公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子
公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子
1、经常转呼啦圈
要记住，只要有时间就拿起呼啦圈。比如说看电视的时候不要忘记边看电视边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子
2、随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：往内夹紧，腰部两侧，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子
3、坚持瑜伽锻炼
瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
公认最好瘦腰方法小妙招 解决如何快速减腰和肚子
4、坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦！
平价面霜公认最好用 平价面霜推荐
G&M 维E绵羊油滋润面霜
参考价 ￥58.00 / 250g1瓶
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商品简介
堪称澳洲大宝的面霜，便宜又大碗~采用从澳洲绵羊毛中提取的羊毛油脂，为皮肤增加一层天然保护。保湿霜富含维他命E，补水保湿的同时滋养肌肤。面霜质地清爽易吸收，即使不喜欢油腻质地也能接受！
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用户点评
@七阳光：平价大碗 当手霜 身体乳通通不心疼 质地稍显厚重 抹开就不觉得 延展性也挺好 抹完显得很滋润 强烈推荐 实惠！
@苏苏苏菲亚。,：一款可以 深层滋养保湿抗衰老软化角质层 的澳洲绵羊油 秋天到了，让人天高气爽的季节来了 ，在我们用心感受着大自然的美丽时，秋风也无情地带走皮肤的水分，我们的皮肤也由此变得干燥起来，细纹，红痒，脱皮等不好的现象出来了，这时需要好的产品来帮助我们的皮肤恢复如初。 这个绵羊油，它可以 深层滋养保湿抗衰老软化角质层的好处。 在手上用了后，很快就吸收了，明显觉得滋润，干燥感，刺痛感通通都消失了。
Cerave 全天侯保湿霜
参考价 ￥128.00 / 453g1罐
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商品简介
CeraVe家的明星单品，拥有独一无二的专利技术“多泡囊乳化传输”，营造多层结构的养护成分，利于长时间的吸收和保护。先进的 “多泡囊乳化传输技术”保证了产品中含有神经酰胺（一种皮肤中的天然成分）、透明质酸、能深层湿润和软化肌肤的水和滋养润肤素，并且在锁定水分的前提下，全天不间断地吸收养分。不仅如此，还能滋养、修复和皮肤防护屏障，并使其保持湿润，去红血丝，缓解肌肤不适。
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用户点评
@杨一二：酸奶质地 非常喜欢！用后皮肤摸上去很细嫩 干燥肌肤很适合 虽然时间不新 但是秋冬天天全家用也应该很快用完 会考虑回购。
@lululoveyiyi：挺大一罐的，感觉能用好久，有点厚重，适合秋冬涂。保湿能力是真的不错，我晚上洗完脸之后涂了厚厚的一层，早上洗掉之后脸滑滑的，很水润，后续上妆很服帖。推荐！
澳佳宝 维他命E润肤面霜
参考价 ￥128.00 / 50g1瓶
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商品简介
人称“冰冰霜”，据说范冰冰每次去澳洲都必买的单品。VE面霜是Blackmores家的唯一护肤品，它虽然滋润却又非常轻薄好推，吸收快，保湿度好。可做日常面霜晚霜，晒后修复，更可做妆前乳使用！让妆容更加服贴。
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用户点评
@Lh卡布奇诺：传说中的冰冰霜，质地浓稠，但是涂在脸上很滋润，美啦做活动购入，性价比还不错
@落花意：强推这一款来自澳洲的“冰冰霜”，据说是范爷每次去澳必买的单品。乳白色的膏体，很好推开。超强的保湿能力，秋冬必备好物！尤其是对我这种一到秋冬就化身大干皮的人，抹上能保湿一整天。
芭乐雅 水凝保湿面霜凝胶
参考价 ￥43.00 / 50ml1罐
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商品简介
全新配方的芭乐雅保湿面霜，含水化组合，使用时清爽不油腻。内含的滋润护理成分如维他命原B5、自然保湿养分和柔和植物护理油，能使皮肤柔滑。同时Aquaxyl和UV保护过滤，提高皮肤的蓄水能力来避免水份流失，在短时间内就能显而易见地改善皮肤构造，使它新鲜活力，并且保护皮肤免受太阳光的辐射伤害，保持皮肤白皙动人。
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用户点评
@suweinuo：不错，保湿效果蛮好的，我属于敏感性肌肤用了也没事。
@lindawhite：去过德国DM，本地的确实便宜的一塌糊涂，但是芭乐雅的产品性价比超高，效果很不错
肌研 极润保湿面霜
参考价 ￥160.00 / 50g1瓶
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商品简介
含有极润尿酸配合，浸透肌肤底层、补充水分。极润玻尿酸保湿能力为普通玻尿酸的两倍，让肌肤像是喝了饱饱的水一样，超水嫩！弱酸性，质地温和不刺激。无香料、无着色、无矿物油添加。
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用户点评
@杨一二：虽说是霜，但质感确实啫喱状，所以一点都不黏腻，大油皮也不怕啦！并含有特殊珍贵美肌成分，使肌肤呈现透明感的白皙状，在瞬间保湿的同时如baby脸般充满水润感~
@celia：便宜大碗好推开也好吸收。质地细腻。性价比还可以。没有乱七八糟的东西让皮肤过敏。
娜迪奥 维他命E滋养面霜
参考价 ￥96.00 / 100g1瓶
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商品简介
富含多种天然植物提取物成分，能够帮助保护皮肤抵御自由基和外来环境的伤害，抗氧化及延缓衰老。在修复肌肤过程中同时软化肌肤，协助肌肤维持自然平衡。质地轻盈，滋润不油腻，易于吸收，不会给肌肤造成任何负担。
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用户点评
@天蝎宝贝云：刚开始不怎么会用，总感觉不好吸收，但是后来看到网上说要在手上乳化一下，试过之后确实感觉好多了
@玛雅咖啡：保湿效果很好，不黏腻，不过只有补水的功效，抗皱美白就不指望它了，作为一款保湿面霜绝对很好
珂润 润浸保湿滋养乳霜
参考价 ￥188.00 / 40g1瓶
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商品简介
这款乳霜是花王珂润系列中COSME评分最高的一款产品，成分在日系面霜中算最简洁的了，对修复皮脂膜有非常好的功效。本身这个系列就是针对敏感干燥肌肤所研发，肌肤干燥脆弱、皮薄有红血丝的人群一定要试试这款乳霜产品。
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用户点评
@yqglh17：确实很滋润！质地轻薄，延展性好，吸收也快，而且很是滋润保湿，冬天用的话效果是最赞的了。触感柔滑，易与肌肤渗透融合，配合水用完真心有水油平衡的感觉。不过水加乳用完这个季节肯定是还要配合面霜保湿的
@xiaobeiyg：超级滋润，用完以后皮肤超嫩，保湿效果也很好
芙丽芳丝 保湿修护面霜
参考价 ￥240.00 /40g1瓶
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商品简介
比较滋润，但不油腻，秋冬必备。一款使肌理细致、持久呵护肌肤的啫喱保湿面霜，让角质层水润滋养并且形成高保湿滋润膜，还能将保湿成分牢牢锁住，换季不能错过！
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用户点评
@angel莫小默：换季皮肤比较干燥敏感，之前买的保湿乳液已经跟不上了，天天嘴巴周围脱皮，所以来买了瓶保湿霜，效果很好，不油腻易吸收，皮肤也不再干燥了，但是味道怪怪的，不像洗面奶的味道有点发酵的奶香，是一种塑料的味道，但是涂在脸上没有什么刺激感。
@Lily不是熊孩子：新版旧版都用过，旧版更厚一点，新版质地比较透明，相比更喜欢旧版的。一般晚上用，用完皮肤可嫩了，虽然是霜，但是延展性很好，很好推。
美体小铺 维他命E保湿日霜
参考价 ￥125.00 / 50ml1瓶
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商品简介
维他命E具有修护及抗氧化的功能，可保护肌肤不因自由基而有所损害。使肌肤柔滑细致，看起来更健康，一种粉红色柔软的乳化物,具有流质般的清爽,又有面霜般的营养，含有维他命E,能保护皮肤所受到的伤害，并能改善它的质地，能柔软滋润肌肤，而不会有油腻的感觉。
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用户点评
@秒秒嘻嘻：朋友说让她想起玉美净~哈哈，其实还是差很多的。吸收很快，擦完很润，很不错，适合冬天用
@叶维~哒：在香港买的套装(打折,具体价钱忘了) 这个味道挺香的挺好闻~~ 我是冬天用的,夏天就太滋润了~ 用完一瓶后想再买,但没打折所以没买,嘿....·
博姿 小黄瓜清爽保湿面霜
参考价 ￥45.00 / 100ml1瓶
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商品简介
黄瓜富含蛋白质，糖类，维生素B2，维生素C，维生素E，胡罗卜素，尼克酸，钙,磷，铁等营养成份，同时黄瓜还含有丙醇二酸，葫芦素等成份，能排毒养颜。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，美白肌肤，抑制黑色素的形成。这款小黄瓜清爽保湿面霜含有小黄瓜的美白之精华，可及时补充肌肤所需水份，让肌肤美白，清新。冬天用更好！细腻的质地，涂抹到皮肤上，立刻水嫩滋润~长效保湿效果，让你一天不会觉得皮肤干燥！
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@daniyore：今早上第一次用，还可以吧。多试几天看看效果。不错不油腻就是。
@芳泽无加。：效果很一般，毕竟价位在那里，保湿补水都不太好，问题是敏感肌用着也不太好，不够温和。
女生公认最好的约会场所，7个女生最爱的约会地点
去哪里约会好，相信很多男生都在苦恼这个问题。今天，情感小编就告诉大家一些女生公认最好的约会场所，还在苦恼的男孩子快来瞧一瞧，看看有没有你们还没去过的地方。
女生公认最好的约会场所
1、大学校园
如果你们是校园情侣可以去别的大学看一看，如果你们已经工作了，那就更可以去校园走一走了。大学校园的环境通常都很好，也很安静，吃饭的地方也有，你们可以边欣赏边拍照，顺便回忆一下自己的学生生活，聊一聊各自的青春往事。看着身边的学生，仿佛自己也回到了18岁，那种感觉很好的。
2、鬼屋或者密室逃脱
这个地方特别适合刚在一起小情侣，一趟下来那感情蹭蹭蹭的往上涨。因为在那种密闭恐怖的环境里，人会自动抱成一团，女生会很自然的搂住男生的胳膊，你们之间的关系很容易就被拉进了。
3、溜冰场等运动场地
如果你有这种运动特长，不妨带女朋友一起去尝试一下，可以教一教女朋友，最重要的是，你可以耍帅。
4、电影院
相信这是很多情侣都去过的地方，电影开始前两个人吃吃零食，聊会天，看完电影后还能聊聊各自的想法，分享自己的见解，很适合小情侣约会打发时间。
5、公园
最好是挑个气温合适的一天，去公园散散步，聊聊天，看看绿植，走累了就停下来休息一下。还可以野餐，两个人坐在公园的草地上，吃着美食，享受着美景，多惬意啊。
6、自己家里
当你们的关系很熟了之后，可以试着在对方的家里约会，两个人在家里可以看看电影，一起做饭，之后就一起出去遛遛狗，不过有一点，男生一定要尊重女生的意愿，不要瞎来。
7、游乐场
其实游乐场也是一个很适合约会的地方，里面有很多可以玩耍的项目，有的还很刺激，当然不用排队就更好了。
男士用什么香水好,公认最好闻的男士香水
男士用什么香水好?香水不仅仅是女人的专属，男人用香水可以加倍展现男人的魅力，塑造女人无法抗拒的男人味。目前市面上的大牌男士香水并不少见，比如香奈儿、古驰、迪奥等奢侈品牌都有主要的男士香水。那么男人用什么香水呢?什么牌子的男士香水好?下面看看公认最好闻的男士香水吧。
1.香奈儿蔚蓝男士淡香水
香奈儿蓝男士淡香水代表对男性自由的赞美。令人兴奋的清新感融入每一寸肌肤，自由的气息扑面而来。主色调让活力和能量一触即发，仿佛摆脱了传统的束缚，勾勒出更大胆、更现代的香味结构。
2.宝格丽海蓝男士香水
男士用什么香水好?宝格丽海蓝男士香水灵感来源于水光反射的幻彩形象，散发出清爽、阳刚、男性化的气息，混合混合了海洋香味和木香的精髓，带出感性丰富的触感，像水滴一样圆润，带领
3.范思哲同名男士香水
范思哲同名男士香水是一种能征服感官、经典惊喜的现代香水，让人在不知不觉中陶醉，唤起男性的力量和魅力。它是范思哲男士香水的代表作，献给智慧、自信、激情和进取的男士。
4.阿玛尼寄情男士香水
阿玛尼送情男士香水，结合柠檬、柑橘、莱姆、佛手柑等。是大自然的象征。它融合了小苍兰的优雅和樱草的自然，诠释了时尚与轻松。香味与皮肤完美融合，清新如体香，尽显男性气概。
5.迪奥旷野男士淡香水
男士用什么香水好?迪奥荒野男士淡香水，芳香前调，闪耀着卡拉布里亚佛手柑的清新整洁;降龙涎香醚来源于珍贵的龙涎香，散发出强烈的木香，赋予男性阳刚自信的尊贵气息，是都市男的时尚选择。