易流失。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
5、纳豆
纳豆是日式早餐的必备食物，含有大量钾的纳豆能瘦脸，同时还是是让健康、长寿的食物之一哦。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
6、
富含维生素C、糖类、酸等具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，同时维C还有瘦身的作用。所以想瘦身又想美白的MM们，可要多吃了。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
7、红豆汤
每天煮一小锅不加糖的红豆汤，能有效地排出身体多余的水分，还有利尿的作用哦。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
8、红萝卜
红萝卜非常营养，如果你每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，即可养颜又能美容呢！
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
9、鸡肉
去皮鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦没有过多的脂肪，是十分理想的瘦身、瘦脸肉食类哦。
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
10、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都有大量的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，美味又能瘦脸的双重功效喔！
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
11、西洋芹
西洋芹的营养价值很高，同时还能促进口腔活动，天天吃还能瘦身养颜呢！
12款春季减肥瘦脸食物让你远离包子脸
十二、豆苗
绿色的豆苗菜营养十足，同时还能除水肿，而且豆苗菜还能强化咀嚼效果，是瘦脸的好食物哦！
春季减肥正当时？教你4个小妙招来减肥！
很多人都知道春季减肥正当时，也正是因为如此很多人都想要抓住春季这个黄金周期来减肥，让自己在夏季可以露手露脚。但有很多女性在春季减肥时会因为一些错误的措施让自己减肥效果不明显，所以想要抓住春季这个黄金减肥周期要做好这些措施。
为什么在春季减肥正当时？
春季一个万物复苏的季节，在万物复苏的同时身体的各个代谢也逐渐恢复，在这个时候身体中的一些毒素油脂很容易被排泄出体外，体重很容易下降，所以想要减肥，春季是一个很好的季节，在春季减肥也不容易反弹。
想要在春季成功减肥要做好哪些措施？
一、清晨一杯温开水不能少
很多人都知道水是身体很重要的物质，它不仅能帮助减肥，还可以让各个器官正常运行的润滑剂，在平时多喝一些水能够促进身体代谢。有研究发现，当身体水分摄取过少时，脂肪堆积的速度就会加快，所以每天要让自己多喝水，尤其是早晨起床的第1杯水，这杯水是非常重要的，能及时补充身体一整晚流失的水分，还能避免血液过于浓稠，而且可以促进肠胃蠕动，帮助排除毒素。
二、坚持运动
春季运动是身体增强抵抗力的重要措施，毕竟在春季万物复苏的时候，身体的各个器官功能会逐渐恢复并且达到最强的状态，在这个时候运动可以加快身体的代谢，还可以让身体内的脂肪被快速燃烧而起到减肥的效果。
三、适当增加粗粮
在春季因为气温逐渐上升，很多人身体容易有便秘的现象出现，所以在减肥的时候不妨多吃一些粗粮，粗粮可以促进肠胃蠕动，还能让身体快速有饱腹感，避免在春季过度摄取食物而影响减肥效果。
四、脂肪食物要少摄取
可能在进入春季后因为感觉浑身状态良好，就容易让自己有饥饿并且想吃东西的现象，在这种情况下大多数人会摄取各种高脂肪高热量食物，但对于减肥的人来讲，这些食物是非常不利的，在减肥的过程中高脂肪食物要尽量少摄取，只要控制好脂肪和热量摄取。
温馨提示，在春季万物复苏的季节中减肥是可以让自己更快的达到效果，只是在想要抓住这个黄金减肥周期，做好相关措施是非常重要的，只有做好相关措施才能达到更有效的减肥效果，让自己在夏季能展现迷人的身材。
五种瘦脸食物助你轻松瘦脸
小V脸当道的今天，瘦脸非常重要，明星网红个个都是锥子脸，可见瘦脸非常重要，但是先天脸型的条件并不尽如人意，后天吃什么可以让脸变瘦呢？今天小编就为你介绍五种对瘦脸有效的食物。
菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。
坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
红豆汤
红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。
4种瘦脸食物让你轻松变小脸
很多脸胖的妹子都会产生这个疑惑。吃的东西不可以太随便了，吃的太好或者吃的不对都会让我们发胖。因此，吃也同样是技术，吃什么瘦脸呢？
包子脸妹子的福利 4种食物是瘦脸绝招
可是试试韭菜
韭菜富含了纤维素，可以加快肠蠕动，通便，排出代谢废物等，有利于减肥和清洁肠腔。柠檬也可以瘦脸。柠檬可以排毒养颜，属于碱性食物可以调节身体酸碱。
想要瘦脸可以吃黄瓜和豆苗
这些蔬菜富含了营养，黄瓜内含的丙醇二酸可以控制身体的糖类物质变成脂肪，可以减少了脂肪囤积。豆苗菜内含的钾，可以消除水肿，而且豆苗菜可以促进口腔活动。
瘦脸果。这些果子自身就含有丰富的钾元素和纤维素了，常吃的话可以有效弥补我们日常无法摄取到的这类元素，同时又具有快速瘦脸效果，值得一试。
坚果瘦脸。坚果是很多女性朋友的挚爱。坚果作为零食，口味佳，适合很多上班族。可是，坚果还可以强健脸部肌纤维，紧致脸部松垮的肉，可以减去双下巴。
按摩瘦脸的八个步骤
淋巴按摩瘦脸操，疏通淋巴，消除水肿，一周快速瘦脸。具体步骤如下：
第一步：从下颌顺着脖子向下按摩，给淋巴做预热。
第二步：双手放置耳前，顺着脖子向下按摩直到锁骨处。
第三步：双手三指放置额头中央点压按摩，顺势向下直到眼侧。
第四步：用双手中指在眼周点压画圈按摩。
第五步：双手从下巴处进行点压按摩，再至嘴角旁进行提拉，最后在人中两侧进行点压。
第六步：一手托住下巴，另一侧手从侧面提拉至同侧内眼角下方。这是很好的瘦脸提拉动作哦！
第七步：双手放置眼下鼻翼侧方的穴位进行点按，然后向侧面提拉。
第八步：双手放置脸颊处进行点按，然后提拉至脸侧，顺势向下。