明星产后怎样瘦肚子 徐子淇生子减掉产后大肚子
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4个瘦身误区：
生育后马上做减肥运动
妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易。
如果新是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
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哺乳期减肥
哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。
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在便秘的情况下减肥
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。
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贫血还要减肥
新妈咪因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。
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4大瘦身饮食原则：
坐月子要进补，这就是导致许多新妈咪产后身材走样的主要原因，新妈咪喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
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以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
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瘦身小帮手：束腹带和束腹裤
市场上有许多束腹带和束腹裤出售，新妈咪可以买来试用，说不定能帮你成功瘦身。
顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤，束腹带能帮助收减产后腰围，束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围，并减少赘肉，防止腰酸背痛现象。束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上睡觉时应解开，这样才能保证血液循环的运转良好。
剖腹产妈咪，一般要在产后两日之后方可使用束腹带，束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，使用束腹裤要在医生的指导下使用。
明星产后怎么减肥 胡静新书瘦身大王帮你解决
明星产后怎么减肥？胡静新书瘦身大王帮你解决
瘦身大王
胡静在自己的新书《瘦身大王》中讲述了自己一个月狂瘦40多斤的奇迹，这么短的时间瘦这么多，是怎么办到的呢？原来她也有自己独特的减肥方法，这本书中，胡静分别谈了饕餮饮食、心理暗示、精神减脂、生活习惯和时尚运动这几种减肥方法。书中还提到了胡静自己富太太的生活，不论是育子、婆媳还是婚姻、心灵，胡静把自己生活中有趣的事情分享给每个读者，让你认识不一样的胡静。
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第一部分
胡静的瘦身大王是从饕餮饮食篇开始的，锻造魔鬼身材的饮食秘密是什么？胡静在这一部分中公开了自己拿手的菜，还有推荐了一些混合果蔬汁，一起在美食的诱惑中快乐的减肥吧。
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第二部分
这一个环节很重要，就是心理暗示减肥篇，美丽是要从自信开始的，摒弃自己对身材不满意的沮丧心情，重新审视自己身材的优缺点，要相信自己终有一天会瘦下来。
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第三部分
精神减脂看起来跟上一个部分很相似，但其实是两个不同的概念，精神减脂在于强大自己的心灵，放身心放松，聆听身体的想法，慢慢减肥。
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第四部分
要保持好身材一定要有良好的生活习惯，否则减肥瘦身也只会保持短暂的时间，胡静在这个部分公开了很多她自己的瘦身好习惯，帮你重塑完美身材。
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第五部分
这个部分是时尚运动，也是产后减肥很重要的环节，懒人运动法、简单的健身操让你想瘦哪里就瘦哪里。
王菲赵薇明星产后瘦身秘笈
张柏芝
张柏芝产后瘦身方法是每天早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心的健身器材
赵薇
赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”
陶晶莹
生完孩子两个月，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，而且也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
小S
小s产后瘦身是利用食物结合运动来调整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好得快一些。
钟丽缇
钟丽缇认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。在影视圈运动健身几乎是每一位明星必备的健身项目，除了每天都会花上半小时游泳之外，练习走楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
蒋雯丽
为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，蒋雯丽请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀。秘诀一：控制饮食，早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量，既能填饱肚子又有美肤的功效。还要注意，在晚餐后要坚决不吃任何东西。秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就可以用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为零食来代替。秘诀三：烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可以尽量地减低食物中的含油量。秘诀四：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且适当地使用健身中心的各种运动器材。
王艳
为了给宝宝球球树立一个事业的好榜样，王艳开始全面复出，开展自己的演艺事业。当王艳再次出现在众人面前时，依然清丽秀美，说话声音还是那般柔柔的。特别是身材恢复得特别好，对此王艳表示说，产后她非常重视适量运动，并会经常做瑜伽，现在体形已经和产前基本一致。
孙悦
“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，实在太渴就漱漱口，从而减少水肿的可能。结果我产后3个月就已经瘦了33斤啦！”提起身材恢复迅速，孙悦难掩喜悦之情，“我每天都在儿子的陪伴下，慢跑1小时20分钟。其实开始5天我一点没减下来，但是坚持了1个月，一下就瘦了25斤！”孙悦表示，现在她已经基本恢复到产前的身材了。
董洁
董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导、董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，又对全身的皮肤进行了保养。
女明星产后保养护肤小秘诀 赵薇画皮2白妖脸出境跨越年龄界限
女明星产后保养护肤小秘诀
赵薇永远把补水和保湿放在第一位，尤其现在的夏季保湿是不可少的，面膜也是不可少做的功课，她很享受敷着厚厚的面膜在电脑前面打字的惬意。
女明星产后保养护肤小秘诀
赵薇也常常用猕猴桃制成的洁面霜;方法很简单，只要在在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上，就可以有嫩肤的效果。另外她还有一些自己美容独门秘籍，大家不妨也学习学习。
女明星产后保养护肤小秘诀
赵薇说，美容护肤不是一天两天的事情，它需要毅力坚持，这样肌肤才会在悉心呵护下变得美白水润，青春无惧岁月的摧残。她在选择产品时不仅注重外观的效果外更注重产品内在功能。
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除了面部护理外，赵薇也很注重全身肌肤的保养。经常运动，保持年轻的心态和身体，每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，增强肌肤弹性，紧致细腻的皮肤才不会显现出衰老。
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赵薇敢裸妆上镜，对自己的肌肤很自信。她皮肤就算不化妆上镜的，状态也一样很好。赵薇坦言她平日很注重补充体内水分，是肌肤看起来自然滋润有光泽。关于产品赵薇特别推荐了一款来自的美白喷雾，苏玛素。
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赵薇闪烁的大眼睛让人印象深刻，可是一般大眼睛更容易产生睛眼袋和细纹，如何护理呢?赵薇的独家秘方那就是在涂完乳液之后，再涂上眼霜，双手搓热按摩眼周，吸收效果会特别好。
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