惊减肥后的芙蓉85斤 芙蓉减肥秘诀抢先知
惊减肥后的芙蓉85斤 芙蓉减肥秘诀抢先知
近日，芙蓉出席某国际会所开业典礼，一身闪亮超低胸晚礼服，虽然佩戴的首饰璀璨闪亮，和她的性感相比仍黯然失色，大展深沟诱惑，让网上的“瘦身缩胸”传闻不攻自破，再次以傲人身材证明了自己“减肥不减胸”。据悉，此次芙蓉出席商业活动上场时间仅为5分钟，简短的发言加剪彩竟捞金20万，看来成功转型的芙蓉身价与日俱涨。
惊减肥后的芙蓉85斤 芙蓉减肥秘诀抢先知
第一大方法：爬楼梯减肥法
不管是上班的OL，还是学习的学生，都是很少有机会运动的人群。这类人群的运动空间可能比较狭小，特别是上班族，除了上班基本很少有自己的运动时间。这时爬楼梯减肥法对于这群人来说就颇有意义，而且简单。来回的上下运动是很不错的减肥方法哦！
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第二大方法：少吃零食
少吃零食可以帮助减肥是大家都知道的问题，但是一般人都是知道，难做到。特别是对于爱吃零食的美眉来说，就真的是心如刀绞，度日如年。但是如果不注意克制自己的嘴巴，总是吃零食不停的话，魔鬼身材不走样也是会变形的哦！所以的美眉就一定要注意克制这一点了哦！
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第三大方法：自然节食减肥
小编在这里所说的节食，并不是那种不健康的节食方法。这里的节食指的是食用的时候要有节制，有些人一吃起来就达到一种忘我的境界，一吃就吃个没完！其实这种方式是不对的，都说吃到七分饱就是最好的。讲的也就是这个道理！
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第四大方法：生姜红糖减肥法
都说减肥要天然，不要总是靠吃减肥药来减肥，有些不仅达不到减肥的效果，而且还会弄垮身体，这样是不自然的减肥。小编推荐的这个减肥茶就很自然也很简单，用水泡着再加点蜂蜜就可以了，既快又健康，而且很自然！
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第五大方法：规律性练习瑜伽
瑜伽减肥是很多人一直倡导的减肥方式，是很健康的运动减肥方式。经常练习瑜伽的人好身材是绝对不在话下，还可以增加气质。瑜伽的练习讲究做事的决心，那种蜻蜓点水的练习恐怕就没有什么效果了哦！
芙蓉姐姐减肥秘诀
2011年7月5日，芙蓉姐姐继“红七月”军装造型写真后，再度推出清凉夏日写真，写真中芙蓉姐姐大胆脱衣，仅用粉色和蓝色纱巾裹住玉体，头戴桃红色礼帽，脚踏黄色高跟鞋，浑身鲜艳的颜色将她的肌肤衬得更加雪嫩，大展艳丽风情。瘦身成功的芙蓉姐姐半露香肩大秀纤纤美腿，摆出各种妩媚姿势，惊艳十足，神似王菲，“芙蓉姐姐已经85斤了！你还好意思胖吗！”近日来，这句话成了微博上众多网友疯狂转发的一句话，同时转发的还有一组芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长，之前的“鹅蛋脸”也瘦成了“瓜子脸”。
作息
“晚睡早起，没有规律，过着猪狗不如的辛苦生活。”
记录
“把体重记录在纸上，最好记录每天早晚的体重。现在体重稳定半年多了，不记了。”
忌讳
“其实饥一顿饱一顿熬夜缺觉饮食睡眠不规律，缺乏运动，最容易发胖。我以前就是因为这个才发胖的。不过只要规律自己的生活，适当运动，都会瘦下来的。”
食谱
芙蓉姐姐的减肥方法特别适合热爱美食的朋友，因为她从来不忌口，想吃什么就吃什么，采访当天她就比较晚起，“中午吃一大海碗炸酱面，配两荤菜。下午估计会吃半个西瓜和别的水果。零食是想吃时，逮着什么吃什么，很自由。”就算有时晚上吃自助火锅，体重会增加好几斤，“不需要额外增加运动量，最长一个礼拜体重就会自己恢复至正常。”
护胸
“我刚开始减肥不知道方法，在健身房连续运动了三个月，胸几乎减没了，最后半年多没有敢再去健身房，大概有几个月的时间恢复过来了。跳自编的塑身舞，不但不会缩胸，还会提胸和丰胸。”
运动
芙蓉姐姐不建议健身房减肥，“在朋友的劝说下去健身房狂减了三个月，把这辈子的苦头都吃尽了，才减掉10斤”，效果不明显而且特别累。至于类似爬山的那种机械性的运动，“不能协调全身的脂肪，需要长期坚持才能瘦身，一次两次没有效果。”她没做过其他运动，“一般是做自己编的塑身舞，如果跳操就在小区露天健身区里，每天五十分钟左右，效果非常明显，虽然也很累，但坚持下来就有效果。”
你绝对不知道的芙蓉姐姐减肥秘诀大公开
对于依靠瘦身转型成功的芙蓉姐姐相信大家都知道，不仅激励了很多人，也让很多胖友励志要像芙蓉姐姐减肥看齐，照搬芙蓉姐姐减肥的方法，但是最终却以失败告终。那么，芙蓉姐姐减肥有什么诀窍呢？为了让更多的人能与性感挂上等号，下面大家就来看看小编对芙蓉姐姐减肥秘诀的介绍吧。
根据个人体质的不同，芙蓉姐姐减肥的方法并不适合所有人，建议大家一定要慎重选择。现在绝大多数减肥达人公认最有效的方法是在合理安排饮食加强运动的同时搭配使用辅瘦产品，这也是现在越来越多肥胖人士瘦身成功的秘诀。提到辅瘦产品，时下最火的当属无毒副作用的食品级辅瘦产品Amywish。主要成分是高纯度石榴果肉碱提取精华，辅助运动能够高效促进脂肪燃烧，并且改善肠胃吸收功能，解决贪食症，提高新陈代谢等，从而达到有效管理体重的目的。
芙蓉姐姐减肥秘诀一、运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。不过最重要的一点是要学习芙蓉姐姐减肥永不放弃的精神。
芙蓉姐姐减肥秘诀二、饮食减肥方法
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。因此，要想拥有芙蓉姐姐减肥的效果，就一定要多注意饮食。
另外，芙蓉姐姐减肥秘诀告诉大家，如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。曾经为了拥有好身材的芙蓉姐姐，现在都已经放弃节食，选择聪明的饮食减肥了，相信爱美的你看了芙蓉姐姐减肥的经历一定也明白节食并不是最可取的方法。
芙蓉姐姐减肥秘诀三、吃饭细嚼慢咽
研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。因此，芙蓉姐姐减肥秘诀告诉你：在吃饭的时候适当的减慢进食速度，可以达到减肥的目的。
芙蓉姐姐减肥的成果是有目共睹的，大家一定要总结芙蓉姐姐减肥的经验和秘诀，尽快找到适合自己的减肥方式。小编认为，控制饮食和合理运动无疑是最好、最健康的减肥方法，同时搭配一款优质的辅瘦产品则会让减肥效果有质的飞越。看完上文为大家总结的芙蓉姐姐减肥秘诀，大家赶紧行动起来吧，只要能坚持，相信成功就近在咫尺。