怎样减肚子上的赘肉 产后收腹细腰提臀大全
怎样减肚子上的赘肉 产后收腹细腰提臀大全
产后先用骨盆带
无论是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。因此，无论是自然分娩还是剖腹产的，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
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自然分娩的月子后才可使用收腹带
有些认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。因此建议自然分娩的应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。收腹带能支撑产妇的腰背部，收拢腰背部，舒缓腰部压力，防止内脏下垂。同时促进收缩和骨盆回位。
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剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口
剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。
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及时使用静脉曲张袜
女人在怀孕期间，有几个主要因素促使静脉曲张发生，包括：怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍)。羊水和胎儿的造成静脉血液回流阻塞。荷尔蒙的变化而影响血管功能。以因导致血液长时间积压腿部，造成静脉功能受损，引发血液循环系统不良等症状，诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等，尤其怀孕末期时，孕妇不仅腿部胀痛外，水肿现象更为严重。孕妇可从生活习惯上，改善腿部浮肿与静脉曲张的状况。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品，在腿部感到不舒服时，随时使用，并于每晚洗完澡后，再配合双腿按摩，可以有效舒缓酸痛及肿胀感。而晚上入睡时，多拿一个枕头垫在脚下，也可以帮助血液回流。弹性袜可提供腿部肌肉支撑力，以物理性辅助施压，帮助血液回流，是每一位孕妈咪的必备用品。孕妇专用的弹性不只是丹尼系数加强，而腰部的松紧调整设计，可以随着孕妇腹部的变化调整大小;并加强包腹包臀效果。而部位采防扩张性压力织法：小腿至脚板则是加强回流的织法。
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配合使用瘦腿按摩霜
新妈咪们生育过后，双腿也会有剧变，因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的，使下脚静脉回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛;另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，致双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。想要在产后保有一双，那么就要做好腿部的保养，其中按摩就是基本功夫了。每天擦上瘦腿霜，然后对大小腿进行按摩，最好能对照着腿部穴位来进行按摩，这样效果会更好。
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产后减肥妊娠纹用品
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。怀孕期间注意控制体重，摄取营养均衡和适度按摩是预防妊娠纹产生的基本功，但如果产后妊娠纹还是不可避免地出现了，也不要气馁，完善的产后修复也能够淡化妊娠纹，甚至去除恼人的妊娠纹，这就需要一些好的护理产品了。不少按摩霜和精油产品都具有去除妊娠纹的功效，各位妈咪可以根据自己的具体需求选择一些有信誉、有口碑的产品。含有维生素E、薰衣草或橄榄成份的精油产品对于去除妊娠纹效果会更好。
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塑身衣挺拔
产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时瘦到拉抻，产后在肚子、和等位置都容易有纹路产生。这时通过穿着调整型的塑身衣，能加速收腹和塑造S型身材。塑身衣能有效护背收腰，有效转移背部及腋下脂肪并促进脂肪等代谢，收紧赘肉，调整曲线，塑造婀娜身姿。针对产后女性设计的塑身衣，既可方便哺乳，又可阻止下垂；还防止腋下和背部产生赘肉；同时可导引肩、背、腋下脂肪向转移，有效预防和改善产后干扁、萎缩、松垂，消除副乳，保持女性坚挺饱满。
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产后瘦身注意事项
合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。树立正确观念。产后六个月是新瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。适当有氧运动。生产后的第二天，新就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新，第三天下床走动较佳。
怎么减肚子上的赘肉 小编推荐瘦腰瘦肚子运动
怎么减肚子上的赘肉？小编推荐瘦腰瘦肚子运动
收缩腹部
先躺在地上，将膝盖并拢弯曲，用手肘撑起上半身，要有将胃部内侧边缘往地上压的感觉，慢慢把腹部缩进去，反复进行5次，最后一次坚持30秒。
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腹部上提
趴在地上，手肘弯曲撑起上半身，然后将腹部收缩向上提离开地面，将这个状态维持30秒然后放松，反复进行5次。
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V字平衡
先坐好，将手放在膝盖西面相握，然后把向上提，腹部要保持平衡，最主要的是将腹部收缩，反复5次，最后一次坚持10秒。
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手掌按摩
将手掌放在心窝的位置，用指尖的位置从左边肋骨下方开始打圈按摩，一边吐气一边用手掌画圈，轻轻按摩30秒。
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左右同按
手掌进行按摩的时候左右两边一起进行，压住腹部肌肉边缘部分的凹陷处，轻轻的将侧腹部网上按压，以画小圈圈的方式按摩30秒。
产后收腹带什么时候用最好
产后收腹带什么时候用最好
自然分娩的月子后才可使用收腹带
有些认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。
因此建议自然分娩的应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后6周后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。
剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口
剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。
提醒：无论是顺产还是剖腹产，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。虽然研究文献认为，在体型复原上运动和腹带无显著差异，但妇科医生们从临床实践得出的经验，还是更推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。
建议产后收腹先用骨盆带
无论是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
因此，无论是自然分娩还是剖腹产的，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
产后收腹带影响产奶吗
产后收腹带影响产奶吗
女性在产后使用收腹带，并不会影响到产奶，所以大家可以放心的使用。要是产妇想要奶水多一些，就可以吃点下奶的食物，比如猪蹄花生汤、鲫鱼汤等，都有不错的下奶左右，产妇们可以经常吃一些。
女性在分娩之后，会逐渐的复原，会一直恢复到孕前的状态，这时候就可以使用收腹带来帮助恢复。如果是顺产的话，产妇们在分娩之后的两三天，便可以使用收缚带了，但是大家要注意，绝对不要使用太长时间。
产妇使用收腹带，每天使用2-3个小时就看可以了，在睡觉的时候不要使用。要是收腹带长时间的使用，就会影响到血液循环，不利于身体的恢复。如果是做了剖腹产的话，产妇的肚子上会有伤口，要是想使用收腹带，就应该等到伤口愈合之后。不然的话会影响伤口的恢复，很可能会引发伤口感染。